Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam CSID - Nu consumati cafea in exces
REGIMUL SARAC IN CARBOHIDRATI SI DEZVOLATAREA MASEI MUSCULARE
ENERGIA SI SLABIREA
CINE MI-A FURAT ADOLESCENTA?
TAI CHI CHUAN, UN DANS ENERGETIC DE VIATA LUNGA


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole 10 PIEDICI IN CALEA SCADERII IN GREUTATE
ANTRENEAZA-TI PICIOARELE!
Impins de la piept cu haltera (priza ingusta)
CONSTIPATIA, O PROBLEMA FRECVENTA
MODURI SIMPLE DE A SCAPA DE 500 DE CALORII
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Dieta Low FODMAP, utila in sindromul colonului iritabil Fierbinte
Dieta low FODMAP a fost propusa de un grup de cercetatori australieni cu scopul de a ameliora simptomele digestive...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de forta » EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII BRATELOR SI ANTEBRATELOR » Extensia ambelor brate cu gantera, din sezand
EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII BRATELOR SI ANTEBRATELOR

Extensia ambelor brate cu gantera, din sezand


Extensia_ambelor_bra_17968.jpg

Asezati-va pe o banca, mentinand in permanenta spatele drept. Apucati o gantera cu ambele maini si ridicati-o deasupra capului. Inspirati in timp ce intindeti complet bratele, exact deasupra capului. Expirati si coborati gantera. Acest exercitiu actioneaza in principal asupra capului lung al tricepsului. Este de preferat sa folositi o banca cu suport pentru regiunea lombara sau centura lata, sau cel putin sa contractati musculatura lombara si abdominala.

Extensia_ambelor_bra_67478.jpg



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit
Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 11313 ori.



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii