Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Forum

Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Aplicatie site
Goldnutrition
Sala Bucuresti
megaproteine
Slabire.Info.Ro
Ro Club Maraton
Nutritie Sportiva
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole CSID - Pentru o scadere ponderala nu renuntati la grasimi sau la carbohidrati
MANANCI SANATOS, MANANCI INTELIGENT
DIETA IN HIPERTENSIUNEA ARTERIALA
Cardio Health (Forever Living Products)
Video - Discutii despre nutritie si scadere in greutate
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Add to Google
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Newsletter
abonare dezabonare


Fierbinte
Obișnuiește-ți copiii să consume fructe și legume Fierbinte
Mulți părinți sunt obișnuiți cu scena deja clasică de la masă: copilul lasă legumele în farfurie,...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam CSID - Alimente care lupta impotriva efectelor nocive ale hranei industrializate
COZONAC
4 TRUCURI PENTRU A ACCELERA ELIMINAREA KILOGRAMELOR IN PLUS
ASPECTE PARACLINICE
Exercitii pentru muschii abdominali 2
Sunteti aici :: Ghiduri de sanatate » Ghidul exercitiilor de forta » EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII SPATELUI » Tractiuni la helcometru
EXERCITII DE FORTA PENTRU MUSCHII SPATELUI

Tractiuni la helcometru


Tractiuni_la_helcome_33677.jpg

Asezati-va cu fata la aparat si introduceti coapsele sub suporturile speciale pentru picioare. Intindeti bratele si apucati bara la nivelul capetelor curbate, cu priza in pronatie. Trageti bara atasata cablului spre piept sau spre ceafa, orientand coatele cat mai spre posterior. Expirati spre finalul miscarii. Nu va aplecati pe spate in timpul executiei. Mentineti contractia cateva momente. Eliberati lent si inspirati. Puteti folosi in locul barei un maner triunghiular special la care veti folosi o priza neutra (palmele fata in fata). Aceste exercitii sunt recomandate in special celor care nu pot sa faca tractiuni la bara fixa, fiindca se poate utiliza o greutate mai mica decat cea a corpului.

Tractiuni_la_helcome_59218.jpgTractiuni_la_helcome_21111.jpgTractiuni_la_helcome_35020.jpg



Dr. Serban Damian

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit
Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 15648 ori.



Adauga un comentariu Acest articol are 4 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii


(6 Mai 2011 19:35) petru florin a spus

sunt papuci speciali pentru sala cretinule el lucreaza cu greutati mari nu poti face cu orce papuci sunt papuci speciali pentru asa cv

(14 Iunie 2010 21:03) Chiru Lacramioara a spus

Poate lucra nud! aham!

(27 Mai 2010 15:25) agregatul a spus

..pai omul daca vrea poate sa lucreze si in curul gol

(3 Mai 2010 23:26) doro a spus

cum naiba lucreaza asta la sala in pantofi ??



Noutati
20 Octombrie 2016
Obișnuiește-ți copiii să consume fructe și legume
Mulți părinți sunt obișnuiți cu scena deja clasică de la masă: copilul lasă legumele în farfurie,

30 Iunie 2016
Energia in timpul efortului si alimentatia - un studiu pe ciclisti
Alimentația este una dintre componentele de maximă importanță ale pregătirii sportive, fiind unul dintre

21 Februarie 2016
Colesterolul și sănătatea
Ce este colesterolul?rnColesterolul este o moleculă grasă (numită „lipid”) care este formată în

31 Ianuarie 2016
Cum apar depozitele de grasime?
Obezitatea si excesul de grasime, la copii si adulti, reprezinta deja boli epidemice care dau nastere altor afectiuni

4 Ianuarie 2016
Scaderea in greutate in cateva idei principale
Ca la fiecare inceput de an, una dintre primele "rezolutii" pe lista multora dintre noi este scaderea in greutate.


Vezi toata arhiva de noutati






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii | Linkuri