Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Forum

Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Aplicatie site
Goldnutrition
Sala Bucuresti
megaproteine
Slabire.Info.Ro
Ro Club Maraton
Nutritie Sportiva
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole SISTEME ANTIOXIDANTE CU ROL PROTECTOR
Impins de la piept cu gantere, pe plan inclinat
MASA DUPA ANTRENAMENT
Energia si activitatea fizica
CONCURSUL POFTITI LA SLABIT, editia 2008
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Add to Google
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Newsletter
abonare dezabonare


Fierbinte
Obișnuiește-ți copiii să consume fructe și legume Fierbinte
Mulți părinți sunt obișnuiți cu scena deja clasică de la masă: copilul lasă legumele în farfurie,...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam Stretching - brate - teorie
Flexii concentrate
BENEFICIILE MEDICALE ALE CONDIMENTELOR
VIDEO - Influenta alimentatiei asupra produsului de conceptie
Hidroxicitratul
Sunteti aici :: Slabire » SLABA SI FRUMOASA

SLABA SI FRUMOASA


SLABA_SI_FRUMOASA_84467.jpgIdeea acestui articol mi-a venit in camera de garda, atunci cand consultam o adolescenta de 15 ani extrem de frumoasa, cu un corp bine proportionat si o greutata apropiata de cea ideala, care tocmai tinuse o cura de slabire indelungata prin infometare, fara respectarea principiilor unei alimentatii sanatoase si fara sa faca exercitii fizice. Deci nu tinuse cont de nicio regula, nu se documentase, dar avea o dorinta incredibila de a slabi si solutia ei a fost sa se supuna chinului infometarii pentru a-si realiza telul. Sunt convinsa ca nu este un caz singular, este o adevarata problema psihologica si nu numai si trebuie sa-i acordam importanta cuvenita , sa invatam s-o intelegem si sa luptam cu ea. Acest articol se doreste a fi un semnal de alarma adresat parintilor si tuturor celor care au in preajma adolescenti dornici de a slabi. Aceasta dorinta se poate transforma intr-o problema grava,de sanatate fizica, dar si mentala.

Ca sa intelegem cat de mult rau fac aceste cure trebuie sa analizam procesul in profunzime si sa ajungem la efectele metabolice si modificarile celulare pe care le produc. Atunci cand alegem sa ne infometam, din pacate nu renuntam doar la dulciuri si fainoase (carbohidrati), pastrand in rest un aport echilibrat de proteine si lipide esentiale, si mai ales de vitamine si minerale, ci alegem sa renuntam la toate principiile nutritive sanatoase pentru a obtine un proces miraculos de slabire. Atunci cand incepe procesul de infometare, organismul intra in stare de alerta, de criza, deoarece nu mai are materie prima pe care sa o prelucreze. Solutia imediata pe care o gaseste organismul este sa consume depozitele usor accesibile, nu doar tesutul adipos, asa cum ne-am gandi cu bucurie, ci si masa musculara, ducand la hipotonie, scaderea fortei musculare, scaderea capacitatii de effort, senzatie de slabiciune si oboseala. Dupa aceasta prima etapa, atunci cand se accentueaza criza, organismul declanseaza procesul de supravietuire prin incetinirea tuturor proceselor metabolice si prin incercarea de a face depozite cat de mici. La aceasta etapa au ajuns cei care sustin ca se ingrasa oricat de putin ar manca, in acest moment cura de slabire s-a intors impotriva lor, organismul este foarte slabit si deja este afectata starea de sanatate fizica. Apar o multime de simptome care ne anunta ca am produs efecte dezastruoase asupra corpului nostru: oboseala, somnolenta, astenie, scaderea capacitatii de effort fizic si intelectual, scaderea atentiei si memoriei. De asemenea, cu cat se incearca mai multe cure, mai multe perioade de infometare, cu atat rezultatele vor fi mai slabe, din ce in ce mai slabe, deoarece organismul nu mai reactioneaza la o noua dieta, intra imediat in etapa de metabolism incetinit, cura ramanand astfel fara efecte din punctul de vedere al scaderii in greutate.

Pe langa aceste efecte metabolice grave trebuie sa tinem cont si de celelalte carente pe care le producem organismului prin infometare, constand in lipsa de proteine de calitate, de lipide nesaturate, de minerale si vitamine. Prin aceste carente ajung sa fie afectate numeroase organe, in principiu efectele fiind vizibile la nivelul intregului organism. Ca sa dau doar cateva exemple: afectarea hematologica (anemii de diverse tipuri - feripriva, dar si cele produse prin lipsa de vitamina B 12 si acid folic), afectare dermatologica (lipsa vitaminelor A, C, E scade calitatea pielii, accelerand procesul de imbatranire), imunitatea este foarte scazuta (lipsa de antioxidanti si de imunostimulatoare naturale).

Efectele cele mai ingrijoratoare si cele care ridica un semn de intrebare pacientilor cu privire la cura de slabire sunt cele digestive. Foarte frecvent apar afectari de tipul gastrita, ulcer gastric, ulcer duodenal, tulburari de tranzit, care sunt doar o consecinta a modului haotic de administrare a alimentelor, a "saririi" meselor si administrarii de alimente nocive. Astfel poate aparea o patologie adevarata care va avea urmari pe toata durata vietii, care necesita terapie medicamentoasa, un anumit stil de viata si o grija constanta pentru orarul si calitatea meselor.

Dupa ce am prezentat procesele pe care le determina la nivel celular infometarea si efectele sale asupra organismului pe termen scurt si lung, sa incercam sa intelegem cum se ajunge la acesta solutie radicala. De ce ajung adolescentele sa-si doreasca sa fie scheletice? De ce o greutate cateodata perfecta sau cel mult cateva kilograme in plus se treansforma intr-o adevarata tragedie? Este o problema de perceptie a societatii in care traim, de educatie si cultura. Vremurile in care sloganul "grasa si frumoasa" era la moda au apus demult, acum e moda fetelor foarte slabe, modelul de frumusete nu tine cont de indicele ponderal ideal. Copiii, adolescentii isi iau modelele din lumea pe care o cunosc cel mai bine, cea a vedetelor. Astfel, acum printesele sunt scheletice, abia se tin pe picioare si, o adevarata tragedie, se intampla sa si moara din cauza problemelor de greutate (este cunoscut cazul modelului brazilian care a murit la 21 de ani de anorexie). Poate ca acesta este un pericol si mai mare decat afectiunile fizice care se pot capata prin infometare, deoarece linia dintre dorinta normala de a slabi si boala psihica legata de alimentatie este foarte subtire.

Cele mai frecvente tulburari psihice lagete de alimentatie sunt anorexia si bulimia. Sunt niste boli foarte grave si de multe ori ascunse, de aceea trebuie sa fim foarte atenti si sa sesizam modificarile de comportament, de atitudine si de alimentatie ale celor care ne inconjoara.

Anorexia presupune o perceptie deformata asupra realitatii fizice a propriei persoane. Daca sunt puse sa-si deseneze silueta, persoanele anorexice vor desena un obez desi realitatea arata o persoana slaba sau foarte slaba ; au o parere proasta despre aspectul lor fizic, cred ca sunt grase oricat ar fi de slabe, incearca sa-si ascunda silueta de care nu sunt deloc mandre. Persoanele anorexice dezvolta o adevarata obsesie pentru mancare, isi pun portii foarte mici, taie mancarea in multe bucatele, considera ca au mancat mult desi mananca foarte putin si apoi incearca sa piarda caloriile castigate prin exercitii fizice sustinute. Acestor pacienti trebuie sa li se acorde foarte mare atentie deoarece pot ajunge la un grad extrem de slabire a organismului si la moarte.

Bulimia presupune hranirea cu cantitati excesive de alimente, ca apoi sa apara remuscarile legate de excesul alimentar; solutia pe care o gasesc bulimicii la aceasta problema presupune provocarea reflexului de varsatura sau efectuarea de exercitii fizice intr-o maniera obsesiva. De obicei bulimia se controleaza mai bine prin tratament psihologic decat anorexia, dar nici una dintre aceste tulburari nu trebuie neglijate, trebuie privite cu toata seriozitatea si tratate prin psihoterapie si medicatie. Insa primul pas este sa le recunoastem, sa tragem un semnal de alarma si sa incercam sa ajutam pe cel afectat. Nu sunt simple mofturi sau rasfaturi, ci boli foarte grave, ce pot avea efecte fatale.

Dupa cum vedeti, infometarea produce o multime de efecte, numai aspecte negative, nimic pozitiv. De aceea ar trebui evitata de toata lumea, iar cei care trebuie intr-adevar sa scada in greutate, trebuie sa urmeze o dieta echilibrata, aprobata de nutritionisti si un program complex de exercitii fizice, masuri ce vor duce la o scadere in greutate mai lenta, dar eficienta.



Dr. Oana Iaru

Articol supervizat de Dr. Serban DAMIAN, nutritionist sportiv, Centrul de nutritie Superfit
Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 9627 ori.



Adauga un comentariu Acest articol are 1 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii


(27 Decembrie 2009 12:45) hudisteanu florentina a spus

un articol f bun d.p.d.v.al informarii efectelor dezastruoase ale unei cure de slabire tinute fara sfatul,indicatiile unui nutritionist...dar d.p.meu de vedere nu ofera si informatii care sa empatizeze cu cele care de cele mai multe ori apeleaza la diete f sticte de dragul unui aspect cat mai frumos.Oricat de bun este mesajul transmis prin articol ..pt o persoana interesata de o dieta rapida de slabit nu are nici un efect asupra ei..si asta datorita faptului ca din articol reiese doar o atentionare,un fel de morala,pe care a mai auzit-o de f multe ori...dar nu si o indrumare cat mai clara spre cum e bine,ce anume trebuie sa faci ca sa slabesti mai repede si sanatos+ca de cele mai multe ori persoanele care aleg sa se infometeze o fac considerand ca a slabi sanatos presupune o cheltuiala pe care nu si-o pot permite.Infometarea fiind "gratis"o aleg fara sa stea pe ganduri. Sa nu uitam ca nu de lectii moralizatoare au nevoie ci de lucruri concrete,iar in cazul persoanelor care ridica probleme serioase celor dragi ar trebui sa li se prezinte gravitatea efectelor infometarii sub forma de exemple clare de genul filmulete cu persoane care au trecut sau sufera de anorexie,de bulimie,de ulcer etc.



Noutati
20 Octombrie 2016
Obișnuiește-ți copiii să consume fructe și legume
Mulți părinți sunt obișnuiți cu scena deja clasică de la masă: copilul lasă legumele în farfurie,

30 Iunie 2016
Energia in timpul efortului si alimentatia - un studiu pe ciclisti
Alimentația este una dintre componentele de maximă importanță ale pregătirii sportive, fiind unul dintre

21 Februarie 2016
Colesterolul și sănătatea
Ce este colesterolul?rnColesterolul este o moleculă grasă (numită „lipid”) care este formată în

31 Ianuarie 2016
Cum apar depozitele de grasime?
Obezitatea si excesul de grasime, la copii si adulti, reprezinta deja boli epidemice care dau nastere altor afectiuni

4 Ianuarie 2016
Scaderea in greutate in cateva idei principale
Ca la fiecare inceput de an, una dintre primele "rezolutii" pe lista multora dintre noi este scaderea in greutate.


Vezi toata arhiva de noutati






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii | Linkuri