Sunteti aici :: Sanatate » AMBITIA ELIMINA CELULITA
AMBITIA ELIMINA CELULITA
Voi incepe prin a enumera cateva semne fundamentale ale celulitei, si anume: cresterea volumului, a consistentei, a sensibilitatii si diminuarea mobilitatii pielii. Poate spui ca iti sunt suficiente cremele si lotiunile anticelulitice care promit rezultate imediate, insa acestea doar tonifica si netezesc pielea, dand impresia ca celulita a disparut, dar imediat ce intrerupi, aceasta reapare.
Cand apare celulita?
Atunci cand celulele lipidice se aduna sub piele. Mai concret, atunci cand bei mai putine lichide si mananci mai gras, pielea ta capata aspectul inestetic al cojii de portocale.
Atentie!!! Celulita nu inseamna grasime, obezitate, chiar daca este conditionata de acestea.
Poate aparea din cauza sedentarismului, a unei circulatii sangvine deficitare ori a unor dereglari digestive.
Care sunt pasii pentru a scapa de celulita inestetica?
Primul pas este acela de a te indrepta spre o alimentatie sanatoasa, un program de exercitii urmat regulat, zilnic, si... foarte multa ambitie.
De asemenea, chiar daca poate ti se pare greu, pentru rezultate optime, este necesar sa renunti la cafea, tutun, la grasimile si sarea in exces si, poate cel mai important, sa consumi cel putin doi litri de lichide pe zi.
Regula numarul 1: Mananca putin si des
La ora actuala exista ideea preconceputa potrivit careia doar femeile plinute se confrunta cu problema celulitei, insa aceasta idee este cat se poate de falsa. Deoarece aparitia celulitei tine de o alimentatie deficitara, cu exces de grasimi animale, dulciuri, paste, sucuri, conserve si aditivi, de lipsa exercitiilor fizice regulate sau a dereglarilor hormonale, a stresului, a consumului de cafea, alcool si tutun, lucruri pe care, frecvent, le fac si fetele slabe.
Primul pas este sa iti detoxifici organismul. Incepe prin a manca multe fructe si legume in stare naturala, alimente bogate in nutrimente, cum ar fi soia, afinele si nucile. Incearca sa eviti pe cat posibil carnea grasa si combinatiile de carne cu paine sau cartofi ori paste. In locul lor, ce spui de o mare salata de cruditati?
Chiar daca nu obisnuiesti sa mananci ceapa, eu spun ca aceasta te-ar putea ajuta foarte mult in dieta deoarece actioneaza ca un diuretic natural, eliminand apa in exces.
Alte remedii care ajuta la detoxifierea organismului si la eliminarea apei din celulele pielii sunt ceaiurile de flori de soc, de coada calului, de frasin sau crusin.
Chiar daca la inceput o sa ti se para greu, te asigur ca te vei obisnui repede cu acest nou mod de viata si de alimentatie. Cel mai important este sa mananci putin si des si sa nu combini gresit alimentele, mai exact, este total interzis sa mananci atat protenie, cat si glucide, la aceeasi masa.
Regula numarul 2: Sport, sport, sport
Orice fel de dieta, fie ea pentru slabit ori pentru eliminarea celulitei, va da rezultate optime doar daca o combini cu exercitii fizice. Beneficiile sportului sunt nenumarate, determinand o buna circulatie a sangelui in organism, intarirea muschilor si a tesuturilor.
Ideal ar fi sa te inscrii la sala sau sa te tii de un program zilnic de exercitii facute acasa. Daca, insa, nu ai rabdare, poti alege sa iesi in parc, sa alergi ori sa mergi cu bicicleta sau, de ce nu, sa urci scarile in loc sa iei liftul.
Incearca sa maresti numarul de exercitii pe zi ce trece, bineinteles in limita permisa de corpul tau.
Important de stiut este faptul ca celulita se va atenua pe masura ce grasimea va fi inlocuita cu muschi.
Exercitii eficiente in combaterea celulitei
1. Stai in picioare si sprijina-te cu mana dreapta de perete. Ai grija sa tii spatele drept. Ridica, apoi, usor, piciorul stang si mentine pozitia 2-3 secunde, dupa care revin-o la pozitia initiala. Reia atat cat iti permite corpul.
2. Aseaza-te lateral, cu picirul drept intins si piciorul stang indoit. Ridica piciorul drept si mentine 3 secunde. Reia pe acelasi picior atat cat poti, apoi schimba piciorul.
3. Culca-te pe spate, cu palmele sprijinite langa solduri si picioarele indoite, sprijina calcaiul drept de genunchiul piciorului stang si ridica incet corpul. Mentine pozitia 2-3 secunde si coboara. Repeta pentru inceput de 25-30 de ori.
Iuliana Moraru
Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)Acest articol a fost vizualizat de 55921 ori.
Beneficiile scortisoarei
26 Septembrie 2022Scortisoara este disponibila sub forma de pudra, bastonase, ulei esential si intra in compozitia diferitor suplimente. Ea contine minerale - calciu, magneziu, fosfor, fier, potasiu, vitaminele A, B, K si antioxidanti ca beta-caroten, colina, alfa-caroten, licopen. Totusi, deoarece in mancare se foloseste de obicei putina scortisoara, nutrientii nu vor avea un impact semnificativ la necesarul zilnic.
Dar oare este buna pentru slabit?
Dieta in premenopauza
21 Septembrie 2022Premenopauza este etapa de tranziție spre menopauză, în această perioadă având loc diferite schimbări fiziologice în organismul feminin. Nivelurile de estrogen și progesteron încep să fluctueze, iar ulterior scad. Astfel, apar simptome ca: menstruații neregulate, cu schimbări ale fluxului sau frecvenței, uscăciune vaginală, bufeuri, transpirații în timpul nopții, modificări ale dispoziţiei, iritabilitate, probleme de somn.
O problema frecvent intalnita este cresterea in greutate! In acest clip vorbim despre alimentatia optima in perioada de premenopauza.
Proportiile optime intre macronutrienti
12 Septembrie 2022Numaratul caloriilor din alimente este o strategie adoptata uneori de persoanele care vor sa slabeasca. Daca mergem mai in profunzime cu acest proces, putem lua in calcul si macronutrientii, care duc discutia un pas mai departe, spre sursa caloriilor.
Este util sa ai un anumit raport de macronutrienti daca vrei sa slabesti sau conteaza mai mult caloriile?
Adauga un comentariu Acest articol are 6 comentarii.
Sunt si produse si remedii naturiste care pot sa fie de un real folos pentru a elimina celulita, dar pe langa aceste remedii trebuie sa acordam sportului si exercitiilor fizice mai multa atentie.
Foarte intersant articolul, alte metode a a elimina celulita gasiti aici: http://www.jurnalul24.ro/elimina-rapid-celulita-cele-mai-eficiente-metode-pentru-a-combate-definitiv-celulita/
Si eu am folosit suplimentul Cellinea pentru a scapa de celulita, dar in cazul meu efectele nu au fost chiar cele mai bune. Ma asteptam ca produsul sa isi faca efectul deoarece eu l-am luat intr-o cura de o luna de zile!
Nu stiu ce sa zic de produsul Cellinea, pentru ca am tot auzit lucruri bune despre el. Pana acum nu l-am folosit desi am celulita consistenta pe solduri si pe abdomen. Fac doar cate un masaj anticelulitic saptamanal, dar si asta mi se pare destul de solicitant si dureros. Poate ca ar fi cazul sa schimb si eu metoda si sa trec pe suplimente naturiste!
Pentru tratamentul celulitei se pot folosi foarte multe tehnici si remedii, dar e important sa incerci sa alegi un remediu naturist care sa nu iti provoace efecte secundare.
Eu am folosit un supliment pe baza de plante ce se numeste Cellinea si in 3 luni am scapat in totalitate de celulita. Am luat suplimentul de pe http://cellinea.ro
Dereglarile fiziologice care duc la acumularea celulelor lipidice sub piele sunt si de natura hormonala, dereglari determinate de cresterea fortata cu hormoni specifici, a unor animale, pe care noi le macam cu placere la masa de parnz sau de Duminica ! In concluzie nici carnea asa zisa mai slaba de pui, curcan sau gasca nu ne mai aduc un « confort alimentar » . Deci, in concluzie fetelor, ne-a mai ramas doar pestele ...si aceste daca nu contine prea mult Hg, dar sa nu exageram totusi si sa spunem ca putem consuma pestele, mai ales pe cel rapitor cu placere. In privinta sportului, sa fim serioase !!!.... daca nu avem un program intens de sala (ABT, Step si Bady Pump) nici vorba sa rezolvam cu "Celulita Cea Urata" de pe corpul nostru.
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Stiai ca exista o singura boala reumatica ce poate fi ...
METODE NATURALE DE TRATARE A ARSURILOR SOLARE
Expunerea la soare ne ofera multiple beneficii, printre care se ...
CIUDAT, DAR ADEVARAT - SOLUTII CONTROVERSATE DE SANATATE
Daca te-ai saturat de clasicele sfaturi de genul "mananca mai ...
6 CAUZE ASCUNSE ALE ALERGIILOR DE PRIMAVARA
La inceput de primavara totul inverzeste si soarele straluceste din ...
Adauga un comentariu
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)
Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii