Home  |  Sitemap  |  Contact


Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Aplicatie site
Goldnutrition
Sala Bucuresti
megaproteine
Slabire.Info.Ro
Ro Club Maraton
Nutritie Sportiva
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole PRIMAVARA SI TENUL
DONEAZA 50 DE CUVINTE ONLINE CA SA POTI ALEGE UN MEDIC BUN PENTRU TINE
ANTRENAMENTUL CU GREUTATI PENTRU FEMEI
CAPACITATEA OXIDATIVA A MUSCHILOR
ANTRENAMENTELE: DIMINEATA SAU SEARA?
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Newsletter
abonare dezabonare


Fierbinte
Fizioterapie vs. kinetoterapie Fierbinte
Având misiuni similare, fizioterapia și kinetoterapia sunt adesea confundate. În...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam CSID - Fructele in cantitati mari pot fi mai periculoase decat dulciurile
FA SPORT PE PLAJA!
Consumul de fructe in curele de slabire
SUFERI DE ANXIETATE?
MERSUL PE JOS, UN EXERCITIU FIZIC EFICIENT
Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de forta » EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII UMERILOR » Ramat vertical
EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII UMERILOR

Ramat vertical


Ramat_vertical_48440.jpg

Stand in picioare, cu talpile putin departate, apucati o haltera cu priza in pronatie, palmele la o distanta de 20-25 cm una de cealalata. Inspirati si ridicati haltera pe langa trunchi, pana atinge barbia. Mentineti spatele drept si ridicati coatele cat de sus puteti. Expirati si coborati greutatea la pozitia initiala. Cu cat priza este mai larga, cu atat participa la miscare mai mult deltoizii si mai putin trapezul.

Ramat_vertical_20670.jpg



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit
Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca foarte bine.)

Acest articol a fost vizualizat de 7757 ori.



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii