Sunteti aici :: Sanatate » SCAPA DE LEZIUNILE ACNEICE!
SCAPA DE LEZIUNILE ACNEICE!
Pe tema acneei a curs multa cerneala, exista destule explicatii si "vinovati" pentru suparatoarea afectiune a pielii, pornind de la igiena personala, genetica, stres, conditii de mediu, cauze hormonale sau toate la un loc; la fel, se cauta, se descopera si se reinventeaza permanent sute de produse de ingrijire a pielii acneice, de prevenire si tratare a eruptiilor urate sau mai putin grave, dar si a urmelor lasate de acestea sub forma cicatricilor sau a leziunilor. Poti sa citesti mai multe referitor la cauzele aparitiei acneei si la mijloacele de lupta impotriva acesteia aici.
O sa ma refer in acest articol la efectele vizibile lasate de acnee, odata "trecuta" pe pielea ta: cicatrici, leziuni sau "semne" rosiatice, si o sa incerc sa prezint cateva remedii naturiste de tratare a lor.
Cum probabil iti este destul de clar, cicatricile sau leziunile acneice de pe piele apar ca urmare a unor episoade acneice, sub diferite forme, putandu-se regasi pe toata fata sau doar in anumite regiuni (de regula zona T este afectata cel mai adesea - frunte, nas), dar punctele negre, punctele albe, cosurile inflamate, cu puroi, si chisturile pot afecta si regiunea umerilor, a spatelui si a pieptului. Cu siguranta le-ai intalnit macar o data, dar, de multe ori, bucurandu-te ca ai scapat de ele, ai constatat cu amaraciune ca ai ramas cu „stampila" lor, de care te chinui sa scapi. In acest sens, iti propunem o serie de remedii naturiste, sfaturi referitoare la dieta si un stil de viata sanatos in general menite sa iti ofere un aspect curat si ingrijit al pielii.
Vindeca-te...acasa
Daca folosesti anumite produse dermato-cosmetice de prevenire/tratare a cosurilor si acestea nu isi fac efectul mai deloc sau nu intr-o masura multumitoare, ai putea sa te apleci putin asupra unor sfaturi de tratare a leziunilor acneice prin mijloace naturale:
-aplicarea de cataplasme cu apa fierbinte pentru deschiderea porilor si clatirea pielii cu apa rece, dupa curatare;
-baile de soare, dar nu in exces, si de aer curat sunt benefice pielii;
-aplicarea de castraveti razuiti, coaja de portocale si lamaie se presupune ca ar fi benefice daca se aplica pe zonele afectate;
-o lingurita de suc de coriandru amestecat cu pudra de turmeric (sau curcuma - o planta ierboasa, de origine asiatica, avand actiune antiinflamatoare);
-usturoiul, atat consumat cat si frecat usor de regiunile cu probleme se poate dovedi benefic in tratarea cicatricilor lasate de acnee;
- o dieta bazata in totalitate pe fructe, cu 3 mese pe zi timp de o saptamana, urmata de cruditati, tot 3 mese pe zi, apoi trecerea la un regim echilibrat „all inclusive" ti-ar putea imbunatati vizibil aspectul pielii;
-lotiunile pe baza de vitamina C sunt eficiente in prevenirea si tratarea acneei, deoarece aceasta vitamina participa la formarea colagenului; lipsa acesteia face pielea uscata si o exfoliaza. Dozele mari de vitamina C contribuie asadar la formarea unor cantitati mai mari de colagen, care inlocuiesc cicatricile si leziunile, facandu-le inobservabile;
-se recomanda evitarea cafelei, a ceaiului, a muraturilor, a condimentelor, a mancarurilor prajite in mult ulei, a celor intens rafinate si procesate, a bauturilor acidulate;
-exercitiile fizice regulate sunt benefice: plimbarile, ciclismul si inotul, adaugate la un regim alimentar echilibrat, pe langa efectele grozave asupra sanatatii tale generale, iti pot influenta si aspectul pielii, scapandu-te, in timp, de leziuni;
-se recomanda un regim alimentar echilibrat si sanatos, sarac in grasimi, dulciuri si amidon. In acest sens, mai nou se recomanda sa elimini glucidele din alimentatie. Iata de ce:
Un studiu realizat la Universitatea din Melbourne, pe un esantion de 43 de subiecti, barbati care sufera de acnee, a dezvaluit ca o alimentatie saraca in glucide ajuta la scaderea numarului de cicatrici si leziuni lasate de acne. Subiectii au fost impartiti in doua tabere: cei care au urmat o dieta standard, carora le-au fost inclusi carbohidrati in dieta, si cei care au urmat o dieta saraca in glucide, carora le-au fost inlocuite alimentele hipoglicemice cu unele bogate in proteine. La sfarsitul celor 3 luni in care s-a desfasurat studiul, leziunile acneice ale celor care au consumat alimente sarace in glucide au disparut in proportie de 22%, in timp ce pentru ceilalti, acestea s-au redus doar cu un procent de 14%. Mai mult, studiul a aratat ca persoanele care au avut o dieta saraca in glucide au slabit si le-a crescut sensibilitatea la insulina. Totusi, cercetatorii spun ca nu pot determina cu exactitate daca cicatricile au disparut ca urmare a scaderii in greutate sau ca urmare a cresterii sensibilitatii la insulina, de aceea sunt necesare teste ulterioare.
Ca sa iti venim in ajutor, daca te tenteaza o astfel de abordare, iara o lista de alimente si continutul lor de glucide/100 de grame:
-paine alba 54 g
-paine de grau neagra 48 g
-paine de grau intermediara 43 g
-paine graham 51 g
-paste fainoase 75,9 g
-gris 75,4 g
-orez 75,5 g
-biscuiti 74 g
-banane 13,4 g
-mere 16,9 g
-portocale 10,1 g
-nuci 13 g
-alune 7,2 g
-bulion de tomate 11,6 g
-fasole boabe 47,1 g
-mazare 52,9 g
-cartofi 19,1 g
-lapte de vaca 3,8 g
-cartofi 19 g
-morcovi 8,8 g
-rosii 3,1 g
-ciocolata cu lapte 50 g
-dulceata de visine 68 g
-gem de caise 58 g
-miere de albine 0,2 g
-zahar 100 g
Desigur ca nu toate sfaturile si remediile prezentate anterior pot avea sorti de izbanda pentru toata lumea, depinde de gravitatea leziunilor, de evolutiile mai mult sau mai putin severe, de aceea recomandabil este sa faci o vizita la dermatolog pentru a afla exact de ce forma de acnee suferi, in functie de care ti se va recomanda un tratament potrivit. Pentru cazurile mai complexe de acnee, de exemplu, se investigheaza functia hormonala, populatia microbiana de pe fata si in functie de acestea se stabilesc diagnosticul si tratamentul corect. In caz contrar, risti sa aplici un tratament inadecvat si sa dai nastere unui nou episod acneic, iar ceea ce se dorea a fi o eliminare a leziunilor poate conduce la ceva mult mai grav. Este mult mai util sa previi aparitia acneei decat sa tratezi apoi urmele lasate de aceasta.
Alexandra Igna
Acest articol a fost vizualizat de 60869 ori.
Metabolism activ la +40 de ani
10 Decembrie 2024După vârsta de 40 de ani, metabolismul începe să încetinească, iar acest lucru poate influența modul în care corpul tău procesează energia. În general, masa musculară începe să scadă treptat, iar asta poate duce la o ardere mai redusă a caloriilor, chiar și atunci când ești activ. De aceea, multe persoane observă că le este mai ușor să acumuleze kilograme, chiar dacă dieta și nivelul de activitate fizică rămân aceleași. Această schimbare nu este doar despre vârstă, ci și despre stilul de viață. Factorii precum nivelul de stres, somnul insuficient și schimbările hormonale, cum ar fi scăderea nivelului de estrogen sau testosteron, joacă un rol important.
Corpul tău începe să stocheze mai multă grăsime în jurul abdomenului, iar energia pare să fie mai greu de menținut pe parcursul zilei. Vestea bună este că poți contracara aceste efecte! Exercițiile care întăresc musculatura, cum ar fi antrenamentele de rezistență, pot ajuta la menținerea masei musculare și la stimularea metabolismului. Totodată, o dietă echilibrată, bogată în proteine, legume și fibre, alături de un somn de calitate, te poate sprijini în a-ți menține greutatea sub control.
Cu puțină atenție la nevoile corpului tău, poți să rămâi în formă și să te bucuri de energie la orice vârstă. Cheia este să-ți adaptezi obiceiurile pentru a susține un metabolism sănătos pe termen lung.
Beneficiile sucului de Noni
10 Decembrie 2024Sucul de noni, obținut din fructele arborelui Morinda citrifolia, este apreciat pentru numeroasele beneficii asupra sănătății. Bogat în antioxidanți, acest suc ajută la combaterea stresului oxidativ și la protejarea celulelor împotriva daunelor provocate de radicalii liberi. Este cunoscut și pentru proprietățile sale antiinflamatorii, fiind de ajutor în reducerea inflamațiilor și în susținerea sistemului imunitar.
Un alt beneficiu important al sucului de noni este capacitatea sa de a îmbunătăți digestia. Conținutul său de enzime și fibre sprijină sănătatea intestinală, ajutând la eliminarea toxinelor și la asimilarea mai bună a nutrienților.
Îmbătrânirea articulaţiilor poate fi limitată
25 Noiembrie 2024Îmbătrânirea fără probleme este despre a-ți păstra sănătatea și energia pe măsură ce anii trec, astfel încât să te bucuri din plin de viață. E vorba de a avea grijă de tine, atât fizic, cât și emoțional, printr-un stil de viață echilibrat care include o alimentație sănătoasă, mișcare regulată și odihnă suficientă. Un aspect esențial este să rămâi activ social și mental.
Conexiunile cu ceilalți și implicarea în activități care îți stimulează mintea te pot ajuta să te simți conectat și împlinit. În plus, gestionarea stresului și a emoțiilor negative joacă un rol important, pentru că liniștea interioară contribuie la sănătatea ta generală.
Totodată, prevenția este cheia. Vizitele regulate la medic, controalele de rutină și adoptarea unor obiceiuri care să sprijine imunitatea te pot ajuta să previi problemele majore. Asta înseamnă și să fii deschis să înveți și să te adaptezi, inclusiv când vine vorba de tehnologie sau noi perspective asupra vieții. Îmbătrânirea fără probleme nu înseamnă să lupți împotriva timpului, ci să-l accepți cu grație, să ai grijă de corpul și mintea ta, și să te bucuri de tot ce ai realizat până acum.
Statisticile sunt clare si ingrijoratoare: in Romania, in fiecare zi, ...