Home  |  Sitemap  |  Contact


Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Aplicatie site
Goldnutrition
Sala Bucuresti
megaproteine
Slabire.Info.Ro
Ro Club Maraton
Nutritie Sportiva
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole E-URI DE CARE SA TE FERESTI
Good morning - Aplecari in fata cu haltera pe umeri
INTENSITATEA ANTRENAMENTELOR
CSID - Alimentatia asiaticilor
DIETA IN HIPERTENSIUNEA ARTERIALA
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Newsletter
abonare dezabonare


Fierbinte
Fizioterapie vs. kinetoterapie Fierbinte
Având misiuni similare, fizioterapia și kinetoterapia sunt adesea confundate. În...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam SARMALE
FULGII DE OVAZ SCAD COLESTEROLUL
PARGHII SI MUSCHI
EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII SPATELUI
DIETE LA MODA
Sunteti aici :: Instrumente » CALCULATOR - METs SI CONSUM DE OXIGEN
Instrumente

CALCULATOR - METs SI CONSUM DE OXIGEN


MET (echivalentul metabolic) reprezinta raportul dintre rata metabolica a unei persoane in repaus si rata metabolica a unei persoane care efectueaza o activitate fizica.
1 MET este echivalent cu rata metabolica in care consumul de oxigen este de 3,5 ml oxigen per kilogram de greutate corporala si minut
Cu ajutorul acestui calculator puteti afla cate kilocalorii consumati pe minut efectuand o anumita activitate. De asemenea, puteti afla cati litri de oxigen consumati in acel timp.



CALCULATOR METs SI CONSUM DE OXIGEN

METs (alege din lista de mai jos)

greutatea ta in kilograme

sau

greutatea ta in pounds

CONSUMUL TAU ESTE:

kilocalorii pe minut

litri de oxigen pe minut





.............ACTIVITATEA FIZICA...........METS
  • Alergare 8 km/h . . . . . . . . . 8.7
  • Alergare 9,5 km/h . . . . . . . . . 10.2
  • Alergare 10,5 km/h . . . . . 11.2
  • Alergare 12 km/h . . . . . . . . . . . 12.5
  • Alergare 13,5 km/h . . . . . 14.1
  • Alergare 16 km/h . . . . . . . . . . . . . 16.3
  • Baschet (in timpul meciului) . . . . . . . 8.0
  • Baschet (la antrenament) . . . . . . . 6.0
  • Box (antrenament) . 8.3
  • Caiac-canoe, vaslit . 5.5
  • Ciclism, 15 km/h (ritm lejer) . . . 7.0
  • Ciclism, 20 km/h (ritm moderat) . . . 8.0
  • Ciclism, 25 km/h (ritm sustinut) . 10.0
  • Ciclism, 27-28 km/h (ritm rapid) . 12.0
  • Ciclism, 32+ km/h . 16.0
  • Culturism (greutati moderate) . . . . . . . 3.0
  • Culturism (greutati mari) . . . 6.0
  • Curatat zapada . . . . . 6.0
  • Dans de socitate . 5.5
  • Dans aerobic . . . . . 6.5
  • Dans aerobic, viguros . . . . . 8.5
  • Drumetie . . . . . 5.5
  • Drumetie cu rucsacul . . . . . 7.0
  • Drumetie (teren denivelat) . . . . . 7.2
  • Drumetie (urcat munte) . . . . . 7.5
  • Exercitii fizice (conditie fizica) . . . 5.0
  • Fotbal (meci) . . . . . 9.0
  • Fotbal (antrenament) . . . . . 8.0
  • Gimnastica . . . . . 4.0
  • Gradinarit . . . 4.5
  • Handbal . . . . . 9.0
  • Inot (lejer) . . . 4.0
  • Inot in bazin, 50 m/min . . . 8.0
  • Inot in bazin, rapid, 75 m/min . . . 11.0
  • Judo (viguros, continuu) . . . 13.5
  • Mers 4 km/h . . . 3.0
  • Mers 5 km/h . . . . . 3.3
  • Mers 5,5 km/h . . . 3.8
  • Mers 6,5 km/h . . . 5.0
  • Mers 7,5 km/h . . . 6.3
  • Mers 8 km/h . . . 8.0
  • Patinaj (role) . . . 7.5
  • Patinaj pe gheata (recreativ) . . . . . 7.0
  • Patinaj pe gheata (concurs) . . . 15.0
  • Polo . . . 10.0
  • Popice . . . . . 3.0
  • Sarit coarda, 60-80 sarituri/minut . . . 9.0
  • Sarit coarda, 120+ sarituri/minut . . . . . 11.5
  • Ski la vale . . . 6.5
  • Ski, teren variat, ritm moderat . . . 8.0
  • Ski, teren variat, 11 km/h . . . 9.0
  • Ski, teren variat, 13 km/h . . . 14.0
  • Ski, teren variat, ritm maxim, de concurs . . . 16.5
  • Somn . . . 0.9
  • Stat pe scaun/pat, citit, privit la TV . . . . . 1.0
  • Tenis de masa . . . 4.0
  • Tenis de camp . . . . . 6.5
  • Urcat scari . . . . . 6.0
  • Vaslit, moderat-intens . 7.0
  • Volei . . . 4.5


Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit
Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca foarte bine.)

Acest articol a fost vizualizat de 17960 ori.







Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii