Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam LIPODIZOLVAREA. SA TOPIM GRASIMILE!
SUPLIMENTE PENTRU SEX
FOSFATIDILSERINA SI PERFORMANTA
Impins cu gantere
CSID - Vrei sa slabesti? Vezi aici o metoda ce nu da gres


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole ANTICII ERAU MAI IN FORMA DECAT NOI
DE CE SA ALEGI RAFTINGUL
PREVENIREA BOLILOR PRIN DIETA SI NUTRITIE
SANATATE IN CIFRE
Ai nevoie de motive ca sa slabesti?
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Dieta in premenopauza Fierbinte
Premenopauza este etapa de tranziție spre menopauză, în această perioadă având loc diferite schimbări...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de forta » EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII BRATELOR SI ANTEBRATELOR » Extensia bratului cu gantera
EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII BRATELOR SI ANTEBRATELOR

Extensia bratului cu gantera


Extensia_bratului_cu_37303.jpg

Stand in picioare sau asezat pe o banca, luati o gantera si ridicati bratul deasupra capului, complet intins. Inspirati si indoiti bratul din cot, coborand gantera spre ceafa. Miscarea trebuie sa fie lenta si controlata. Expirati spre finalul miscarii si reveniti la pozitia initiala. Incercati sa mentineti permanent cotul langa cap, iar la ridicarea greutatii nu trebuie sa o balansati. Miscarea trebuie sa fie cat mai stricta. Acest exercitiu actioneaza in principal asupra capului lung al tricepsului.

Extensia_bratului_cu_60082.jpg



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit
Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 11218 ori.



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii