Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam NICIUN MINUT FARA MISCARE
10 EXERCITII PENTRU MUSCHII ABDOMINALI
DIETA CU APA
INSOMNIA, BALAURUL NOPTILOR NOASTRE
MEDICATIA ANTIINFLAMATORIE LA INDEMANA SPORTIVILOR


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole DE CE NU AU SUCCES CELE MAI MULTE DINTRE CURELE DE SLABIRE
Stretching - gambe - exercitii set 1
POFTITI LA SLABIT! MARCEL
Rotirea trunchiului
ADEVARUL DESPRE APARATELE CARDIO
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Dieta antiinflamatoare Fierbinte
Dieta antiinflamatoare este un stil de alimentație care ajută la reducerea inflamației din organism și promovează...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Sanatate » BOALA FIBROCHISTICA MAMARA

BOALA FIBROCHISTICA MAMARA


BOALA_FIBROCHISTICA__21723.jpgOrice disconfort la nivelul sanilor ne alarmeaza sau cel putin ar trebui sa faca asta. Cand acesta este ciclic, se caracterizeaza prin durere locala uni sau bilaterala si senzatie de tensiune, cel mai probabil se traduce prin mastoza fobrochistica (boala fibrochistica mamara). Ea afecteaza un mare procent de femei, inca din adolescenta si pana tarziu spre menopauza. Varful este varsta fertila a celor 30 de ani. In afara de ceea ce scriu revistele, forumurile de sanatate sau ce se aude la coltul blocului, diagnosticul acestei afectiuni este relativ dificil de facut. La multe femei simtomele sunt reduse in intensitate, resimtite ca senzatie de tensiune sau usoara durere la palparea sanilor. Cel mai frecvent manifestarile se situeaza in intervalul de timp de dinaintea menstruatiei. La alte femei senzatia de durere este chinuitoare, la palpare se identifica o masa relativ neuniforma, cu zone de noduli localizati in ambii sani.

De ce sanii se comporta astfel?

Boala fibrochistica afecteaza tesutul glandular mamar. Singura functie cunoascuta a acestor acini glandulari este secretia lactata. Acestia sunt inconjurati de o masa de tesut adipos si conjunctiv cu rol de sustinere. Acinii glandulari sunt compusi din 2 tipuri de celule; unele care secreta laptele interconectate cu canalele galactofore si altele dispuse ca o camasa, periferic, celulele epiteliale. Factorul cheie pentru modificarea de structura a tesutului glandular este dat de variatiile hormonale de-a lungul unui ciclu menstrual si mai precis a nivelului de progesteron si estrogen. Ei pot afecta direct tesutul mamar determinand crestere si multiplicare celulara. Pe langa estrogen si progesteron si alti hormoni pot induce modificari tisulare la nivelul sanilor. Este vorba de prolactina, insulina, hormonii tiroidieni si unii factori de crestere. Odata cu instalarea unei noi perioade menstruale celulele pana atunci stimulate intra intr-un proces de moarte celulara programata, numit apoptoza, sufera distructii partiale sub influenta unor enzime locale si resturile sunt preluate mai departe de celule inflamatorii. Procentul de distructie celulara, gradul de inflamatie si eficienta celulelor care curata mediul de elementele celulare distruse variaza la fiecare femeie in parte, de la luna la luna sau chiar de la un san la altul.

Boala fibrochistica mamara afecteza in special femeile peste 30 de ani. De fapt este un proces cumulativ care incepe chiar la pubertate si continua pana la menopauza. Ca regula boala afecteaza ambii sani si foarte rar este unilaterala. Debutul afectiunii poate fi la un singur san, dar cu timpul si celalalt san "il ajunge din urma". Afectiunea sperie orice femeie pentru ca durerea la nivelul sanilor poate sugera cancer mamar. Mai ales atunci cand este unilaterala si situata numai intr-o singura zona a sanului, diferentierea de o afectiune maligna a sanului este relativ dificil de facut chiar si pentru un specialist. Ca si chei de diagnostic pentru boala fibrochistica, fara a le transforma in criterii de diagnostic, sunt durerea care variaza cu perioada ciclului menstrual, senzatia de tensiune, de relativa dezorganizare in tesutul mamar. Durerea se localizeaza cel mai adesea in cadranul supero-extern dispus spre zona axilara a sanului. Mamografiile sunt relativ dificil de interpretat si se prefera echografia mamara. In unele cazuri cel mai sigur examen ramane punctia biopsie mamara. Ea transeaza cel mai clar diagnosticul.

Exista un risc de trasnformare neoplazica al unei astfel de afectiuni benigne? Ei bine, cam da. Daca hiperplazia este una normala riscul este redus. In cazul unui proces de hiperplazie atipica riscul creste. Ea implica mutatii genetice care se acumuleaza pe parcurs la nivelul celulelor care nu mai raspund normal la procesele de stimulare hormonala. Factorii de mediu, toxinele acumulate in procesele metabolice pot afecta procesele de reparatie tisulara si de eliminare a detritusurilor celulare din organism. Trebuie ca toate femeile si nu putine la numar sa faca biopsie pentru a transa riscul de cancer mamar? Intrebarea ramane pentru moment fara un raspuns precis; nu s-au identificat corelatii intre intensitatea simptomelor si riscul de neoplazie. Boala urmarita de clinician in timp, pachetul genetic mostenit de femeie pot dicta necesitatea unei biopsii.

Orice femeie, afectata sau nu, trebuie sa se autoexamineze. O palpare atenta a masei glandulare, a zonei periferice de ganglioni axilari trebuie facuta intre zilele 7 si 10 ale ciclului menstrual. In acest interval de timp acumularile de lichid si cresterea celulara sunt minime. Mai ales la femeile cu manifestari constante premenstruale, cu istoric familial de cancer de san sau ovar se impune un control la medic o data sau de doua ori pe an.

Liniile de tratament urmaresc reducerea simptomelor si corectarea modificarilor hormonale. Purtarea sutienului chiar si noaptea, administrarea de paracetamol si de alte antiinflamatoare nesteroidiene poate reduce simptomele. Sunt studii care au aratat ca se pot obtine beneficii si dupa administrarea de vitamine precum C, E, vitamina B6 sau A. O alimentatie bogata in acizi grasi esentiali poate aduce beneficii.

Femeile cu ciclu menstrual neregulat sunt mai frecvent afectate, datorita stimularii indelungate si neregulate hormonale. Un control facut la medicul endocrinolog va stabili un tratament corect cu contraceptive orale, care prin reglarea ciclului menstrual vor reduce bombardarea haotica cu hormoni a tesutului mamar. Pentru pacientele histerectomizate sau cele care fac terapie de substitutie hormonala se impune o pauza de 5 zile "fara estrogeni" in cursul ciclului menstrual.

Modificarile hormonale din diabet sau disfunctiile tiroidiene se fac si ele culpabile de manifestari. Tratamentul de scurta durata cu antiestrogenice de tipul tamoxifenului sau steroizilor androgenici, danazol au aratat reducerea simptomelor si a masei nodulare in cazul bolii fibrochistice.

Alimentatia ne lasa intr-un con de umbra. Cafeina a fost incrimanta ca ar accentua severitatea manifestarilor. Ultimile studii nu au aratat un beneficiu strict obtinut in urma restrictiei de cofeina.

Boala nu trebuie considerata ca ceva normal care afecteaza un procent mare de femei. Desi cam asa este, riscul de a "confunda" manifestarile cu cele ale unui cancer mamar este mare. Orice modificare in structura sanului,orice modificare tegumentara la nivel mamar trebuie sa ne duca la medic. Daca manisfestarile fibrochistice sunt severe si frecvente controlul medical trebuie facut facut cat mai des.

 



Dr. Ioana Simian


slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 57795 ori.



Dieta antiinflamatoare

13 Ianuarie 2025

Dieta antiinflamatoare este un stil de alimentație care ajută la reducerea inflamației din organism și promovează sănătatea pe termen lung. Se bazează pe consumul de alimente naturale, integrale, bogate în nutrienți, cum ar fi fructele și legumele proaspete, peștele gras, nucile, semințele și uleiul de măsline. Acestea sunt pline de antioxidanți și grăsimi sănătoase care combat efectele radicalilor liberi și susțin echilibrul intern.

Un aspect important al acestei diete este evitarea alimentelor procesate, a zahărului rafinat, a grăsimilor trans și a excesului de carne roșie. Acestea pot favoriza inflamația cronică, care este asociată cu numeroase probleme de sănătate, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul și chiar anumite tipuri de cancer. Pe lângă alegerile alimentare, o hidratare adecvată și un aport constant de fibre contribuie la sănătatea microbiomului intestinal, un factor-cheie în gestionarea inflamației.

Astfel, această dietă nu doar că sprijină sănătatea fizică, dar poate avea un efect pozitiv și asupra nivelului de energie și stării generale de bine. Adoptarea unei diete antiinflamatoare nu înseamnă restricții drastice, ci mai degrabă o abordare echilibrată și conștientă a ceea ce punem în farfurie. Este un pas simplu, dar puternic, pentru a avea grijă de corpul nostru în fiecare zi.


7 Strategii Puternice pentru Combaterea Stresului

6 Ianuarie 2025

Te-ai simțit vreodată copleșit de stres, fără să știi cum să-l gestionezi? Stresul poate să ne afecteze pe toți, dar vestea bună este că există soluții simple și eficiente pentru a-l controla. În acest videoclip, îți prezint 8 metode pe care le folosesc eu personal pentru a reduce stresul și pentru a avea o stare de bine mai bună în fiecare zi.

Vei afla: ✨ De ce mișcarea este un instrument magic în combaterea stresului și cum poți să o integrezi ușor în rutina ta zilnică. Chiar și 10-15 minute de exerciții fizice pot face o diferență uriașă pentru mintea ta. ✨ Importanța alimentației echilibrate în gestionarea stresului: ce alimente pot contribui la starea ta de calm și de ce este bine să eviți excesele de zahăr și cafeină. ✨ Tehnici de respirație profundă și meditație pentru a te relaxa rapid și pentru a-ți calma sistemul nervos. Acestea sunt metode pe care le poți folosi oricând, chiar și atunci când ai doar câteva minute la dispoziție. ✨ Cum timpul petrecut în natură poate să-ți reducă nivelul de stres. O plimbare prin parc sau o escapadă în natură pot face minuni pentru starea ta mentală. ✨ Beneficiile suplimentelor precum Ashwagandha KSM-66 în reducerea stresului și a anxietății. Voi explica cum funcționează acest adaptogen, ce efecte are asupra corpului și cum poate contribui la un somn mai bun. ✨ De ce relațiile sociale sunt esențiale în lupta cu stresul. Petrecerea timpului cu prietenii sau familia nu doar că te ajută să te relaxezi, dar contribuie și la o stare de bine generală. ✨ Rolul somnului de calitate în reducerea stresului și cum să-ți creezi un mediu ideal pentru odihnă. Somnul insuficient poate amplifica nivelul de stres, dar există soluții pentru a îmbunătăți acest aspect. ✨ Impactul activităților creative și a hobby-urilor asupra reducerii stresului. Descoperă cum pasiunea pentru un hobby poate deveni un instrument puternic pentru relaxare.


Dieta cu dulciuri? Cum e posibil?

30 Decembrie 2024

Când vrei să slăbești, consumul de dulciuri poate fi o adevărată provocare, mai ales dacă ai obiceiul să le incluzi în rutina zilnică. Totuși, nu este nevoie să le elimini complet, ci să găsești un echilibru care să-ți permită să te bucuri de ele fără să-ți afecteze progresul. Este important să înțelegi că moderația este cheia – porții mai mici și alegerea unor alternative mai sănătoase, precum ciocolata neagră sau deserturile fără zahăr adăugat, pot face diferența.

Un alt aspect important este să fii atent la momentul în care mănânci dulciurile. De exemplu, este mai bine să le consumi după o masă principală decât pe stomacul gol, deoarece asta poate preveni fluctuațiile bruște ale glicemiei. În plus, satisfacerea poftelor prin înlocuitori naturali, cum ar fi fructele proaspete sau iaurturile cu puțină miere, poate fi la fel de plăcută, dar mult mai benefică pentru sănătatea ta. De multe ori, pofta de dulce poate ascunde alte nevoi ale organismului, precum lipsa unui aport suficient de nutrienți sau chiar deshidratarea.

Așadar, asigură-te că dieta ta include proteine, fibre și grăsimi sănătoase, care îți pot menține nivelul de sațietate mai ridicat și îți reduc dorința de a ronțăi ceva dulce. Nu uita să bei suficientă apă pe parcursul zilei, pentru că uneori setea poate fi confundată cu foamea. În final, nu te învinovăți dacă cedezi ocazional unei prăjituri sau unui baton de ciocolată. Slăbitul nu este despre perfecțiune, ci despre un stil de viață echilibrat și sustenabil. Bucură-te de momentele de răsfăț, dar fii conștient de alegerile tale și amintește-ți că fiecare pas mic contează în călătoria spre obiectivul tău.



Articole din aceeasi categorie

Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Stiai ca exista o singura boala reumatica ce poate fi ...
METODE NATURALE DE TRATARE A ARSURILOR SOLARE METODE NATURALE DE TRATARE A ARSURILOR SOLARE
Expunerea la soare ne ofera multiple beneficii, printre care se ...


CIUDAT, DAR ADEVARAT - SOLUTII CONTROVERSATE DE SANATATE CIUDAT, DAR ADEVARAT - SOLUTII CONTROVERSATE DE SANATATE
Daca te-ai saturat de clasicele sfaturi de genul "mananca mai ...
6 CAUZE ASCUNSE ALE ALERGIILOR DE PRIMAVARA 6 CAUZE ASCUNSE ALE ALERGIILOR DE PRIMAVARA
La inceput de primavara totul inverzeste si soarele straluceste din ...


Alte articole despre Sanatate






1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 1 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii