Slabirea si vointa
“Vreau sa slabesc, dar nu am vointa. Ce pot face?”
Cand îti doresti sa slabesti, e nevoie de vointa ca sa faci primul pas. Depinde doar de tine sa iei decizia si apoi sa te apuci de dieta, de miscare si de celelalte obiceiuri sanatoase. Pana aici, pare ca lumea se descurca. Însa multi se pierd pe parcurs. Vointa se refera ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Noutati
CALITATEA NUTRITIVA A LAPTELUI
Cu exceptia continutului in fier, cupru si magneziu, laptele este considerat alimentul complet pentru necesitatile nutritive ale omului. Principalul constituent care-i confera aceasta insusire sunt proteinele. Proteinele laptelui contin toti aminoacizii esentiali in proportie echilibrata. Inalta capacitate proteinogenetica, alaturi de cea mineralizanta, impune laptele ca cel mai important aliment pentru organismele in crestere. Printre numeroasele insusiri valoroase se inscrie si ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Nutritie
CATEVA MOTIVE SA TE LASI DE FUMAT
Statisticile privitoare la fumat sunt ingrijoratoare. Peste 30% din populatia activa a Romaniei fumeaza. 30.000 de romani mor anual din cauza fumatului.
Confruntati cu aceste date nu putini sunt aceia care incearca sa se lase de fumat. Din pacate, acest demers nu reuseste intotdeauna. Sabloanele mentale create in decursul anilor nu se pot sterge in cateva zile. Este nevoie ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Sanatate
CUM SA SLABESTI FARA SA ITI FIE FOAME
Cel putin doua lucruri ne caracterizeaza pe toti: ne place sa mancam si uram sa-ne fie foame! Multi dintre noi credem ca aceste lucruri ne saboteaza sansa de a slabi. Din fericire ne inselam: a ne infometa nu este doar nesanatos, ci si contraproductiv in ceea ce priveste slabirea.
Secretul slabirii si mentinerii tot restul vietii
Nu trebuie sa urmezi un regim ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Slabire
SPORTUL - ARGUMENTE FIZIOLOGICE
"Sportul i-a imbolnavit poate pe citiva, dar i-a insanatosit pe foarte multi"
Recomandarile de sanatate publica pentru adultii in virsta sint de cel putin 150 min/5 zile, 30 min/zi, de activitate fizica moderat-viguroasa. Moderat (ca fitness aerobic) inseamna cresterea ratei cardiace si respiratorii la 5-6 din 10 puncte. Pentru cresterea fortei se recomanda ridicarea greutatilor, iar a rezistentei, alergarea sau mersul ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Antrenament
CUM SA AI O RELATIE SANATOASA
Relatiile sanatoase sunt distractive si te fac sa fii mai increzator in fortele tale. Poti sa ai o relatie sanatoasa cu oricine de-a lungul vietii tale: familia, prietenii sau partenerii tai de intalniri. Desi iau timp si energie, relatiile pe care le ai in adolescenta vor constitui o parte speciala din viata ta si iti vor da o lectie importanta ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Psihologie
