ALIMENTE CU PUTINE CALORII

Nisa alimentelor cu calorii negative se dezvolta incontinuu si multi oameni nu stiu inca nimic despre asta.

Inainte de a citi despre cele mai bune alimente cu calorii negative, este vital sa intelegi ce se intelege prin acest termen. Exista calorii in aproape fiecare fel de aliment pe care il mincam. Totusi, unele mincaruri sint putin mai dificil de digerat si efectul lor general este astfel incit corpul trebuie sa exercite un mare efort pentru a le metaboliza. Cantitatea totala de calorii cistigate din alimentele cu calorii negative este mai mica decit numarul total de calorii cheltuite pentru a le digera.

Ca rezultat, corpul ramine cu o valoare calorica negativa, sau deficit. Aceste alimente sint considerate ideale pentru a fi integrate in mincarea noastra zilnica pentru a asigura ca numarul total de calorii consumate pe zi este restricionat. Mincind doar alimentele cu calorii negative se poate ajunge la deficienta nutritionala, dar combinindu-le cu intelepciune in regimul dietei ne poate ajuta sa pierdem din greutate. Cele mai recomandate alimente cu calorii negative care ofera putine calorii, dar beneficii semnificative pentru sanatate si nutritie includ:

1. Ceapa: te poate face sa plingi, dar este un ingredient alimentar valoros

Ceapa este printre cele mai valoroase alimente, cunoscute pentru valoarea lor culinara si medicinala. Ceapa este bogata in apa si fibre si aproape lipsita de orice calorii. Mai mult, are tendinta de a ridica metabolismul corpului. De aceea ceapa este recomandata pentru prevenirea bolilor cardiovasculare, pentru ca, prin cresterea ratei metabolice, reduce riscul dezvoltarii cheagurilor de singe. Un metabolism mai rapid inseamna ca mai multe calorii sint arse pentru a oferi combustibil cerintelor energetice ale organismului. Cu cit ceapa este mai iute, cu atit sint mai mari sansele de a gasi concentratii ridicate de fitochimicale promotoare ale imunitatii in afara de substantele care sporesc imunitatea cum sint sulfidele.

2. Salata: compania ta perfecta zilnica, care spulbera caloriile

Probabil cel mai usor aliment cu calorii negative de consumat zilnic, salata are un numar de calorii foarte scazut. Este compusa in principal din fibre neconsumabile si apa. Acest fel de fibre este foarte dificil de digerat si in final este directionat catre intestinul gros pentru a fi eliminat. Continutul de fibre exercita presiune asupra scaunelor impactate, ajutind corpul sa scape de toxine. In afara de asta, salata este plina de vitamina K si clorofila, in afara de vitaminele B2, C, A, B1 si acid folic, si minerale ca mangan si crom.

3. Castravetele: nici o calorie in acest aliment grozav

Castravetii contin o mare concentratie de acizi cafeic si ascorbic. Acesti agenti grabesc metabolismul general si previn retinerea apei. Fiind compus mai ales din apa si fibre, castravetii ofera cantitati neglijabile de calorii. Totusi sint imbogatiti cu nutrienti ca acidul folic, vitaminele A si C. Coaja castravetelui este o sursa buna de molibden, magneziu, si potasiu, in afara de urme de minerale ca siliciul.

4. Conopida: spulbera caloriile pina la capat

O cana cu conopida contine aproape 2 g de fibre si tot atita proteina, si doar 26 de calorii! Conopida nu contine nici un fel de grasime si continutul sau in fibre asigura ca corpul sa arda o multime de calorii pentru a o digera. Conopida este recomandata datorita concentratiilor sale ridicate in calciu, folat, seleniu si potasiu. Este printre putinele legume suspectate de a avea efect anti-cancer datorita prezentei unei substante numite indol-3-carbinol.

5. Pepenele verde: cel mai gustos aliment cu calorii negative

Pepenele verde este printre cele mai gustoase alimente din lista asta, fiind racoritor si satios, si poate avea grija cu usurinta de foamea ta fara sa adauge multe calorii. Este printre cele mai bogate surse de licopen din lumea naturala. Acest compus utilizeaza continutul de grasime naturala a corpului pentru a fi pe deplin metabolizat.

Acest articol a fost vizualizat de 57791 ori.