CREATINA - eficienta si potentiale efecte secundare Multi culturisti ce utilizeaza creatina ca supliment nutritiv au obtinut beneficii reale de pe urma ei. Doza optima de creatina recomandata de specialisti, in folosirea ca supliment nutritiv este de 20 grame pe zi timp de patru cinci zile, urmate de o doza de intretinere de doua-cinci grame pe zi pentru a se mentine un nivel optim de creatina in ...
» Citeste mai mult

LEGATURA DINTRE FRIG SI RACEALA Cu toate ca raceala sau gripa pot surveni oricand in decursul unui an, iarna e sezonul in care simti ca esti cel mai predispus riscului de imbolnavire. Crezi ca exista o legatura directa intre gradele putine din termometru si raceala? Este frigul un factor care cauzeaza imbolnaviri sau totul e doar un mit? Potrivit specialistilor, se pare ca teoria potrivit careia ...
» Citeste mai mult

MANCAREA CARE TE INGRASA Este un fapt binecunoscut ca greutatea noastra tinde sa creasca pe masura ce imbatrinim - adultul mediu cistiga cam o jumatate de kilogram pe an! Dar de ce? Se pare ca mincarea pur si simplu este de vina, spun cercetatorii de la Harvard care au studiat peste 120.000 de oameni timp de 20 de ani (dintre care nici unul nu ...
» Citeste mai mult

EXERCITII PENTRU BRATE BINE DEFINITE SI UN PIEPT VOLUPTOS De regula, atunci cand auzi vorbindu-se de exercitii pentru tonifierea bratelor, te gandesti la musculatura care s-ar dezvolta excesiv si la pierderea delicatetii si a feminitatii. Aceasta prejudecata este contrazisa de toti specialistii in domeniu, care recomanda astfel de exercitii pentru ca musculatura sa devina mai elastica, fara insa a se dezvolta exagerat. Pentru o silueta armonioasa, nu trebuie sa ...
» Citeste mai mult

JOCURI SI ACTIVITATI DE FAMILIE S-a vorbit si se vorbeste mult despre rolul important pe care il are jocul in viata copilului, de la nastere pana la adolescenta. Copilul se dezvolta prin joc ceea ce conduce la dezvoltarea sociala, emotionala, psihica si cognitiva a acestuia; jocul este primul sau stadiu de invatare si activitate creatoare prin care isi cultiva spiritul de observatie, memoria, atentia, fantezia, ...
» Citeste mai mult