Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam EXERCITII CU GREUTATI PENTRU BRATE
CALCULATOR - GREUTATEA IDEALA
CE NE FACE GRASI?
10 MODALITATI CA SA ARATI MAI TANAR
Fluturari la aparatul Pec Deck


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole FAZELE INTRARII IN FORMA
REGIMURILE DE SLABIRE CU PUTINI CARBOHIDRATI
Stretching - antebrate - exercitii set 2
Good morning - Aplecari in fata cu haltera pe umeri
CSID - Alimentatia asiaticilor
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Acizii grasi Omega-3. De ce sunt esentiali? Fierbinte
Un aport adecvat de acizi grasi omega-3 este extrem de important pentru mentinerea unei stari bune de sanatate,...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de forta » EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII BRATELOR SI ANTEBRATELOR » Flotari la paralele
EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII BRATELOR SI ANTEBRATELOR

Flotari la paralele


Flotari_la_paralele_29174.jpg

Este un exercitiu destinat dezvoltarii masei tricepsului, in special zonei distale (langa cot). Ridicati-va la barele paralele si blocati coatele. Prin indoirea coatelor coborati trunchiul. Cu cat va lasati mai pe spate, cu atat veti implica mai mult tricepsul si mai putin pectoralul. Cand ajungeti in cea mai de jos pozitie posibila, contractati tricepsul si ridicati-va expirand. In pozitia finala (sus) aplecati-va usor pe spate pentru a contracta suplimentar tricepsul. Pentru a creste incarcatura de lucru, puteti sa va agatati discuri la centura sau/si sa nu faceti miscarea completa (pana la blocarea coatelor), ci mentineti tot timpul muschii in contractie. Picioarele le veti tine incrucisate la nivelul gleznelor si eventual indoite la 90 de grade.

Flotari_la_paralele_95155.jpg



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit
Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 14114 ori.



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii