Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam DIETA DE 5 ZILE FARA FOAME
Campionii Sanatatii, editia 2-a
VITAMINA D STIMULEAZA SISTEMUL IMUNITAR
Promotia lunii martie
Mass 20 (Scitec) - produs pentru crestere in greutate


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole SUFERI DE TULBURARI OBSESIV-COMPULSIVE?
MANINCA PASTE SI SLABESTE
CREATINA + CAFEINA - O COMBINATIE DE EVITAT?
Mancatul pe fond emotional
SEMINAR DE NUTRTIE LA COLEGIUL ELENA CUZA
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Magneziul, mineralul esenţial pentru sănătatea ta! Fierbinte
Magneziul este un mineral esențial pentru sănătatea noastră, dar adesea trecut cu vederea. Joacă un rol crucial...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de forta » EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII BRATELOR SI ANTEBRATELOR » Flexii cu haltera la banca Scott
EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII BRATELOR SI ANTEBRATELOR

Flexii cu haltera la banca Scott


Flexii_cu_haltera_la_97005.jpg

Este un excelent exercitiu de izolare a bicepsului. Se poate folosi atat bara dreapta, cat si bara EZ. Sprijiniti bratele pe portiunea inclinata a bancii Scott, cu axilele aplicate pe partea superioara. Pe toata durata exercitiului mentienti tricepsul in contact cu banca inclinata. Prindeti bara cu priza in pronatie, la o latime ceva mai mare decat latimea umerilor.

Inspirati si flectati antebratele pe brate. Mentineti contractia 1-2 secunde. Expirati spre finalul miscarii si coborati lent, fara a extinde complet bratele. Cand folositi greutati mari, este bine sa lucrati impreuna cu un partener.

Flexii_cu_haltera_la_5544.jpg



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit

slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca ok.)



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii