Cum te refaci rapid dupa efort?
Indiferent de sportul practicat, refacerea dupa efort este un element care nu ar trebui sa lipseasca din rutina post-antrenament si post-competitie.
Exista numeroase modalitati de refacere mai rapida a organismului dupa o activitate fizica solicitanta, de la simplul masaj pana la folosirea unor tehnologii de ultima generatie, care accelereaza procesele de reparare musculara.
Iata cateva metode eficiente de refacere, disponibile si la ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Noutati
SUPER-ALIMENTE PENTRU SLABIT
Exista cateva alimente care au dublu rol: ajuta la arderea grasimilor si sunt foarte satioase, asa ca vei consuma mai putine calorii.
1.Ouale taie pofta de mancare
Pe langa faptul ca este bogat in minerale (calciu si fier) si vitamine (A, B1, B2 si acid nicotinic), un ou contine 13% proteine, care iti ofera o senzatie de satietate pentru mai mult timp. ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Nutritie
AI GRIJA DE PIELEA TA IN TIMPUL IERNII
Pe masura ce se instaleaza iarna, schimbarile sunt evidente: vremea se raceste considerabil, aerul devine mai uscat si vantul bate mai puternic, cad primii fulgi "consistenti" de nea, si toate acestea nu pot avea efecte benefice asupra pielii tale, in special asupra tenului, buzelor si pielii de pe maini, cel mai adesea afectate. Explicatia este simpla: din cauza frigului, pielea ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Sanatate
REGIMUL DE SLABIRE - CATEVA PRINCIPII
1. Ai rabdare ! Schimbarile nu apar peste noapte. Problema majoritatii oamenilor este nerabdarea cu care vor sa vada rezultatele. Daca incepi un regim bogat in carbohidrati, cu cantitate moderata de proteine, lipide foarte putine si sarac din punct de vedere caloric, iar scopul tau este sa slabesti, asteapta cel putin 21 de zile ca sa observi modificari vizibile.
2. ...
» Citeste mai mult
» Citeste mai mult
Alte articole despre Slabire
SHBAM SI UGI, ANTRENAMENTE PENTRU 2013
Sh'bam si Ugi sunt doua dintre cele mai populare programe de fitness care ar putea sa isi faca loc si in viata ta in 2013. Aceste doua programe te vor ajuta sa slabesti I sa te bucuri de o musculatura mult mai bine tonifiata, fara prea multa bataie de cap.
Sh'bam este un tip nou-nout de antrenament care presupune miscari simple, ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Antrenament
IUBIRE CU FUNDA
Nu-i usor sa decizi ce este si ce nu este un cadou. Florile, de pilda, pot fi considerate cadouri? Sau, prea banalele cutii de bomboane, care te scot din impas - pentru ca pot fi date mai departe - se ridica la inaltimea acestui statut? Sau sunt nu daruri, ci doar simple atentii, acte de curtoazie? High cost ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Psihologie
