Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam Victor Vlad (maratonist)
CUM COMBINAM ANTRENAMENTELE CARDIO SI CELE DE FORTA?
6 LUCRURI PE CARE TREBUIE SA LE AFLI DESPRE GLUTEN
Consultanta nutritionala pentru sportivi
SINDROAME CLINICE


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole Flexii la aparat
CIUDAT, DAR ADEVARAT - SOLUTII CONTROVERSATE DE SANATATE
Stretching - coapse - exercitii set 3
SLABESTE NUMARAND CALORII
SECRETELE SLABIRII EFICIENTE
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Cum sa mananci cu adevarat sanatos Fierbinte
"Vreau sa mananc mai sanatos!" Acest obiectiv afirmat periodic de multe persoane reuseste rareori sa fie indeplinit...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Instrumente » CALCULATOR - METs SI CONSUM DE OXIGEN
Instrumente

CALCULATOR - METs SI CONSUM DE OXIGEN


MET (echivalentul metabolic) reprezinta raportul dintre rata metabolica a unei persoane in repaus si rata metabolica a unei persoane care efectueaza o activitate fizica.
1 MET este echivalent cu rata metabolica in care consumul de oxigen este de 3,5 ml oxigen per kilogram de greutate corporala si minut
Cu ajutorul acestui calculator puteti afla cate kilocalorii consumati pe minut efectuand o anumita activitate. De asemenea, puteti afla cati litri de oxigen consumati in acel timp.



CALCULATOR METs SI CONSUM DE OXIGEN

METs (alege din lista de mai jos)

greutatea ta in kilograme

sau

greutatea ta in pounds

CONSUMUL TAU ESTE:

kilocalorii pe minut

litri de oxigen pe minut





.............ACTIVITATEA FIZICA...........METS
  • Alergare 8 km/h . . . . . . . . . 8.7
  • Alergare 9,5 km/h . . . . . . . . . 10.2
  • Alergare 10,5 km/h . . . . . 11.2
  • Alergare 12 km/h . . . . . . . . . . . 12.5
  • Alergare 13,5 km/h . . . . . 14.1
  • Alergare 16 km/h . . . . . . . . . . . . . 16.3
  • Baschet (in timpul meciului) . . . . . . . 8.0
  • Baschet (la antrenament) . . . . . . . 6.0
  • Box (antrenament) . 8.3
  • Caiac-canoe, vaslit . 5.5
  • Ciclism, 15 km/h (ritm lejer) . . . 7.0
  • Ciclism, 20 km/h (ritm moderat) . . . 8.0
  • Ciclism, 25 km/h (ritm sustinut) . 10.0
  • Ciclism, 27-28 km/h (ritm rapid) . 12.0
  • Ciclism, 32+ km/h . 16.0
  • Culturism (greutati moderate) . . . . . . . 3.0
  • Culturism (greutati mari) . . . 6.0
  • Curatat zapada . . . . . 6.0
  • Dans de socitate . 5.5
  • Dans aerobic . . . . . 6.5
  • Dans aerobic, viguros . . . . . 8.5
  • Drumetie . . . . . 5.5
  • Drumetie cu rucsacul . . . . . 7.0
  • Drumetie (teren denivelat) . . . . . 7.2
  • Drumetie (urcat munte) . . . . . 7.5
  • Exercitii fizice (conditie fizica) . . . 5.0
  • Fotbal (meci) . . . . . 9.0
  • Fotbal (antrenament) . . . . . 8.0
  • Gimnastica . . . . . 4.0
  • Gradinarit . . . 4.5
  • Handbal . . . . . 9.0
  • Inot (lejer) . . . 4.0
  • Inot in bazin, 50 m/min . . . 8.0
  • Inot in bazin, rapid, 75 m/min . . . 11.0
  • Judo (viguros, continuu) . . . 13.5
  • Mers 4 km/h . . . 3.0
  • Mers 5 km/h . . . . . 3.3
  • Mers 5,5 km/h . . . 3.8
  • Mers 6,5 km/h . . . 5.0
  • Mers 7,5 km/h . . . 6.3
  • Mers 8 km/h . . . 8.0
  • Patinaj (role) . . . 7.5
  • Patinaj pe gheata (recreativ) . . . . . 7.0
  • Patinaj pe gheata (concurs) . . . 15.0
  • Polo . . . 10.0
  • Popice . . . . . 3.0
  • Sarit coarda, 60-80 sarituri/minut . . . 9.0
  • Sarit coarda, 120+ sarituri/minut . . . . . 11.5
  • Ski la vale . . . 6.5
  • Ski, teren variat, ritm moderat . . . 8.0
  • Ski, teren variat, 11 km/h . . . 9.0
  • Ski, teren variat, 13 km/h . . . 14.0
  • Ski, teren variat, ritm maxim, de concurs . . . 16.5
  • Somn . . . 0.9
  • Stat pe scaun/pat, citit, privit la TV . . . . . 1.0
  • Tenis de masa . . . 4.0
  • Tenis de camp . . . . . 6.5
  • Urcat scari . . . . . 6.0
  • Vaslit, moderat-intens . 7.0
  • Volei . . . 4.5


Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit
Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca foarte bine.)

Acest articol a fost vizualizat de 24512 ori.







Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii