Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam AYRAN
CONCURSUL DA JOS BURTA, editia 2008
Extensia bratelor cu gantera din culcat
Extensia bratelor din culcat, cu haltera
Valori nutritionale produse zaharoase


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole Borul
CRESTETI TIMPUL IN CARE MUSCHIUL ESTE MENTINUT SUB TENSIUNE
Ridicarea bratelor in lateral la cabluri
Sandu Guinea
CSID - Excesul de zahar este periculos
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
5 paşi OBLIGATORII pentru SLĂBIRE rapidă Fierbinte
Slăbirea rapida si eficientă înseamnă mai mult decât simpla pierdere de kilograme – este...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de forta » EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII BRATELOR SI ANTEBRATELOR » Extensia pumnilor cu haltera
EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII BRATELOR SI ANTEBRATELOR

Extensia pumnilor cu haltera


Extensia_pumnilor_cu_15826.jpg

Asezati antebratele pe coapse sau direct pe banca aplecand corpul spre inainte. Pumnii trebuie sa depaseasca marginea genunchilor sau marginea bancii. Apucati o haltera cu priza in supinatie (palmele in jos). Ridicati haltera cat puteti de sus in timp ce inspirati. Coborati haltera. Exercitiul se poate executa si cu gantere sau la banca Scott.

Extensia_pumnilor_cu_7815.jpg



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit

slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii