Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Forum

Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Aplicatie site
Goldnutrition
Sala Bucuresti
megaproteine
Slabire.Info.Ro
Ro Club Maraton
Nutritie Sportiva
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole CEAIUL CU GHEATA
HIPERPLAZIA
10 MITURI DESPRE METODELE CONTRACEPTIVE
NUTRITIE INTELIGENTA
CUM SA PIERZI CENTIMETRI DIN TALIE, FARA EXERCITII
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Add to Google
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta

Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Newsletter
abonare dezabonare


Fierbinte
Obișnuiește-ți copiii să consume fructe și legume Fierbinte
Mulți părinți sunt obișnuiți cu scena deja clasică de la masă: copilul lasă legumele în farfurie,...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam SAPTE PASI CATRE SLABIRE
Valori nutritionale fructe
Hidroxicitratul
CONCURSUL DA JOS BURTA, editia 2007
Extensia bratului cu gantera
Sunteti aici :: Sanatate » DIETA CU APA

DIETA CU APA


DIETA_CU_APA_24192.jpgInca din clasele primare aflam ca organismul uman contine apa in proportie de 66%. Lipsa unei hidratari corespunzatoare poate conduce la efecte adverse mai mult sau mai putin severe, cum ar fi durerile de cap, aparitia pietrelor la rinichi si infectii urinare. Unul din cele mai evidente semne ca nu ai suficienta apa in corp este dat de culoarea inchisa a urinei; in mod normal, aceasta trebuie sa fie de o nuanta deschisa, galben-pai.

Dar apa nu este folositoare numai pentru buna functionare a metabolismului si pentru mentinerea functiilor vitale. Exista o serie de diete care au la baza un consum mare de apa, iar pacientii care aleg sa adopte o parte din practicile medicinale din tarile de pe continentul asiatic se numara printre principalii beneficiari ai acestor diete cu apa. Exista diete pe baza de apa calda, dieta cu 8 pahare de apa pe zi sau reale cure cu apa care ar trebui sa te ajute sa dai jos cateva kilograme intr-un timp destul de scurt.

DIETA CU APA CALDA

Dieta cu apa calda este o dieta care presupune consumul zilnic, pe stomacul gol, al unui pahar de 200 ml de apa calda (nu fierbinte, ci la temperatura corpului). Apa trebuia bauta dimineata, cu inghitituri mici, iar dieta in sine nu trebuie sa dureze mai mult de o saptamana (maxim doua). Inainte de micul dejun se va consuma un alt pahar de apa calda, urmat de un pahar de apa calda inainte si dupa gustari, masa de pranz si cina. In plus, aceasta dieta pe baza de apa calda presupune consumul unei supe de legume o data pe zi. Pentru o eficienta sporita, se poate stoarce jumatate de lamaie intr-un pahar de apa calda, o data pe zi. Digestia va fi astfel imbunatatita in mod considerabil. Unele variante ale acestei diete presupun inlocuirea apei calde cu ceai verde, ceai de matasea porumbului sau chiar ceai de codite de cirese- atentie, toate aceste ceaiurile trebuie sa fie neindulcite. Aceasta dieta cu apa calda poate sa fie reluata la circa sase luni.

CURA CU 8 PAHARE DE APA PE ZI

Dieta cu apa este renumita pentru faptul ca taie pofta de mancare de o maniera considerabila, te ajuta sa previi sau sa scapi de problemele digestive cum ar fi constipatia si poate chiar sa elimite aspectul cojii de portocala al pielii. Daca majoritatea dietelor care au efecte uimitoare vin insotite de inesteticul aspect al pielii lasate, imbatranite, din cauza unei slabiri prea bruste, acest lucru va putea fi evitat cu succes urmand aceasta cura cu apa.

Cu cat te vei hidrata mai bine si vei bea mai multa apa, cu atat vei reusi sa iti tai pofta de mancare si sa previi depozitele buclucase de grasime in organism. Ideea principala pe care trebuie sa o retii aici este ca in momentul in care organismul tau nu primeste toata apa de care are nevoie, va incepe sa retina apa sub forma de depozite in afara celulelor corpului. Bea multa apa si vei reusi sa iti imbunatatesti circulatia sangelui, sa elimini mai multe toxine si sa iti hidratezi celulele in mod corespunzator. Rinichii isi vor imbunatati de asemenea functia, mineralele se vor raspandi mai usor in organism, iar temperatura corpului se va regla mult mai simplu.

Poti sa consumi pana la 8 pahare de apa pe zi (200 ml per pahar), avand grija ca apa sa nu fie foarte rece. Numarul de pahare de apa trebuie crescut gradat, cu un pahar in prima zi, pana la 8 pahare in a opta zi, dupa care numarul acestora scade iar treptat, pana cand se ajunge din nou la un pahar pe zi. Din nou, apa trebuie bauta cu inghitituri mici, iar o noua cura cu apa va putea fi repetata dupa circa o luna de zile.

CE SPUN SPECIALISTII?

Multi nutritionisti sunt de parere ca aceste diete pe baza de apa nu sunt altceva decat pure mituri. Explicatia lor consta in faptul ca atunci cand un individ bea multa apa, organismul acestuia este pacalit si nu reuseste sa faca o distinctie clara intre senzatia de sete si cea de foame. In mod logic, persoana respectiva mananca mai putin, iar kilogramele care se pierd datorita unui consum mare de apa nu vor sta la distanta prea mult timp de indata ce cura cu pricina va inceta. In cazul in care aceste cure fie dureaza prea mult, fie presupun un consum de apa in cantitati prea mari, pot sa apara anumite efecte adverse, cum ar fi hiperhidratarea si alterarea functionarii ideale a rinichilor, infometarea mai mult sau mai putin constienta sau voluntara cauzata de disparitia senzatiei de foame, dar si o prea mare diluare a continutului de sodiu din sange, care poate avea efecte daunatoare asupra activitatii inimii sau creierului.

SFATURI FINALE

In cazul in care hotarasti sa urmezi o astfel de dieta pe baza de apa, ar fi bine sa consulti un specialist sau macar medicul de familie si sa te informezi cu privire la toate efectele negative care pot sa apara la finele unei astfel de diete. Ai grija sa nu bei apa in timpul meselor, deoarece nu vei face altceva decat sa iti diluezi sucul gastric, impiedicand o buna digestie. Continua sa faci sport regulat si nu da iama in frigider- desi nu exista restrictii clare cu privire la alimentele care pot fi consumate pe durata unei astfel de cure, e recomandat sa ai o alimentatie cat mai echilibrata si pe cat se poate de saraca in calorii. Retine ca senzatia de satietate ajunge la creier in circa 15-20 de minute dupa ce ai mancat. Asadar, incearca sa mananci intr-un ritm mai lent, sa mesteci mancarea mai mult timp si sa incerci sa nu mananci cu circa 3 ore inainte de a merge la culcare.

In final, retine ca o hidratare adecvata nu trebuie sa fie ceva optional, strans legat de o dorinta de a da jos cateva kilograme. Organismul tau are nevoie de o anumita cantitate de apa in fiecare zi, asa ca aceste diete cu apa ar trebui privite ca si niste motivatii pentru a face, pana la urma, ceea ce este normal.



Alexandra Igna

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca foarte bine.)

Acest articol a fost vizualizat de 39405 ori.



Adauga un comentariu Acest articol are 1 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii


(4 Mai 2017 12:57) Flocea a spus

Detoxifierea organismului chiar se poate face eficient si usor. Eu ,ai iau untoxin din cand in cand, dar cred ca daca as face sport si as respecta niste reguli elementare nu ar mai trebui sa iau nimic.



Articole din aceeasi categorie

Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Stiai ca exista o singura boala reumatica ce poate fi ...
METODE NATURALE DE TRATARE A ARSURILOR SOLARE METODE NATURALE DE TRATARE A ARSURILOR SOLARE
Expunerea la soare ne ofera multiple beneficii, printre care se ...


CIUDAT, DAR ADEVARAT - SOLUTII CONTROVERSATE DE SANATATE CIUDAT, DAR ADEVARAT - SOLUTII CONTROVERSATE DE SANATATE
Daca te-ai saturat de clasicele sfaturi de genul "mananca mai ...
6 CAUZE ASCUNSE ALE ALERGIILOR DE PRIMAVARA 6 CAUZE ASCUNSE ALE ALERGIILOR DE PRIMAVARA
La inceput de primavara totul inverzeste si soarele straluceste din ...


Alte articole despre Sanatate






1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 1 din 14


Noutati
20 Octombrie 2016
Obișnuiește-ți copiii să consume fructe și legume
Mulți părinți sunt obișnuiți cu scena deja clasică de la masă: copilul lasă legumele în farfurie,

30 Iunie 2016
Energia in timpul efortului si alimentatia - un studiu pe ciclisti
Alimentația este una dintre componentele de maximă importanță ale pregătirii sportive, fiind unul dintre

21 Februarie 2016
Colesterolul și sănătatea
Ce este colesterolul?rnColesterolul este o moleculă grasă (numită „lipid”) care este formată în

31 Ianuarie 2016
Cum apar depozitele de grasime?
Obezitatea si excesul de grasime, la copii si adulti, reprezinta deja boli epidemice care dau nastere altor afectiuni

4 Ianuarie 2016
Scaderea in greutate in cateva idei principale
Ca la fiecare inceput de an, una dintre primele "rezolutii" pe lista multora dintre noi este scaderea in greutate.


Vezi toata arhiva de noutati






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii | Linkuri