Cum te refaci rapid dupa efort?
Indiferent de sportul practicat, refacerea dupa efort este un element care nu ar trebui sa lipseasca din rutina post-antrenament si post-competitie.
Exista numeroase modalitati de refacere mai rapida a organismului dupa o activitate fizica solicitanta, de la simplul masaj pana la folosirea unor tehnologii de ultima generatie, care accelereaza procesele de reparare musculara.
Iata cateva metode eficiente de refacere, disponibile si la ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Noutati
PROTEINELE DIN ZER IMBUNATATESC ACTIVITATEA MENTALA
Performantele cognitive, anume capacitatea de invatare si capacitatea de memorare sunt diminuate sub efectul unei expuneri cronice la stress. Un articol publicat recent in American Journal of Clinical Nutrition subliniaza faptul ca suplimentele nutritive contribuie la prevenirea degradarii acestor perfomante cognitive.
Au fost luati in studiu 23 de subiecti vulnerabili, adica supusi la un grad inalt de stress. Acestia au fost ...
» Citeste mai mult
» Citeste mai mult
Alte articole despre Nutritie
SANATATE IN CIFRE
Odihna, alimentatie sanatoasa, sport, relaxare, voie buna... Acestea sunt secretele unei vieti frumoase si sanatoase.
Pentru a ajunge la o varsta inaintata, beneficiind de o sanatate de fier, trebuie sa inveti sa recunosti necesitatile trupului si sa incerci sa le respecti.
Iata de ce ai nevoie pentru o viata reusita:
2 grame de colesterol in litrul de sange: acesta este ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Sanatate
OBEZITATEA SI COMPLICATIILE EI
Alimentele consumate in cantitate prea mare duc la dezvoltarea in exces a grasimii corporale, proces numit obezitate. Obezitatea poate avea ca si cauze factori genetici (mosteniti), dar cel mai frecvent ea este determinata de obiceiurile alimentare din familie: timpul dedicat meselor, cantitatea si calitatea alimentelor, ritmul masticatiei. Necesarul de alimente la varsta copilariei este deseori supraestimat din cauza obiceiurilor alimentare ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Slabire
BOLNAVII CRONICI SI MISCAREA
Cum ii putem determina pe pacientii cu boli cronice sa se miste? Stim inca foarte putin...
Aproape 60% din oamenii de pe glob (de exemplu, peste 50% din americanii adulti) nu desfasoara minimum de activitate fizica recomandata, care este de 30 de minute de activitate moderata cel putin 5 zile pe saptamina. Aproximativ 25% din adulti sint complet sedentari. Activitatea fizica ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Antrenament
ESTI UN GANDITOR ORIGINAL?
Asa-zisii "ganditori originali" sau cei care gandesc "in afara cutiei" sunt unele dintre cele mai apreciate persoane datorita manierei in care fac fata celor mai solicitante si stresante activitati si momente ale vietii lor. Modalitatile in care acestia isi aleg solutiile si felul in care aleg sa priveasca anumite chestiuni s-ar putea sa iti faca cu ochiul de ceva vreme, ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Psihologie
