Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam Strategii alimentare pentru oamenii ocupati
TULBURARI DE NUTRITIE LA COPIII MICI
METODE DE ELIMINARE A PARULUI CORPORAL
IMPINS CU BARA DE LA CEAFA
Emisiunea Topsport - Despre stretching


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole Nike FuelBand
BENEFICIILE DIETEI MEDITERANEENE
DIETA CU CALORII "NEGATIVE"
Irina Enea
10 TREBURI CASNICE CARE ARD CELE MAI MULTE CALORII
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Relatia dintre DIETA si ACNEE Fierbinte
„Renunta la ciocolata daca vrei sa scapi de cosuri! Nu mai manca grasimi!” Sunt sigur ca ai auzit...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de forta » EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII BRATELOR SI ANTEBRATELOR » Flotari la paralele
EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII BRATELOR SI ANTEBRATELOR

Flotari la paralele


Flotari_la_paralele_29174.jpg

Este un exercitiu destinat dezvoltarii masei tricepsului, in special zonei distale (langa cot). Ridicati-va la barele paralele si blocati coatele. Prin indoirea coatelor coborati trunchiul. Cu cat va lasati mai pe spate, cu atat veti implica mai mult tricepsul si mai putin pectoralul. Cand ajungeti in cea mai de jos pozitie posibila, contractati tricepsul si ridicati-va expirand. In pozitia finala (sus) aplecati-va usor pe spate pentru a contracta suplimentar tricepsul. Pentru a creste incarcatura de lucru, puteti sa va agatati discuri la centura sau/si sa nu faceti miscarea completa (pana la blocarea coatelor), ci mentineti tot timpul muschii in contractie. Picioarele le veti tine incrucisate la nivelul gleznelor si eventual indoite la 90 de grade.

Flotari_la_paralele_95155.jpg



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit
Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 14747 ori.



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii