STEROLI SI STEROIZI Se face adeasea confuzia intre steroli si steroizi. Despre steroizi se cunosc multe aspecte, s-au scris numeroase articole si in linii mari, cam toti cei ce au tangenta cu culturismul stiu cate ceva despre efectele pozitive si negative ale acestor compusi chimici. Spre deosebire de acestia, despre steroli nu s-a scris prea mult, nu fiindca nu ar exista suficiente studii, ...
» Citeste mai mult

PRINCIPALELE CAUZE CE DUC LA ACCIDENTARE Incalzire insuficienta Tehnica de lucru incorecta Executia miscarilor fara a trece prin toata amplitudinea de miscare Utilizarea in exces a unei articulatii sau a unui tendon (cu sau fara durere prezenta) Dezechilibre articulare Cresterea rapida a greutatii Odihna insuficienta Folosirea tehnicilor de antrenament pentru avansati (daca esti incepator, mai ales) Lipsa concentrarii Alimentatie insuficienta sau de proasta calitate Suprasolicitarea musculaturii ...
» Citeste mai mult

SOCUL SI SCADEREA IN GREUTATE Fiecare femeie a tinut, cel putin o data in viata, un regim pentru a scapa de kilogramele in plus. Dietele severe care se bazeaza mai mult pe "infometare" nu sunt o solutie pentru a avea o silueta de invidiat. Nu contest faptul ca poti slabi destul de mult, insa dupa o perioada poate aparea asa numitul efect de "yo-yo". Scapi ...
» Citeste mai mult

SARITUL CORZII, UN EXCELENT ANTRENAMENT CARDIO Rareori mi se intampla sa vad prin sala oameni care folosesc coarda in cadrul antrenamentelor cardio si mi se pare ciudat. Oare li se pare demodat sa foloseasca o banala sfoara cu 2 manere in locul aparatelor moderne? Nu imi dau seama. Saritul corzii este un foarte bun exercitiu cardio, care pe langa antrenarea sistemului cardiovascular, are efecte excelente si ...
» Citeste mai mult

JOCURI SI ACTIVITATI DE FAMILIE S-a vorbit si se vorbeste mult despre rolul important pe care il are jocul in viata copilului, de la nastere pana la adolescenta. Copilul se dezvolta prin joc ceea ce conduce la dezvoltarea sociala, emotionala, psihica si cognitiva a acestuia; jocul este primul sau stadiu de invatare si activitate creatoare prin care isi cultiva spiritul de observatie, memoria, atentia, fantezia, ...
» Citeste mai mult