CUM MANCAM, ASA TRAIM Vitaminele care ne ridica moralul Pentru a ne ridica moralul, organismul nostru reclama zilnic o doza buna de vitamine, de saruri minerale, glucide si proteine. Cea mai buna reteta? Cite putin din fiecare. Nu exista formula miraculoasa in ceea ce priveste alimentatia zilnica, ci doar cateva principii care, daca sunt respectate, iti asigura sanatatea pe termen lung. 5 fructe si ...
» Citeste mai mult

INSOMNIA, TRATAMENTE NATURISTE Insomnia este cea mai frecventa si grava tulburare a somnului, o boala ce nu trebuie neglijata. Ea apare ca urmare a unor probleme mai adanci, in principal probleme de ordin emotional. Principalele cauze ale insomniei sunt : - tensiunea de peste zi - oboseala psihica - utilizarea frecventa a unor substante cu efect excitant Daca si tu suferi de insomnie, ...
» Citeste mai mult

11 SFATURI CA SA SLABESTI MAI USOR Te-ai saturat sa te infometezi si sa tii diete complicate care nu fac altceva decat sa iti dea organismul peste cap? Exercitiile tale fizice nu au un program riguros? Ai pierdut numarul caloriilor din farfurie? Nu trebuie sa te sperii! Chiar daca renunti la diete, infometari si exercitii fizice pe sarite, nu inseamna ca vei trai toata viata ...
» Citeste mai mult

FAZELE INTRARII IN FORMA De multe ori incepatorii sau cei care nu au mai facut sport de mult timp au tendinta sa se apuce in forta de antrenamente, trecand peste niste etape absolut necesare. Rezultatul este adesea o accidentare sau senzatia acuta ca nu pot face fata solicitari, ceea ce conduce la abandonul activitatii sportive foarte curand dupa ce este initiat. Deci cum ar trebui ...
» Citeste mai mult

VREAU SA MA SCHIMB, DAR NU POT "Vreau sa fiu mai slaba; sa fac mai mult sport; sa fiu mai curajoasa; sa fiu mai afirmativ; sa imi schimb jobul; sa mananc mai sanatos; sa fiu mai ordonat; sa fiu mai deschisa spre a incepe o relatie, dar... nu pot!" Sunt cuvinte pe care un psihoterapeut le aude frecvent in cabinetul sau si, probabil, pe care le-ai auzit ...
» Citeste mai mult