Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam MINTE IN FORMA PRIN ACTIVITATE FIZICA
5 METODE ALTERNATIVE DE SLABIT
EXERCITII PENTRU ARDEREA CALORIILOR
SPORTUL - ARGUMENTE FIZIOLOGICE
Hack squat genuflexiuni la cadrul inclinat


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole RATIUNE SI NE-SIMTIRE
Oana Iaru
PRINCIPII SIMPLE SI EFICIENTE PENTRU SLABIRE
SHIATSU, ATINGEREA CARE VINDECA
UN EXERCITIU PENTRU TONIFIEREA MUSCHILOR TRUNCHIULUI
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Proteinele vegetale in alimentatia copiilor Fierbinte
Principala preocupare a parintilor privind alimentatia bazata pe alimente vegetale este aportul de proteine. In...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de forta » EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII SPATELUI » Ridicarea umerilor cu gantera
EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII SPATELUI

Ridicarea umerilor cu gantera


Ridicarea_umerilor_c_72970.jpg

Din pozitia stand in picioare, cu talpile departate la latimea umerilor, luati in maini gantere cu priza neutra, cu bratele intinse. Ridicati umeri cat de sus puteti, ca si cum ati incerca sa ii lipiti de urechi. Mentineti pozitia cateva momente si apoi coborati lent greutatea. Daca folositi greutate mare, asezati ganterele pe un suport inalt, astfel incat sa nu consumati energie ridicand-o de jos. Miscarea este numai pe axa verticala; nu este necesara rotirea umerilor.

Ridicarea_umerilor_c_10367.jpg



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit
Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 10290 ori.



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii