Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Forum

Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Aplicatie site
Goldnutrition
Sala Bucuresti
megaproteine
Slabire.Info.Ro
Ro Club Maraton
Nutritie Sportiva
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole FOSFATIDILSERINA SI PERFORMANTA
O NOUA IPOTEZA: OBEZITATEA AR PUTEA FI PROVOCATA DE UN VIRUS
PATRU ASPECTE ALE SLABIRII FARA STRES
MARGARETA DUPA 7 LUNI DE SLABIRE
DE CE MINTIM?
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Add to Google
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta

Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Newsletter
abonare dezabonare


Fierbinte
Ecuatia slabirii. Ghid de nutritie si antrenament pentru o viata de calitate Fierbinte
Noua carte a  doctorului Șerban Damian poate deveni un aliat perfect, un ”prieten” apropiat,...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam FITNESS & LIFESTYLE REVOLUTION - seminarii
UN EXERCITIU PENTRU TONIFIEREA MUSCHILOR TRUNCHIULUI
CUM SA AI O RELATIE SANATOASA
RAMAI IN FORMA IN TIMPUL VACANTEI
NOI REGULI ALE DIETEI - 6 MODURI SURPRINZATOARE DE A SLABI
Sunteti aici :: Sanatate » AFLA CARE SUNT DUSMANII UNUI ZAMBET FRUMOS

AFLA CARE SUNT DUSMANII UNUI ZAMBET FRUMOS


AFLA_CARE_SUNT_DUSMA_49500.jpgVremea calda si zilele insorite iti dau multa energie si cu siguranta te gandesti deja la sezonul estival si la o vacanta de vis. In afara de sport, esential pentru o silueta armonioasa, meniul zilnic este la fel de important, atat pentru a te mentine in forma, cat si pentru a te asigura ca nu vei petrece mult timp pe scaunul dentistului, in loc sa te bucuri de munte, valuri sau nisipul auriu.

O dieta inteligenta te poate ajuta sa lupti eficient impotriva placii dentare si a cariilor, astfel incat zambetul sa devina un atu pentru tine. Iata ce alimente trebuie sa eviti daca iti doresti sa ai mereu o dantura stralucitoare, cu interventii stomatologice cat mai rare:

Chips-urile, covrigeii si popcorn-ul

Aceste alimente contin multi carbohidrati si zaharuri, care, in momentul in care interactioneaza cu bacteriile prezente in cavitatea bucala, incep sa fermenteze si produc acid lactic. In aceste conditii, smaltul dintilor se poate deteriora deoarece acidul lactic il va dizolva in timp. Cantitatea de acid lactic depinde de tipul de carbohidrati pe care ii consumi, dar cei continuti de covrigei, chips-uri si popcorn cresc foarte rapid productia acestui acid. Popcorn-ul este in topul "listei negre" realizate de expertii in igiena dentara pentru ca determina productia de acid lactic la numai 7 minute dupa ce ai mancat floricele de porumb. In unele cazuri saliva poate diminua efectele negative ale carbohidratilor, dar studiile de specialitate au demonstrat ca pentru 80% dintre persoanele care consuma zilnic aceste 3 alimente saliva are un rol neutru, controalele stomatologice evidentiind rapid deteriorarea smaltului si sensibilizarea dintilor. Astfel, strategia recomandata este sa inlocuiesti gustarile care iti pun in pericol zambetul cu iaurt fara zahar, branza, fructe proaspete (mere, pere, capsuni), legume (ardei gras, dovlecel, telina, ceapa verde) si nuci crude. In cazul in care nu poti rezista in fata acestor gustari crocante, stomatologii iti propun 2 metode pentru a reduce efectele negative asupra danturii:

-fie te vei spala pe dinti cu o pasta care contine fluor intr-un interval de maxim 5 minute dupa ce ai consumat aceste snack-uri
-fie vei folosi ata dentara pentru a indeparta resturile (in special in cazul popcorn-ului) care pericliteaza sanatatea gingiilor si favorizeaza aparitia cariilor.

Bauturile racoritoare light (dietetice)

Sucurile dietetice contin acid fosforic, o substanta folosita si in industria auto pentru a elimina rugina. In aceste conditii, efectul asupra danturii poate fi dramatic daca acest tip de bauturi sunt consummate frecvent. Pentru inceput, nu este nevoie sa excluzi sucurile light din meniul tau, ci sa iti stabilesti 2-3 zile pe saptamana in care nu le vei consuma. Ceaiurile naturale sunt alternativa ideala pentru a te simti plin de energie. Poti savura ceai de menta, ghimbir sau ceai rosu, cu felii de lamaie sau lime, putina scortisoara si nucsoara. In zilele in care bei sucuri poti aplica reguli simple pentru a proteja smaltul dintilor:
-foloseste un pai pentru a reduce timpul de expunere a danturii la ingredientele sucului
-bea sucul in cel mult 30 de minute: nu cumpara sticle cu gramaj mai mare pentru a le avea la indemana mai multe ore. Chiar daca numarul de calorii este redus, dintii vor fi afectati rapid.
-clateste-ti gura cu apa in maxim 7 minute dupa ce ai baut un suc.

Ketchup-ul si supa de rosii

Pe lista de ingrediente a ketchup-ului se regaseste otetul, care contine acid acetic. Acest acid sensibilizeaza dintii si poate afecta permanent smaltul deoarece deterioreaza stratul protector al dintilor, facandu-l mai poros. De asemenea, rosiile, proaspete sau gatite, au acelasi efect ca si citricele, subtiind in timp smaltul. Rosiile si ketchup-ul contin multe vitamine si, de aceea, nu este indicat sa le elimini din meniul tau. Atunci cand pregatesti paste injumatateste cantitatea de sos de rosii folosind ulei de masline extravirgin. Pentru retetele in care savoarea rosiilor nu poate fi inlocuita expertii iti recomanda urmatoarele strategii:
-combina rosiile cu oua, carne slaba de pui, curcan sau somon si vei obtine preparate delicioase, care contin mult fosfor si fluor, fortificand dantura
-clateste-ti gura cu apa in maxim 7 minute dupa ce ai consumat feluri de mancare pe baza de rosii.

Dressing-urile salatelor

Legumele proaspete sunt "aliatii" unei siluete de vis si pot preveni problemele de igiena dentara, dar atunci cand le consumi sub forma de salata cu un dressing special poti adauga multe calorii si vei favoriza deteriorarea dintilor. In general, dressing-urile pentru salate contin otet, cu actiune coroziva asupra smaltului si zahar, care favorizeaza aparitia cariilor. Astfel, specialistii au constatat ca o simpla salata de cruditati cu un dressing pe baza de otet si zahar incepe sa deterioreze dantura in numai 10 minute dupa ce a fost consumata. Pentru a-ti proteja zambetul trebuie sa alegi cu atentie dressing-urile pentru salate, reducand cantitatea de otet si zahar. In plus, poti aplica urmatoarele reguli utile:
-clateste-ti gura cu apa in 5 minute dupa ce ai consumat o salata de cruditati cu un dressing acid
-foloseste o apa de gura pe baza de fluor dimineata si seara.



Amalia Scurt

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca foarte bine.)

Acest articol a fost vizualizat de 18703 ori.



Adauga un comentariu Acest articol are 2 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii


(3 Octombrie 2017 13:49) Radu a spus

Kiturile sunt bune, dar dezavantajul cel mai mare e dat de faptulca sunt cam scumpicele.


(6 Ianuarie 2017 11:49) Sorina a spus

Pentru albirea dintilor un produs interesant este Ibright un kit de albire.



Articole din aceeasi categorie

Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Stiai ca exista o singura boala reumatica ce poate fi ...
METODE NATURALE DE TRATARE A ARSURILOR SOLARE METODE NATURALE DE TRATARE A ARSURILOR SOLARE
Expunerea la soare ne ofera multiple beneficii, printre care se ...


CIUDAT, DAR ADEVARAT - SOLUTII CONTROVERSATE DE SANATATE CIUDAT, DAR ADEVARAT - SOLUTII CONTROVERSATE DE SANATATE
Daca te-ai saturat de clasicele sfaturi de genul "mananca mai ...
6 CAUZE ASCUNSE ALE ALERGIILOR DE PRIMAVARA 6 CAUZE ASCUNSE ALE ALERGIILOR DE PRIMAVARA
La inceput de primavara totul inverzeste si soarele straluceste din ...


Alte articole despre Sanatate






1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 1 din 14


Noutati
28 Noiembrie 2017
Ecuatia slabirii. Ghid de nutritie si antrenament pentru o viata de calitate
Noua carte a  doctorului Șerban Damian poate deveni un aliat perfect, un ”prieten” apropiat,

20 Octombrie 2016
Obișnuiește-ți copiii să consume fructe și legume
Mulți părinți sunt obișnuiți cu scena deja clasică de la masă: copilul lasă legumele în farfurie,

30 Iunie 2016
Energia in timpul efortului si alimentatia - un studiu pe ciclisti
Alimentația este una dintre componentele de maximă importanță ale pregătirii sportive, fiind unul dintre

21 Februarie 2016
Colesterolul și sănătatea
Ce este colesterolul?rnColesterolul este o moleculă grasă (numită „lipid”) care este formată în

31 Ianuarie 2016
Cum apar depozitele de grasime?
Obezitatea si excesul de grasime, la copii si adulti, reprezinta deja boli epidemice care dau nastere altor afectiuni


Vezi toata arhiva de noutati






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii | Linkuri