Home  |  Sitemap  |  Contact



Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Lucru în România
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Ro Club Maraton
Nutritie Sportiva
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole Ridicarea bratelor in lateral cu gantere, din stand
BOXUL, MAI MULT DECAT UN SPORT
DETOXIFIEREA DE PRIMAVARA
Valori nutritionale fainoase
ANTRENEAZA-TI PICIOARELE!
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Cum sa faci mai multa miscare Fierbinte
Mulți dintre noi ne petrecem mare parte a timpului stând în fața unui monitor, în mașină...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam ANTRENAMENTUL DUPA O ACCIDENTARE
MEDITATE ASUPRA STILULUI DE VIATA
PRIMAVARA SI TENUL
VEGETARIENII SI APORTUL DE PROTEINE
SLABESTE PRIN HIPNOZA
slabire cu nutritionist online gratis

Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de forta » EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII ABDOMENULUI » Ridicarea genunchilor la piept din atarnat la bara
EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII ABDOMENULUI

Ridicarea genunchilor la piept din atarnat la bara


Ridicarea_genunchilo_47855.jpg

Prindeti-va de o bara fixa, cu o priza in pronatie. Flectati genunchii si soldurile la 90 de grade. Inspirati si ridicati genunchii cat de sus puteti spre piept, contractand muschii abdominali si rotunjind spatele. Expirati la finalul miscarii si apoi coborati picioarele la pozitia initiala. Daca rotiti genunchii spre lateral, solicitarea va fi mai mare pe muschii oblici si intercostali. Se poate incerca o miscare circulara completa, ducand varfurile picioarelor cat mai aproape de bara.



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit
Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 11321 ori.



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii