Sunteti aici :: Sanatate » SOIA SI IGF-1
SOIA SI IGF-1
IGF-1 este unul dintre cei mai anabolizanti hormoni din corpul omenesc, fiind unul din factorii care permit hormonului de crestere sa isi duca la bun sfarsit "misiunea". Oamenii de stiinta au aratat ca un nivel crescut de testosteron (obtinut natural sau cu ajutorul substantelor de sinteza, cum ar fi steroizii anabolizanti), conduce la cresterea concentratiei de IGF-1 si contribuie la dezvoltarea masei musculare.
O echipa de la Universitatea Oklahoma, SUA, condusa de catre dr. Dania Khalil a aratat ca un consum zilnic de 40 de grame de proteine din soia, in special de catre persoane cu varsta peste 60 de ani, induce o crestere cu 20% a nivelului IGF-1.
Proteinele din soia reprezinta de asemenea un supliment deosebit de important in prevenirea pierderii masei musculare, dar si a densitatii osoase - fenomen natural care se manifesta odata cu imbatranirea (un sedentar pierde in medie 20% din masa musculara intre 40-60 ani). Iata deci doua motive important pentru a va convinge parintii si bunicii sa isi suplimenteze regimul alimentar cu un concentrat proteic din soia!
Dr. Serban Damian
Voteaza articolul ( Articolul este votat ca foarte bine.)Acest articol a fost vizualizat de 45528 ori.
Slabirea si vointa
10 Mai 2024“Vreau sa slabesc, dar nu am vointa. Ce pot face?”
Cand îti doresti sa slabesti, e nevoie de vointa ca sa faci primul pas. Depinde doar de tine sa iei decizia si apoi sa te apuci de dieta, de miscare si de celelalte obiceiuri sanatoase. Pana aici, pare ca lumea se descurca. Însa multi se pierd pe parcurs. Vointa se refera la capacitatea cuiva de a depune efort în mod constient pentru a atinge un scop stabilit. Este asociata cu hotararea si perseverenta, cu o anumita disciplina.
Cele mai hranitoare verdeturi de primavara
29 Aprilie 2024In acest clip vorbim despre verdeturi de primavara pe care sa le incluzi in meniul tau!
Poti sa spui ce anotimp e, doar privind raionul de fructe si legume dintr-un supermarket? Multe dintre produse sunt disponibile tot timpul anului, asa ca sezonalitatea nu mai este foarte vizibila, cu toate ca se recomanda sa mancam alimente de sezon, locale. In plus, unele verdeturi nu sunt mereu in supermarketuri, poate le mai gasesti doar in piete sau la micile magazine de fructe si legume.
Noi spunem ca merita totusi sa faci un drum la piata, mai ales ca primavara vei gasi o multime de verdeturi proaspete, pline de nutrienti si savoare!
Cum te refaci rapid dupa efort?
26 Aprilie 2024Indiferent de sportul practicat, refacerea dupa efort este un element care nu ar trebui sa lipseasca din rutina post-antrenament si post-competitie.
Exista numeroase modalitati de refacere mai rapida a organismului dupa o activitate fizica solicitanta, de la simplul masaj pana la folosirea unor tehnologii de ultima generatie, care accelereaza procesele de reparare musculara.
Iata cateva metode eficiente de refacere, disponibile si la Centrul Superfit!
DONEAZA 50 DE CUVINTE ONLINE CA SA POTI ALEGE UN MEDIC BUN PENTRU TINE
Cand am o suferinta eu ma astept ca doctorul sa ...
