FA SCHIMBARILE DE CARE AI NEVOIE! Ai observat probabil ca majoritatea celor din jurul tau ba se plang ca trebuie sa slabeasca X kilograme, ba sunt in plin proces de slabire, ba se autoincurajeaza sa porneasca la drum si cauta sfaturi, idei de diete si motivatii in stanga si in dreapta. Daca poti sa spui ca poti sa te alaturi cu succes acestor indivizi, dar parca ...
» Citeste mai mult

RISCUL HIPONATREMIEI LA SPORTIVI Sunt sigur ca pana acum ati primit cel putin odata sfatul sa nu faceti exces de sare, pentru ca asa cum se stie aportul crescut de sodiu este insotit de o serie de riscuri pentru sanatate. Cand vine vorba despre sportivi, problema se poate pune intr-un mod diferit. Acestia, datorita activitatii fizice intense care atrage dupa sine o productie foarte ...
» Citeste mai mult

MANANCA PE INDELETE! Multi oameni mananca repede si lacom. Noi, romanii avem chiar si un cuvant anume pentru aceasta actiune - a infuleca. Imaginea unui om care infuleca este dizgratioasa, dar nu aceasta este principala problema, dupa cum au demonstrat oamenii de stiinta. In urma studiilor s-a constatat ca cei care mananca repede, au sanse substantial mai mari sa se ingrase. Ma lupt cu ...
» Citeste mai mult

TACTICI PENTRU ANTRENAMENTUL DE MASA Pentru a castiga masa musculara cat mai rapid posibil, trebuie utilizat unul dintre 'instrumentele' de baza ale culturismului, antrenamentul in etape (sau in cicluri de intensitate). Fara indoiala ati observat ca conceptul de antrenament in etape sufera modificari periodice ale programelor propuse ce apar frecvent in revistele de specialitate si probabil ca ati auzit unii oameni discutand despre beneficiile acestei ...
» Citeste mai mult

TRANSFORMA ZAMBETUL INTR-UN ELIXIR PENTRU SUFLET Un stil de viata sanatos nu presupune doar o alimentatie corecta si comportamente benefice pentru organismul nostru. Cercetatorii au demonstrat faptul ca dezechilibrul emotional are efecte negative asupra corpului nostru. Un psihic bun, antrenat si prin exercitiul numit zambet, contribuie la cresterea imunitatii. Nu intamplator, atunci cand suntem nervosi sau deprimati, avem impresia ca ne simtim rau. Ne intristam pe ...
» Citeste mai mult