Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam Emisiunea Topsport - Dopingul
CSID - Cum poti sa slabesti cu 5 mese pe zi si 1000 kcal
DA JOS BURTA! editia 2008
LITERATURA BATE VIATA
SLABESTE PRIN HIPNOZA


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole MICI SCHIMBARI CARE CONTRIBUIE LA SCADEREA IN GREUTATE
6 LUCRURI PE CARE TREBUIE SA LE AFLI DESPRE CAFEINA
IUBIRE CU FUNDA
Extensia picioarelor la aparat
SEXY-FLEXI PENTRU VARA
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Beneficiile scortisoarei Fierbinte
Scortisoara este disponibila sub forma de pudra, bastonase, ulei esential si intra in compozitia diferitor suplimente....
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de forta » EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII COAPSELOR SI GAMBELOR » Presa pentru picioare
EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII COAPSELOR SI GAMBELOR

Presa pentru picioare


Presa_pentru_picioar_32640.jpg

Asezati-va la aparat, cu talpile lipite de platforma mobila a cadrului. Inspirati, rotiti dispozitivul de protectie al aparatului si coborati platforma indoind genunchii cat puteti de mult spre umeri. Din aceasta pozitie expirati si impingeti greutatea pana la extensia completa a genunchilor. Nu impingeti genunchii cu mainile. Avantajul acestui exercitiu este protejarea regiunii lombare de riscul unor accidentari, chiar daca se lucreaza cu greutate foarte mare. Felul cum aplicati talpile pe platforma mobila a aparatului va solicita diferit grupele musculare:

- spre partea superioara a placii - stimuleaza fesierii si muschii posteriori ai coapsei

- spre partea inferioara a placii - cvadriceps

- taplile apropiate - cvadriceps

- talpile departate - adductori

Presa_pentru_picioar_50023.jpg



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit
Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 11020 ori.



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii