Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam CE SA MANANCI CA SA FII MAI INTELIGENT SI MAI FERICIT
Concurs BEBE set de vase emailate
PATRATELE CU SUSAN
PUTEREA PROTEINELOR
Stretching - spate - exercitii set 1


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole TENOSINOVITA ALERGATORULUI
PLATOUL - UNA DIN PROBLEMELE CURELOR DE SLABIRE
Vanadiul
Genuflexiuni
REMEDII IMPOTRIVA OBOSELII
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Alimentatia oamenilor din Zonele Albastre Fierbinte
Ceea ce alegi sa-ti pui in farfurie zi de zi iti influenteaza nu doar silueta, dar mai ales calitatea si durata...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de forta » EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII BRATELOR SI ANTEBRATELOR
Ghidul exercitiilor de forta

Extensia spre posterior a bratului cu gantera

Extensia_spre_poster_23613.jpg

Luati o gantera intr-o mana. Aplecati trunchiul inainte si sprijinitia cealalta mana de genunchi sau de o banca. Mentineti spatele drept. Pozitia initiala este cu bratul lipit de corp si antebratul flectat pe brat. Inspirati si faceti extensia antebratului, printr-o miscare lenta si controlata, expirand spre final. Mentineti tricepsul in contractie cateva momente si reveniti la pozitia initiala. Miscarea trebuie executata numai din articulatia cotului, fara a va ajuta prin balansul corpului.

Extensia_spre_poster_38457.jpg



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Articole din aceeasi categorie

Flotari la banca Flotari la banca
Asezati-va intre 2 banci orizontale, cu mainile pe o banca ...
Flexia pumnilor cu haltera Flexia pumnilor cu haltera
Asezati antebratele pe coapse sau direct pe banca, aplecand trunchiul ...


Extensia pumnilor cu haltera Extensia pumnilor cu haltera
Asezati antebratele pe coapse sau direct pe banca aplecand corpul ...


Alte articole despre Ghidul exercitiilor de forta
« 1 2
Pagina 2 din 2






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii