Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam Psih. Oana Mihalcea
Alegerea unui program de scadere in greutate
REGIMUL DE SLABIRE - CATEVA PRINCIPII
7 SECRETE PENTRU A SCADEA O MASURA LA IMBRACAMINTE
ADEVARUL DESPRE APARATELE CARDIO


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole ABORDAREA PSIHOLOGICA A ACCIDENTARILOR
EVIDENTIEREA EXPERIMENTALA A LEZIUNILOR HEPATICE PRODUSE DE RL
Impins de la ceafa cu haltera
SEX, SCANDAL SI ROCK N ROLL
BENEFICIILE SARUTULUI ASUPRA SANATATII
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Cum previi degradarea creierului? Fierbinte
Menținerea sănătății creierului este esențială pentru o viață activă și echilibrată. Printre cele...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de forta » EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII BRATELOR SI ANTEBRATELOR » Flexii cu haltera la banca Scott
EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII BRATELOR SI ANTEBRATELOR

Flexii cu haltera la banca Scott


Flexii_cu_haltera_la_97005.jpg

Este un excelent exercitiu de izolare a bicepsului. Se poate folosi atat bara dreapta, cat si bara EZ. Sprijiniti bratele pe portiunea inclinata a bancii Scott, cu axilele aplicate pe partea superioara. Pe toata durata exercitiului mentienti tricepsul in contact cu banca inclinata. Prindeti bara cu priza in pronatie, la o latime ceva mai mare decat latimea umerilor.

Inspirati si flectati antebratele pe brate. Mentineti contractia 1-2 secunde. Expirati spre finalul miscarii si coborati lent, fara a extinde complet bratele. Cand folositi greutati mari, este bine sa lucrati impreuna cu un partener.

Flexii_cu_haltera_la_5544.jpg



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit

slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca ok.)



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii