Noutati
Afisare 10 din 472.

Slăbire eficientă – 8 mituri şi greşeli pe care să le eviţi!

5 Ianuarie 2022

Internetul abunda in principii si trucuri de slabit. Desi pot avea un sambure de adevar, mare parte sunt, in realitate, mituri fara suport stiintific, care promoveaza comportamente nesanatoase in relatia cu mancarea si propriul corp. In acest clip voi analiza cele mai frecvente 8 mituri despre slabit!

Daca le vei intelege, vei putea sa le eviti si astfel sa slabesti sanatos si eficient!

Obiective sănătoase pentru 2022

3 Ianuarie 2022

Oamenii isi propun la inceputul fiecarui an o multime de obiective: sa mananc mai sanatos, sa fac sport, sa ma las de fumat, sa ma odihnesc mai bine, sa nu ma stresez…

Probabil ca sunt angajamentele care apar cel mai des pe listele de la finalul oricarui an, insa majoritatea raman doar la stadiul de dorinte. Se intampla asa pentru ca le lasam suspendate intr-un spatiu neclar, abstract, fara un plan concret de actiune.

In acest video vei afla cum sa iti stabilesti obiective sanatoase realiste si cum sa le pui in practica!

Cum sa NU te ingrasi de Sarbatori

23 Decembrie 2021

Decembrie este cea mai asteptata luna din an! Pe langa sarbatoarea Craciunului, luna decembrie inseamna si multe alte petreceri, adunari de familie, vizite, dar si un stres permanent numit “kilograme in plus”!

In multe familii, sarbatorile de iarna se traduc prin consum de alimente bogate in calorii, exces de alcool si sedentarism. Suna cunoscut?

In acest video vei afla ce trebuie sa faci ca sa eviti ingrasarea de Sarbatori!

Somnolenţa după masă - de ce apare? Soluţii ca să o previi!

20 Decembrie 2021

Tocmai ai luat masa de pranz si primul lucru la care te gandesti acum este un pui de somn. Situatia se „agraveaza” in cateva ore, astfel ca pe la amiaza iti vine sa-ti lasi capul pe tastatura si sa dormi.

Multe persoane se plang ca dupa ce mananca se simt obosite in loc sa fie energizate, cum s-ar astepta dupa masa. Intr-adevar, sunt cateva cauze care fac ca pranzul sa te trimita mai degraba la culcare.

Afla din acest clip de ce apare starea de somnolenta dupa o masa si ce sa faci ca sa o depasesti!

Ce mananci DUPA antrenament

15 Decembrie 2021

Nutritia dupa antrenament este adesea trecuta cu vederea, desi contribuie la sanatatea si performanta sportivilor. Dupa efortul fizic e important sa consumi nutrienti care sa reumple rezervele de glicogen, sa stimuleze refacerea musculara si sa restabileasca echilibrul electrolitic.

Asadar, carbohidrati sau proteine?

Ghimbir - 7 motive sa il mananci

13 Decembrie 2021

Ajuns in bucatariile noastre tocmai din Asia, ghimbirul se remarca prin gustul iute, dar si prin beneficiile pentru sanatate. De altfel, este folosit in mod traditional ca remediu pentru a trata greata, problemele digestive sau inflamatiile. Insa cat din ceea ce se stie despre ghimbir la nivel empiric a fost confirmat de stiinta? Cum te poate ajuta ghimbirul sa ai o viata sanatoasa?

Raspunsuri in acest video!

Miere sau zahar? Cu ce indulcim?

9 Decembrie 2021

Cu ce e de preferat sa ne indulcim ceaiul sau limonada? Multe persoane aleg mierea in detrimentul zaharului, la gandul ca este mai sanatoasa. Pana la urma, este un aliment „natural”, pe care oamenii il folosesc de mii de ani ca indulcitor, dar si ca remediu in tratarea ranilor si prevenirea infectiilor.

In acest video vom face o comparatie intre miere si zahar!

Cum controlezi foamea, ca sa nu te ingrasi

6 Decembrie 2021

Vrei sa stii cum controlezi FOAMEA, ca să nu te îngraşi?

In cautarea dietei perfecte, multe persoane uita ca detin deja un instrument valoros pentru a-si echilibra alimentatia proprie. Semnalele de foame – satietate sunt GPS-ul natural al organismului cand vine vorba de cantitatea de mancare necesara.

Din pacate, adesea le neglijam si ajungem sa mancam mai mult decat avem nevoie.  In acest video iti vom spune cum sa mananci exact cat ai nevoie si sa nu te ingrasi!

Cele mai importante alimente pentru imunitate

28 Noiembrie 2021

Sistemul imunitar este prima linie de aparare a organismului impotriva bolilor. El foloseste un sistem de celule si substante din corp pentru a lupta impotriva virusurilor, bacteriilor daunatoare si parazitilor. Un sistem imunitar mai puternic inseamna mai putine riscuri de a ne imbolnavi.

In acest video vreau sa iti prezint cateva alimente ce au stat la baza unor studii stiintifice si care nu ar trebui sa ne lipseasca din dieta, daca vrei sa te bucuri de o imunitate puternica!

Cum e mai bine sa mananci legumele - crude sau gatite?

22 Noiembrie 2021

Legumele sunt foarte sanatoase si ar trebui sa le includem in mesele zilnice. Desi cam toata lumea este de acord cu aceasta afirmatie, discutia poate continua cu dilema: Cum sunt mai hranitoare - crude sau gatite?

In acest clip voi raspunde la aceasta intrebare!

Afisare 10 din 472.