Home  |  Sitemap  |  Contact



Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Lucru în România
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Ro Club Maraton
Nutritie Sportiva
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole Exercitii pentru muschii paravertebrali
Ridicarea alternativa a bratelor in fata, cu gantere
CISD - Atentie la fructele si legumele stropite cu pesticide
Alegerea unui program de scadere in greutate
Campania Aripi Deschise
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Top 10 alimente pentru masa musculara Fierbinte
Daca vrei sa ai un corp armonios si o musculatura puternica, pe langa antrenamente este nevoie de o alimentatie...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam CARNEA SI EFECTELE SALE ASUPRA SANATATII
Saritul corzii, un excelent antrenament cardio
Extensia antebratelor la scripete
AEROBIC
Cromul
slabire cu nutritionist online gratis

Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de forta » EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII ABDOMENULUI » Crunch la banca inclinata
EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII ABDOMENULUI

Crunch la banca inclinata


Crunch_la_banca_incl_14564.jpg

Asezati-va pe o banca inclinata si introduceti picioarele sub dispozitivele de sprijin. Puneti mainile la ceafa sau pe piept. Inspirati si ridicati trunchiul cateva grade peste orizontala, rotunjiti spatele si contractati muschii abdomenului, ducand sternul cat mai mult spre pubis. Expirati la finalul miscarii. Puteti rasuci trunchiul in ax, ducand cotul spre genunchiul opus, solicitand astfel muschii oblici. Mentineti tensiunea in muschi pe tot parcursul miscarii.



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit
Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 12824 ori.



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii