Home  |  Sitemap  |  Contact


Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Lucru în România
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Ro Club Maraton
Nutritie Sportiva
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole Reducerea grasimii din dieta
PRAJITURA CU FRUCTE USCATE
ALEGE ALERGAREA!
RECE SAU CALD ?
MEDICAMENTELE CARE TE INGRASA
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Promotia lunii decembrie 2020 Fierbinte
In luna decembrie, Centrul Medical Superfit iti ofera serviciile la un pret cu 25% mai mic!rnSi nu doar atat:...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam O TEHNICA NOUA DE RACIRE A CORPULUI IN TIMPUL EFORTULUI FIZIC
Flexii alternative cu gantere
MASA DUPA ANTRENAMENT
EXERCITIILE CARDIO DE CARE AI NEVOIE
10 TRUCURI CARE TE AJUTA SA ITI IMPULSIONEZI METABOLISMUL
slabire cu nutritionist online gratis

Sunteti aici :: Sanatate » GIMNASTICA FACIALA

GIMNASTICA FACIALA


GIMNASTICA_FACIALA_44336.jpgIn timp, odata cu inaintarea in varsta, ridurile incep sa isi faca aparitia, iar cu fiecare suparare, tristete si ingrijorare prin care treci, acestea tind sa se adanceasca.


Pe langa binecunoscutele masaje, creme si masti cosmetice, gimnastica faciala este o metoda deosebit de eficace pentru a pastra expresia proaspata si tinereasca a fetei. Fara botox, fara chirurgie estetica, fara cutit.


Scopul acestor exercitii este acela de a stimula tonusul muscular cu ajutorul unor miscari repetitive simple. Daca le executi bine, efectul lor este de durata. Inceputa din vreme, gimnastica faciala poate contribui la restructurarea fetei, iti poate corecta anumite defecte precum barbia tesita sau zambetul stramb, te ajuta sa ai o piele mai ferma, un contur al fetei mai bine definit si mai putine riduri.


Daca doresti, deci, sa intarzii aparitia ridurilor sau sa le tratezi pe cele deja existente , iti recomand cateva exercitii care iti vor fi cu siguranta de mare ajutor. Amuza-te, profita de clipele acestea pentru a te cunoaste mai bine, deci pentru a te iubi. Schimbarile produse de aceste exercitii te vor convinge de puterea pe care o detii asupra propriilor tale trasaturi, de vointa asupra propriei tale persoane.


Cel mai bine este sa faci aceste exercitii in fata oglinzii timp de doar 10 minute. Cel mai potrivit moment pentru exercitiie tale de frumusete este dimineata, atunci cand musculatura este relaxata in totalitate.


Iata ce trebuie sa faci ca sa scapi de:


Ridurile din jurul ochilor sau "Laba gastei": trage pielea de pe tampla spre exterior si strange-ti ochii ca si cum ar trebui sa privesti la distanta timp de 20 de secunde. Repeta operatiunea de 3 ori.


Sprancene lasate: Inchide ochii si apasa cu varful degetelor arcada, incercand sa nu incretesti fruntea. Impinge sprancenele in sus, dupa care inchide cu putere ochii, opunand rezistenta cu degetele. Repeta de 5 ori.


Cearcane, pungi, riduri: pune degetele aratatoare pe tample si trage usor pielea lateral si in sus. Apasa usor cu degetele si incearca sa ridici pleoapele cat mai sus cu putinta. Numara pana la 20 pana simti ca pielea vibreaza sub degetele tale. Repeta exercitiul de 2 ori cu o mica pauza intre contractii.


Pleoape inferioare umflate, ochi obositi: cu ochii larg deschisi, fixeaza degetele mijlocii pe colturile interioare si aratatoarele pe colturile exterioare. Apoi, strange putin ochii pana simti o vibratie sub degete. Este recomandat sa rezisti 15 secunde.


Pleoape superioare cazute si riduri: inchide ochii, pune degetele aratatoare pe pleoapele superioare si incearca apoi sa ii deschizi, opunand rezistenta cu degetele. Repeta exercitiul de 10 ori.


Privire fara sclipire, obosita: deschide ochii cat mai larg posibil. Intensifica tensiunea muschilor pleoapelor, numara pana la 5 si relaxeaza-te. Fa cate 15 astfel de repetari.


Cearcane: fixeaza degetele mari de o parte si de alta a cefei si plaseaza apoi celelalte 4 degete pe tample, la nivelul ochilor. Sprijinindu-te pe degetele mari, lasati-le pe celelalte sa alunece incet pe partea posterioara a capului, tragand totodata si pielea capului. Cand ajungi in dreptul urechii, numara pana la 5. Slabeste tensiunea, continuand brusc miscarea spre ceafa.


Bine executat, acest exercitiu produce un frison placut si o usoara senzatie de somnolenta. Repeta de 5 ori.


Buze subtiri, fara volum: in acest caz, trebuie sa te joci cu vocalele. Spune un O bine articulat tragand cu podul palmei obrajii inspre ureche. Apoi, alterneaza litera O cu E avand muschii cat se poate de incordati.

Tot in acest scop, apasa-ti buzele una inspre cealalta si impinge-le inainte ca si cum ai da cuiva un pupic. Mentine o tensiune musculara maxima, pana ce si narile se unesc. Relaxeaza.

Un alt exercitiu excelent este RASUL. El nu este bun doar pentru moral. Este excelent si pentru fata ta, pentru ca iti lucreaza absolut toti muschii! Asa ca, ce mai astepti?

E foarte probabil ca, in urma acestor exercitii, in primele zile sa ai febra musculara incat sa nu iti vina nici macar sa razi pentru a nu solicita din nou muschii respectivi. Ca orice febra musculara insa, si aceasta trece daca faci in continuare exercitii.

Dupa o perioada de timp sigur o sa observi o ameliorare si de ce nu o disparitie a ridurilor, iar musculatura tonifiata iti va reda aspectul tineresc de care ai nevoie.



Iuliana Moraru

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit
Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 30694 ori.



Adauga un comentariu Acest articol are 1 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii


(14 Martie 2010 17:51) eliza lixandru a spus

super articol, ar trebui vazut de cat mai multe femei de varsta a doua!







Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii