Cum te refaci rapid dupa efort?
Indiferent de sportul practicat, refacerea dupa efort este un element care nu ar trebui sa lipseasca din rutina post-antrenament si post-competitie.
Exista numeroase modalitati de refacere mai rapida a organismului dupa o activitate fizica solicitanta, de la simplul masaj pana la folosirea unor tehnologii de ultima generatie, care accelereaza procesele de reparare musculara.
Iata cateva metode eficiente de refacere, disponibile si la ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Noutati
DEZVALUIRILE UNUI MIT: ACNEEA SI ALIMENTATIA
Despre acnee s-au scris prea multe. Despre cine o da si mai mult. Fiecare deceniu a adus o noua teorie , cel putin in privinta alimentatiei: ba grasimile, ba dulciurile, ba laptele. Teoriile se daramau pe masura ce se nasteau altele. Asa ca nici anul asta nu s-a lasat mai prejos, decat ca noile idei sunt o sinteza si o ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Nutritie
ROZACEEA
Rozaceea este o boala de lunga durata, care afeacteaza persoanele de varsta medie si inaintata manifestandu-se prin roseate tegumentelor, pe fata, urechi si mai rar torace, asociind sau nu afectare oculara. Roseata apare mai intai in zona nasului si obrajilor si tinde sa se extinda apoi spre frunte si barbie. Doctorii o clasifica in 4 stadii : la ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Sanatate
GRASIMI CARE TE AJUTA SA SLABESTI
Iti amintesti vremurile cind acopereai toate legumele cu surogat de unt si numeai prajiturile cu grasime putina "hrana sanatoasa"? Chiar daca ti-ai revenit aproape total din nebunia dietei anilor '90, exista inca - te rog sa admiti - putina confuzie in privinta caror grasimi sUnt grasimi "bune" - si cum poti introduce acele alimente tipic dense in calorii in regimul ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Slabire
EXERCITIILE PENTRU ABDOMEN - DE EVITAT DIMINEATA
Obiceiul matinal al multor oameni este sa faca putina miscare pentru dezmortire sau chiar un mic antrenament de intretinere. Nimic rau in asta, insa de obicei in cadrul acestui mini-antrenament sunt incluse cateva miscari de stretching pentru musculatura adiacenta coloanei vertebrale, cateva exercitii pentru muschii abdominali si alte miscari care presupun flexia si extensia coloanei vertebrale.
Conform unor studii efectuate la ...
» Citeste mai mult
» Citeste mai mult
Alte articole despre Antrenament
CATA INCREDERE AI IN TINE?
Fara a sta prea mult pe ganduri, cu totii am putea afirma ca avem incredere in noi. Insa, atunci cand analizam in profunzime, observam ca lucrurile nu stau intotdeauna asa. Fiecare dintre noi avem momente de nesiguranta, cand nu ne consideram suficient de buni pentru a reusi ceea ce ne-am propus. Daca aceasta atitudine fata de propria persoana devine permanenta, ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Psihologie
