Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam ANTIGIMNASTICA AJUTA LA OBTINEREA UNUI CORP ARMONIOS
EXERCITII CU GREUTATI PENTRU COAPSE SI GAMBE
Expercitii pentru muschii lombari 2
Relatia obezitate - fertilitate
ANTRENAMENTUL DUPA O ACCIDENTARE


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole DIN NOU DESPRE FECTELE SECUNDARE ALE CREATINEI
LA CE E BUN UN INSTRUCTOR PERSONAL?
VITAMINIZAREA PIELII
MAI MULT TESTOSTERON = MAI MULTA MASA MUSCULARA
CUM SA CITIM CORECT ETICHETELE ALIMENTARE
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Relatia dintre DIETA si ACNEE Fierbinte
„Renunta la ciocolata daca vrei sa scapi de cosuri! Nu mai manca grasimi!” Sunt sigur ca ai auzit...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de forta » EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII ABDOMENULUI » Ridicarea genunchilor la piept din atarnat la bara
EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII ABDOMENULUI

Ridicarea genunchilor la piept din atarnat la bara


Ridicarea_genunchilo_47855.jpg

Prindeti-va de o bara fixa, cu o priza in pronatie. Flectati genunchii si soldurile la 90 de grade. Inspirati si ridicati genunchii cat de sus puteti spre piept, contractand muschii abdominali si rotunjind spatele. Expirati la finalul miscarii si apoi coborati picioarele la pozitia initiala. Daca rotiti genunchii spre lateral, solicitarea va fi mai mare pe muschii oblici si intercostali. Se poate incerca o miscare circulara completa, ducand varfurile picioarelor cat mai aproape de bara.



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit
Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 12421 ori.



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii