6 LUCRURI PE CARE TREBUIE SA LE AFLI DESPRE GLUTEN Glutenul este o proteina continuta de grau, secara si orz, care transforma textura aluaturilor, facandu-le pufoase si elastice. Dieta fara gluten este eficienta in cazul persoanelor care sufera de boala celiaca, o afectiune cronica datorata reactiei sistemului imunitar la consumul de gluten. Netratata, poate cauza probleme gastrointestinale si carente nutritionale, iar pe termen lung infertilitate sau chiar osteoporoza. In ultimii ani ...
» Citeste mai mult

ANTRENAMENTUL CU GREUTATI REDUCE POSIBILITATEA APARITIEI HIPERTENSIUNII ARTERIALE Cu toti am auzit celebra fraza spusa de cei care nu prea au habar de culturism: "Nu te antrena cu greutati, o sa iti creasca tensiunea!". De curand a fost utilizata meta-analiza pentru a analiza efectul antrenamentului cu greutati asupra celor susceptibili de a dezvolta in viitor hipertensiune arteriala. S-au realizat astfel noua studii pe adulti sanatosi care practicau in ...
» Citeste mai mult

SCADEREA IN GREUTATE, UN PROCES DE TRANSFORMARE COMPORTAMENTALA Intr-un numar recent al revistei "Obesity Research" a fost publicat rezultatul unui studiu care a durat 2 ani, efectuat de catre cercetatorii de la Summa Health System in Akron, Ohio. Acesta este primul studiu extensiv care vine sa certifice faptul ca pacientii care isi petrec un timp mai lung in activitati fizice si in acelasi timp isi controleaza alimentatia au ...
» Citeste mai mult

SISTEMUL SPLIT Evolutia a devenit revolutie cand am creat cele doua principii de baza ale culturismului modern : Sistemul Split si Sistemul Incarcarii Progresive. Aceste doua principii au rupt lanturile care ii tineau in loc pe culturisti si le-au oferit sansa de a se dezvolta cum nimeni nu crezuse pana atunci ca poate fi posibil. Mai important decat atat : procesul a ...
» Citeste mai mult

DE CE NU RENUNTI LA FUMAT? Unii o fac pentru a se simti in rand cu lumea, altii o fac pentru a se da mai "rotunzi" decat sunt in realitate, unii o fac pentru ca li se pare un gest elegant sau care denota maturitatea, altii o fac pentru ca se plictisesc, unii o fac pur si simplu pentru ca din ziua in care s-au apucat, ...
» Citeste mai mult