IG MIC
Produse de panificatie |
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Paine neagra |
51 |
Paine integrala |
50 |
Paine de secara |
48 |
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Mazare |
50 |
Struguri |
45 |
Piersici |
42 |
Fasole verde |
40 |
Prune |
39 |
Mere si pere |
38 |
Smochine |
35 |
Caise |
31 |
Morcovi |
30 |
Linte |
30 |
Grapefruit |
25 |
Cirese |
22 |
Soia, alune, ciuperci |
15 |
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Suc de portocale |
46 |
Nectar de mere |
40 |
Lapte de soia |
31 |
Suc de mere |
20 |
Suc de legume |
15 |
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Cicolata amara (70% cacao) |
22 |
fructoza |
20 |
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Fulgi de porumb |
51 |
Orez |
35 |
Fulgi de ovaz |
40 |
Aluaturi integrale |
40 |
Produse din grau dur |
40 |
Musli fara zahar |
40 |
Lactate |
30 |
Dr. Serban Damian
Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit