Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam Concursul DA JOS BURTA!
SCADEREA IN GREUTATE, UN PROCES DE TRANSFORMARE COMPORTAMENTALA
COVRIGI
AFLA CARE SUNT DUSMANII UNUI ZAMBET FRUMOS
8 DINTRE CELE MAI CIUDATE SPORTURI DIN LUME


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole TINERII SI PUBLICITATEA ALIMENTARA
CONTROLUL MEDICAL ANUAL. INVESTIGATII IMPORTANTE
MINTE VERSUS CORP
IMPINS DE LA PIEPT PE PLAN DECLINAT - CELE DOUA FETE ALE MONEDEI
EXERCITIILE IN BAZIN GRABESC RECUPERAREA PULMONARA
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Acizii grasi Omega-3. De ce sunt esentiali? Fierbinte
Un aport adecvat de acizi grasi omega-3 este extrem de important pentru mentinerea unei stari bune de sanatate,...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de forta » EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII ABDOMENULUI » Crunch la banca inclinata
EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII ABDOMENULUI

Crunch la banca inclinata


Crunch_la_banca_incl_14564.jpg

Asezati-va pe o banca inclinata si introduceti picioarele sub dispozitivele de sprijin. Puneti mainile la ceafa sau pe piept. Inspirati si ridicati trunchiul cateva grade peste orizontala, rotunjiti spatele si contractati muschii abdomenului, ducand sternul cat mai mult spre pubis. Expirati la finalul miscarii. Puteti rasuci trunchiul in ax, ducand cotul spre genunchiul opus, solicitand astfel muschii oblici. Mentineti tensiunea in muschi pe tot parcursul miscarii.



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit
Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 13320 ori.



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii