Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam CE ESTE ACTIVITATEA FIZICA?
CARDIO WAVE - UN PAS INAINTE IN ANTRENAMENTUL CARDIO
PRODUSELE APICOLE
Mass 20 (Scitec) - produs pentru crestere in greutate
INVINGE RACEALA CU UN MIC DEJUN DELICIOS


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole CHIRURGIA OBEZITATII
SARMALE DE POST
ANTRENAMENTUL SECVENTIAL SI SCADEREA IN GREUTATE
Stretching - abdomen - exercitii set 2
SPORT IN PARC
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Beneficiile ginsengului Fierbinte
Multe dintre produsele si alimentele acum la moda sunt, de fapt, vechi remedii naturale redescoperite si promovate...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de forta » EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII ABDOMENULUI » Ridicarea picioarelor la aparat
EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII ABDOMENULUI

Ridicarea picioarelor la aparat


Ridicarea_picioarelo_60421.jpg

Asezati-va pe o banca verticala speciala, sprijinindu-va antebratele pe suporturile pentru coate si spatele pe spatar. Flectati genunchii si soldurile la 90 de grade. Din aceasta pozitie inspirati si ridicati genunchii catre piept, contractand muschii abdominali si rotunjind spatele. Expirati la finalul miscarii si mentineti contractia cateva momente, apoi coborati genunchii la pozitia initiala. Nu coborati genunchii sub aceasta pozitie. Se poate mari dificultatea miscarii daca se vor extinde complet membrele inferioare.

Ridicarea_picioarelo_90056.jpg



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit

slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii