Sunteti aici :: Sanatate » MASAJUL FACIAL INCETINESTE IMBATRANIREA

MASAJUL FACIAL INCETINESTE IMBATRANIREA

Ridurile pot sa se instaleze confortabil in zona fetei sau a gatului de la cele mai fragede varste; fie ca sunt cauzate de anumite ticuri ale fetei, fie ca sunt un semn al imbatranirii, ridurile sunt arareori binevenite. Exista tone de creme, lotiuni, masti si seruri care promit rezultate miraculoase, dar cate dintre ele functioneaza cu adevarat? Daca esti familiarizat cu cel putin cateva din aceste produse, e foarte probabil sa te fi lovit de ineficienta lor. Daca nu planuiesti sa te programezi pentru un facelifting in curand, iata o serie de solutii anti-riduri la indemana oricui.

MASAJUL FACIAL ATENUEAZA RIDURILE

In primul rand, afla ca masajul din zona tamplelor nu este bun doar atunci cand vrei sa te destinzi putin sau cand incerci sa scapi de o durere suparatoare de cap. Are de asemenea efecte de atenuare a ridurilor. In cadrul acestui masaj, e nevoie sa te folosesti de o crema specifica tipului tau de ten. Vestea buna e ca masajul cosmetic poate sa fie relizat in orice moment, fara restrictii. Un masaj realizat cel putin o data pe saptamana, completat de alte tratamente cosmetice pentru fata pot sa te ajute sa iti mentii aspectul tanar si proaspat al pielii pentru mai mult timp. Disciplina e foarte importanta, totusi; daca vrei sa te apuci de un astfel de tratament, e bine sa te tii de el si sa nu cauti scuze pentru a-l amana pentru altadata.

Pielea fetei, a gatului si decolteului poate sa beneficieze din plin de un astfel de masaj. Cum se executa acest masaj al fetei?

In primul rand, acest masaj se executa correct de-a lungul mushcilor. Incepe de sus in jos, din zona fruntii spre zona barbiei. Folsoeste o crema speciala care sa fie potrivita tenului tau si executa miscari usoare, nu bruste. Apasa usor in zona tamplelor si la sprancene si lasa-ti efectiv degetele sa curga usor pe piele. Maseaza fruntea folosind miscari circulare in sensul acelor de ceasornic, apoi ia-o in sens opus, folosind de data aceasta msicari de netezire. Executa miscari circulare in zona oculara.

Urmatorul pas este sa te concentrezi pe zona ochilor si a tamplelor; miscari circulare simple trebuie sa fie realziate in zona ochilor, si miscari circulare combinate cu opturi sunt recomandate pentru zona tamplelor. Ridurile de la marginea ochilor ar trebui sa fie astfel atenuate in timp. Miscarile specifice pianotatului (loveste cu varful degetelor ca si cand ai canta la pian) ar trebui sa fie urmatoarele pe lista, in jurul ochilor.

Pasul trei implica masarea nasului folosindu-te de msicari de netezire, porning de la baza nasului si pana spre varf. In continuare, incepe sa iti ciupesti obrajii, apoi executa miscari de pianotat si de netezire porning din nou de la baza nasului si urcand spre urechi. Daca ai tenul gras, miscarile circular ear trebui sa fie ceva mai puternice decat cele executate in cazul tenurilor uscate. In final, executa miscari de presiune folosindu-te de intreaga palma. Maseaza-ti gura folosind miscari de netezire. Pentru santul nazolabial se recomanda miscarile ce imita cifra 8. Pentru zona situate deasupra si dedesubtul buzelor se recomanda miscari de netezire de la dreapta spre stanga, continuandu-le spre zona barbiei.

Ultimul pas alacestui tip de masaj presupune masarea gatului cu ajutorul unor miscari de netezire care trebuie sa fie diretionate dinspre fata spre zona decolteului.

TERMENI EXPLICATIVI

Miscarile de netezire trebuiesc realizate cu toata palma, pe directia muschilor.

Miscarile circulatorii si opturile presupun folosirea buricelor degetelor aratator, mijlociu si inelar, dar poti fi executate si doar cu degetul mijlociu.

Miscarea de pianotat se realizeaza cu trei degete, executand batai alternative cu fiecare dintre acestea, ca si cand ai candta la pian.

Miscarile de ciupire sunt cele care implica varful degetelor mare si aratator si trebuie sa fie executate usor, pentru a pune in miscare sangele.

Tine-te de acest masaj si vei reusi sa iti imbunatatesti circulatia sangelui si a sinstemului limfatic, sa iti decongesitonezi vasele de sange si chiar sa elimini toxinele din muschi. Vei reusi de asemenea sa te relaxezi si sa te umpli de vitalitate.

Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 52916 ori.

Cum alegi un nutritionist bun in Bucuresti?

22 Aprilie 2025

Menținerea unei stări optime de sănătate și prevenirea afecțiunilor cronice presupun, în mod esențial, adoptarea unui regim alimentar echilibrat. Pentru a obține rezultate sustenabile și adaptate nevoilor proprii, este indicată consultarea unui expert în nutriție. Deși în București există numeroși profesioniști în acest domeniu, identificarea celui mai potrivit poate deveni o sarcină dificilă fără un set clar de repere.

Acest material îți oferă câteva direcții utile pentru a facilita procesul de selecție. În primul rând, este esențial să te asiguri că nutriționistul are o pregătire academică solidă și o practică relevantă în domeniu. Un dietetician calificat este, de regulă, absolvent al unei instituții de învățământ superior din aria științelor medicale, cu specializare în Nutriție și Dietetică. Acesta este capabil să interpreteze rezultatele analizelor clinice și să conceapă planuri nutriționale personalizate, în funcție de particularitățile fiziologice ale fiecărui individ.

Totodată, este recomandabil să alegi un specialist care deține experiență practică în aria ta de interes – fie că urmărești reducerea greutății corporale, dezvoltarea masei musculare sau controlul unei patologii specifice, cum ar fi diabetul. Un profesionist competent va solicita evaluări medicale înainte de a propune o intervenție alimentară, evitând dietele dezechilibrate sau soluțiile extreme. Un plan nutrițional eficient trebuie să fie realist, sustenabil și integrat stilului tău de viață.

Evaluarea opiniilor altor pacienți poate constitui, de asemenea, un criteriu valoros. Recenziile disponibile online sau recomandările directe pot oferi indicii relevante despre seriozitatea, empatia și eficiența specialistului. În plus, este important să iei în calcul amplasarea cabinetului, disponibilitatea programărilor și opțiunile de consiliere la distanță – mai ales în contextul actual, în care telemedicina este tot mai frecvent utilizată.

Pentru a simplifica alegerea, îți recomandăm Centrul Medical Superfit, unde vei găsi o echipă de profesioniști cu experiență și acces la tehnologii de ultimă generație, pregătiți să te sprijine cu soluții personalizate și eficiente. Îi poți contacta telefonic la 0722 61 67 85 sau poți face o vizită la sediul din Str. Moise Nicoară 20, sector 3, București.

Remedii Naturale pentru Sănătatea Articulațiilor

3 Aprilie 2025

Pentru a ne menține articulațiile sănătoase, e important să le folosim corect și să le protejăm de suprasolicitare. Mișcarea regulată, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau yoga, ajută la menținerea flexibilității și la întărirea mușchilor care susțin articulațiile.

Hidratarea joacă și ea un rol esențial, deoarece lichidul sinovial din articulații are nevoie de apă pentru a le menține lubrifiate. Alimentația echilibrată contribuie și ea la sănătatea articulațiilor. Alimente bogate în omega-3, cum ar fi peștele gras, nucile și semințele, reduc inflamația, iar colagenul și vitamina C din citrice, ardei sau supa de oase ajută la regenerarea cartilajului. E bine să evităm excesul de zahăr și alimentele ultraprocesate, care pot favoriza inflamația și rigiditatea articulară.

Greutatea corporală are un impact mare asupra articulațiilor, mai ales asupra genunchilor, șoldurilor și coloanei vertebrale. Dacă avem kilograme în plus, presiunea asupra acestor articulații crește, ceea ce poate duce la uzură și dureri. Menținerea unei greutăți sănătoase printr-o alimentație echilibrată și mișcare regulată poate preveni multe probleme.

Nu în ultimul rând, postura corectă și evitarea mișcărilor bruște sau repetitive pot preveni accidentările. Dacă stăm mult timp la birou, e bine să facem pauze pentru a ne mișca, iar dacă ridicăm greutăți, trebuie să folosim tehnici corecte pentru a proteja coloana și articulațiile. Cu puțină grijă și atenție, ne putem menține articulațiile sănătoase și flexibile pentru mai mult timp!

Magneziul, mineralul esenţial pentru sănătatea ta!

17 Februarie 2025

Magneziul este un mineral esențial pentru sănătatea noastră, dar adesea trecut cu vederea. Joacă un rol crucial în peste 300 de reacții biochimice din organism, contribuind la funcționarea optimă a mușchilor și a sistemului nervos, la reglarea glicemiei și la menținerea sănătății oaselor.

Un nivel adecvat de magneziu ajută la reducerea stresului și a oboselii, îmbunătățind calitatea somnului și starea generală de bine. De asemenea, susține sănătatea cardiovasculară, ajutând la menținerea unei tensiuni arteriale normale și la prevenirea aritmiilor. Alimente precum nucile, semințele, legumele cu frunze verzi și cerealele integrale sunt surse excelente de magneziu, dar uneori suplimentele pot fi necesare, mai ales în perioade de stres intens sau efort fizic crescut.

Deficiența de magneziu poate duce la crampe musculare, iritabilitate, insomnie și chiar probleme cardiace, așa că este important să ne asigurăm că avem un aport suficient pentru o viață echilibrată și sănătoasă.