Stretching - gat - exercitii set 2

Pregatire = aplecati capul in fata pana cand barbia atinge sternul.
Executie si postura finala = intoarceti capul intr-o parte, printr-o miscare lina. Mentineti pozitia 20 de secunde. Repetati miscarea de 5 ori in fiecare parte. Relaxati-va cateva secunde intre repetari.
Grupele musculare vizate = splenius, trapez = portiunea superioara (+ erectori spinali)



Dr. Serban Damian

Acest articol a fost vizualizat de 27370 ori.
Articole din aceeasi categorie

Pozitia initiala - in picioare Pregatire - sprijiniti-va cu ambele maini ...
Alte articole despre Ghidul exercitiilor de stretching