Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam ARDE GRASIMEA EFICIENT
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
SCHIMBA-TI ATITUDINEA FATA DE EXERCITIILE FIZICE
Exercitii cu mingea gonflabila
OBSERVATII DESPRE DIETA VEGETARIANA


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole Irina Enea
10 TREBURI CASNICE CARE ARD CELE MAI MULTE CALORII
Alimentatia copiilor (emisiune la tv6.ro)
SARMALE
CREZI IN PLACEBO?
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Alimentatia oamenilor din Zonele Albastre Fierbinte
Ceea ce alegi sa-ti pui in farfurie zi de zi iti influenteaza nu doar silueta, dar mai ales calitatea si durata...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Slabire » CATEVA MODURI DE A ARDE 100 DE CALORII

CATEVA MODURI DE A ARDE 100 DE CALORII


CATEVA_MODURI_DE_A_A_98834.jpgIn unele zile pur si simplu nu ai chef sa faci sport. Sau poate sportul nu este ideea ta de timp petrecut in mod placut. Ei bine, iata niste noutati grozave: poti sa topesti grasimea in timp ce te simti bine si fara sa pasesti in sala de sport. Incearca aceste opt modalitati de a arde 100 de calorii fara transpiratie in timp ce faci lucruri care-ti fac placere (gindeste-te la gradinarit, gazduirea unei petreceri si joaca cu catelul tau). Slabitul n-a fost niciodata atit de placut sau atit de simplu!

Poti sa sapi?

Seamana seminte de dovleac in iulie si vei culege lanterne pentru Halloween. Petrece 21 de minute farimitind pamintul si plantind in curtea casei tale pentru a-ti atinge scopul de trei cifre. Gindeste-te la a creste (plante) ca la un mod de a descreste (in greutate)!

Distreaza-te!

Pune in lesa prietenul tau canin si du-te in parcul pentru ciini intr-un ritm relaxat pentru a arde 30 de calorii in 10 minute. In parc, foloseste lesa pentru a sari coarda 4 minute pentru a distruge 40 de calorii. (Daca lesa ta e prea scurta, foloseste coarda ca lesa.) Plimba-te inapoi acasa pentru a sterge inca 30 de calorii.

Desfasoara-te ca pe vremea scolii

Este timpul sa retraiesti verile fara griji ale copilariei. Ia un zmeu in parc, sau la plaja, asteapta o pala de vint, si apoi inalta-l! Vei spulbera 100 de calorii in 12 minute. Sau pune-ti o pereche de patine cu rotile si ia-ti zborul (cu o casca de protectie, bineinteles), facind cele mai bune opturi si rasuciri pe care le poti face cind e posibil (100 de calorii pierdute in 14 minute).

Vineaza cupoanele

Navigheaza internetul pentru a gasi cele mai bune aventuri de linga tine. Cere un cupon pentru cataratul pe munte in sala, una din activitatile cel mai frecvent la pret redus, si vei arde 100 de calorii in 9 minute in timp ce vei urca pe un perete. Sau ia un abonament de o zi la un parc de distractii, alt loc bun pentru a gasi reduceri, si vei pierde 100 de calorii in 31 de minute in timp ce vei zbura de la un circuit la altul.

Costumeaza-te

Participa la un concurs de scufundari! Petrece-ti 30 de minute in competitie in fata comisiei de scufundari la cel mai apropiat bazin din vecinatatea ta- 95 de calorii. Incununeaza succesul cu 5 minute de jacuzi (5 calorii). Toata lumea cistiga!

Subtire si flexibil

Intinderea e placuta, te protejeaza de accidente si da foc la 2,7 calorii pe minut, mai mult de doua ori cit statul jos. Petrece 6 minute lucrind pentru flexibilitatea ta pentru a scapa de mai mult de 100 de calorii intr-o saptamina.

Gazduieste o petrecere

Inchide televizorul cu Top Chef si devino tu insuti un bucatar bun. Intre tocat si aranjatul mesei vei arde 100 de calorii in 38 de minute. Retetele cu pui si brinza din orice revista iau cam tot atita timp sa fie pregatite. Si plac tuturor!

Pentru 4 persoane:

ulei vegetal
1 ardei gras, tocat
jumatate de ceapa rosie medie, tocata
2 catei de usturoi, tocati
1 piept de pui cu os, fara piele
jumatate decana de sos preferabil de gratar, cumparat
jumatate deardei copti in conserva
8 chifle mici din faina integrala
jumatate decana brinza maturata rasa
8 rosii ca ciresele, taiate
2 cani de broccoli

Acopera un vas mediu cu ulei. Gateste ardeiul, ceapa si usturoiul la temperatura medie, amestecind, trei minute. Adauga puiul, sosul, ardeii copti si jumatate de cana de apa; acopera si lasa sa fiarba pina cind puiul atinge la interior 165 de grade, 25-30 de minute. Ia puiul din sos si pune-l pe o farfurie sa se raceasca pentru cinci minute. Foloseste o furculita sa iei carnea de pe os si sa o desprinzi in suvite. Pune carnea inapoi in vas si acopera cu sos. Incalzeste cuptorul la 400 de grade. Deschide chiflele si pune-le pe o tava acoperita cu folie. Distribuie carnea de pui egal pe cite o jumatate din fiecare chifla, cam 2 lingurite de carne; pune deasupra pe fiecare cam 2 lingurite de brinza. Coace pina cind brinza se topeste si face basici, patru-cinci minute. Acopera cu rosii, broccoli si cealalta jumatate de chifla. Serveste imediat.

Felul de mincare: 374 calorii, 8g grasime (2g saturata), 52 g carbohidrati, 8g fibre, 27g proteine



slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 45241 ori.



Alimentatia oamenilor din Zonele Albastre

21 Mai 2024

Ceea ce alegi sa-ti pui in farfurie zi de zi iti influenteaza nu doar silueta, dar mai ales calitatea si durata vietii! Daca vrei sa fii in forma cat mai multi ani si sa te bucuri de o viata lunga, poti adopta anumite obiceiuri care iti cresc sansele de longevitate. Sigur, nimic nu-ti garanteaza ca vei trai 100 de ani daca mananci sanatos, deoarece durata de viata e rezultatul mai multor factori, iar pe o parte dintre ei nu ii poti controla, de exemplu, genetica.

Totusi, sta in puterea ta sa te concentrezi pe ceea ce poti influenta si sa faci alegeri mai bune in viata cotidiana. Legatura dintre longevitate si stil de viata, in special alimentatie, a fost pusa in lumina reflectoarelor prin conceptul de „zone albastre” si despre acest subiect iti voi vorbi in acest clip.


Beneficiile ginsengului

13 Mai 2024

Multe dintre produsele si alimentele acum la moda sunt, de fapt, vechi remedii naturale redescoperite si promovate ca la carte. Se pun reflectoarele pe beneficiile excelente pentru sanatate si capacitatea lor de a vindeca tot felul de boli.

Ginsengul face parte din aceste plante considerate miraculoase pentru sanatate, datorita rezultatelor sale in preventia si tratamentul mai multor afectiuni.



Slabirea si vointa

10 Mai 2024

“Vreau sa slabesc, dar nu am vointa. Ce pot face?”

Cand îti doresti sa slabesti, e nevoie de vointa ca sa faci primul pas. Depinde doar de tine sa iei decizia si apoi sa te apuci de dieta, de miscare si de celelalte obiceiuri sanatoase. Pana aici, pare ca lumea se descurca. Însa multi se pierd pe parcurs. Vointa se refera la capacitatea cuiva de a depune efort în mod constient pentru a atinge un scop stabilit. Este asociata cu hotararea si perseverenta, cu o anumita disciplina.



Articole din aceeasi categorie

DE CE NE INGRASAM? DE CE NE INGRASAM?
Un studiu realizat in Statele Unite ale Americii de catre ...
DIETE CLASICE - O COMPARATIE DIETE CLASICE - O COMPARATIE
Slabirea pare a fi simpla ... O calorie este o calorie: ...


IN FORMA DUPA SARBATORI IN FORMA DUPA SARBATORI
Dupa excesele alimentare inregistrate in timpul sarbatorilor de iarna, pentru ...
EXCESELE DE SARBATORI EXCESELE DE SARBATORI
Fie ca este vorba despre Paste, Craciun sau Revelion, sarbatorile ...


Alte articole despre Slabire






Pagina 8 din 12






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii