Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam HMB (beta-hidroxi-beta-metilbutiratul)
Exercitii pentru muschii paravertebrali
EXERCITII PENTRU ARDEREA CALORIILOR
SINDROAME CLINICE
Chirurgia in tratamentul obezitatii


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole STREETBALL - SPORTUL ELIBERARII
CALCULATOR - PIERDERE DE APA IN TIMPUL EFORTULUI FIZIC
FITNESS & LIFESTYLE REVOLUTION - seminarii
CSID - Renuntati la vicii
BENEFICIILE EXERCITIILOR ZUMBA
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Cum ne organizam corect mesele Fierbinte
Sari peste micul dejun, ciugulesti toata ziua, iar seara ti se face foame si “spargi” frigiderul....
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Sanatate » MITURI DESPRE IMBATRANIRE

MITURI DESPRE IMBATRANIRE


MITURI_DESPRE_IMBATR_96371.jpgCrezi ca stii totul despre procesul de imbatranire? Mai gandeste-te....Poate fi o perioada interesanta daca sti cum sa o privesti!

Mitul 1- Dementa este o parte inevitabila a imbatranirii...

Dementa trebuie vazuta ca o modificare a starii de sanatate si
nu ca o stare normala in procesul imbatranirii. Medicii care au examinat creierul a 115 femei in varsta, au gasit tesutul cerebral fara modificari patologice, fara evidente concrete de boala Alzheimer sau alte tipuri de demente. Testarile efectuate in anul dinaintea mortii au aratat o buna functionare a creierului.

Studiile efectuate pana in prezent au aratat ca multi dintre factorii de risc care produc boli cardiovasculare -hipertensiunea arteriala, hipercolesterolemia, diabetul sau obezitatea, pot fi factori de risc pentru boala Alzheimer sau alte demente. De exemplu, studiul creierului unor oameni in varsta cu sau fara dementa a demonstrat existenta unor modificari la nivelul vaselor sanguine la pacientii cu hipertensiune. Cum sa facem sa nu ne lasam atinsi de dementa? Exerseaza-ti corpul si creierul... Activitatea fizica joaca un rol foarte important in reducerea riscului de dementa. Un studiu efectuat a aratat ca 6 luni de activitate fizica regulata a crescut volumul cerebral la persoane cu varste cuprinse intre 60-79 de ani.Alte cercetari au aratat ca persoanele care exerseaza de doua ori pe saptamana isi diminueaza la jumatate riscul de boala Alzheimer.

Este foarte importanta si stimularea intelectuala, chiar si redactarea unei scrisori in loc sa trimiti un e-mail poate sa aiba beneficii foarte importante pentru cresterea activitatii cerebrale.Astfel de activitati stimuleaza multe regiuni ale creierului, cresc fluxul cerebral si ajuta nu numai la creearea unor noi sinapse , dar imbunatatesc sanatatea tesutului cerebral existent. 

Mitul 2- Daca nu faci sport la 20, 30 sau 40 de ani, este prea tarziu sa te apuci la 50, 60 sau 70 de ani.

De fapt, nu este niciodata prea tarziu pentru nimica. Conform unui studiu efectuat de curand, 50 de femei si barbati cu varsta de 87 de ani care au lucrat cu greutati pentru 10 saptamani si-au crescut forta musculara cu 113 %. De asemenea, ei si-au crescut viteza de mers pe jos, un indiciu al unei bune conditii fizice la aceasta varsta.

Mitul 3 - Viata sexuala se sfarseste odata cu inaintarea in varsta.

Un procent destul de ridicat de persoane cu varste cuprinse intre 57 si 85 de ani au descoperit ca sansa de a fi active din punct de vedere sexual depinde in mare masura de starea de sanatate a lor si a partenerului de viata. Femeile care isi definesc starea lor de sanatate ca fiind foarte buna sau excelenta sunt in proportie de 79% active din punct de vedere sexual in comparatie cu femeile care isi definesc starea de sanatate ca fiind nesatisfacatoare. Dar tine minte, bolile sexuale se pot transmite la orice varsta. Daca nu esti intr-o relatie monogama, tu si partenerul tau ar trebui sa folositi prezervativul. 

Mitul 4 - Este deprimant sa imbatranesti, deci este de asteptat sa fi depresiv.

Inca o data, nici gand de asa ceva! Daca persoanele in varsta accepta ajutor la momentul potrivit, pot trai mult si bine o viata activa. Studiile efectuate arata ca oamenii in varsta care sunt deprimati au probabiltatea destul de mare sa dezvolte probleme de memorie si concentrare daca nu urmeaza un tratament corespunzator , in timp ce alte studii leaga depresia de un risc crescut de deces din cauza altor boli asociate acestei perioade, precum Parkinson, accidente vasculare cerebrale si pneumonie. 

Mitul 5 - Femeile se tem de imbatranire

Nu tocmai... Femeile tind sa aiba o atitudine pozitiva privind procesul imbatranirii si sa se mentina active chiar daca sunt mai in varsta. Unele femei vad aceasta perioada din viata lor ca o aventura si o oportunitate, nu ca o perioada deprimanta si fara sens. Important este sa privesti partea plina a paharului. 

Mitul 6: Durerea si incapacitatea functionala cauzate de artrita sunt inevitabile cand imbatranesti.

In timp ce artrita este o patologie comuna cand inaintezi in varsta, varsta in sine nu cauzeaza artrita. Sunt cativa pasi pe care ai putea sa-i urmezi ca sa previ aceasta boala: scaderea in greutate, purtarea de incaltaminte confortabila si evitarea unor activitati sportive care forteaza articulatiile precum alergatul si baschetul. Un stiudiu a aratat ca femeile care au facut exercitii fizice o data la doua saptamani timp de cel putin 20 de minute au avut probabilitatea mai mica de a dezvolta artrita a genunchiului ( locatia cea mai comuna pentru boala) decat femeile care au facut exercitii mai putine.



Dr. Raluca Burja


slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 47517 ori.



Cum ne organizam corect mesele

18 Aprilie 2024

Sari peste micul dejun, ciugulesti toata ziua, iar seara ti se face foame si “spargi” frigiderul. Nu reusesti sa te organizezi cu mancarea, sub pretextul ca esti ocupat si nu mai ai timp si de asta.

Poate mesele tale se reduc adesea la covrigi, biscuiti, dulciuri sau batoane de ciocolata, mancate pe marginea biroului, cu o sticla de suc alaturi, in timp ce lucrezi de zor. Daca ai o alimentatie dezordonata si iti lipseste un program regulat de mese, cresc sansele sa consumi frecvent produse prea calorice, cu grasimi, sare si zahar in exces, sarace in nutrienti.

In acest clip vei afla cum sa iti organizezi mesele!


Beneficiile extraordinare ale TURMERICULUI

26 Martie 2024

Promovate ca adevarate cocktailuri de energie, „shot-urile” din lamaie, ghimbir si turmeric sunt pe val printre pasionatii de fitness si sanatate. Despre lamaie si ghimbir am vorbit deja in alte clipuri pe care le gasesti pe canalul meu, dar cum ramane cu turmericul?

Care este rolul lui in aceasta familie a super-alimentelor?


Cea mai USOARA dieta de slabire

18 Martie 2024

Ai incercat sa slabesti cu diferite regimuri, dar nu ai reusit sa te tii prea mult de ele? Poate simteai mereu ca iti era foame, erau greu de urmat sau nu-ti placeau alimentele propuse. Ei bine, se poate si altfel!

Exista diete de slabit eficiente, dar pentru care nu trebuie sa-ti dai viata si buzunarul peste cap. Azi plecam in cautarea dietei de slabit care da rezultate si pe care o poti tine fara mare dificultate.


Articole din aceeasi categorie

DONEAZA 50 DE CUVINTE ONLINE CA SA POTI ALEGE UN MEDIC BUN PENTRU TINE DONEAZA 50 DE CUVINTE ONLINE CA SA POTI ALEGE UN MEDIC BUN PENTRU TINE
Cand am o suferinta eu ma astept ca doctorul sa ...
MITURI DESPRE SANATATE SI OBEZITATE MITURI DESPRE SANATATE SI OBEZITATE
Ai auzit vreodata spunandu-se ca micul dejun este cea mai ...


DETOXIFIEREA DE PRIMAVARA DETOXIFIEREA DE PRIMAVARA
In cazul in care vrei sa afli cum sa iti ...
OBSERVATII DESPRE DIETA VEGETARIANA OBSERVATII DESPRE DIETA VEGETARIANA
Alegerea de a fi vegetarian poate porni de la argumentul ...


Alte articole despre Sanatate






« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 2 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii