Cum te refaci rapid dupa efort?
Indiferent de sportul practicat, refacerea dupa efort este un element care nu ar trebui sa lipseasca din rutina post-antrenament si post-competitie.
Exista numeroase modalitati de refacere mai rapida a organismului dupa o activitate fizica solicitanta, de la simplul masaj pana la folosirea unor tehnologii de ultima generatie, care accelereaza procesele de reparare musculara.
Iata cateva metode eficiente de refacere, disponibile si la ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Noutati
ANTIOXIDANTI
BETA-CAROTENUL
Este un carotenoid precursor al vitaminei A. Distruge oxigenul atomic si radicalii peroxid. Protejeaza lipidele vulnerabile, dar nu atat de eficient ca vitamina E.
Se gaseste in morcovi ,cartofi dulci si varza.
Doza recomandata : 4000-8000 UI zilnic
VITAMINA C (acid ascorbic)
Este principalul antioxidant solubil in apa. Ajuta la protectia tesutului muscular , creierului si sistemului nervos fata ...
» Citeste mai mult
» Citeste mai mult
Alte articole despre Nutritie
DE CE CHELESC?
Pierzi pana la 100 de fire de par zilnic. Atat cat sa se incadreze in normal. Cand se depaseste acest numar intervine problema. Iar pentru multi dintre noi se transforma in obsesie. Uneori exista motive reale de ingrijorare, alteori nu.
Ceea ce trebuie sa stii in primul rand e ca firul de par este programat sa cada dupa un anumit ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Sanatate
VIRUSUL OBEZITATII
Dupa cum stim deja cu totii si dupa cum vedem in jurul nostru, obezitatea a devenit o mare problema, si nu o problema abstracta ci una care interfera cu viata noastra de zi cu zi. Este cunoscut faptul ca, la nivel mondial, 400 milioane de oameni sufera de obezitate, dintre acestia 20 de milioane fiind copii cu varsta sub 5 ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Slabire
EXERCITII PENTRU MUSCHII FESIERI
Indiferent daca ai scos pana acum de la naflatina costumul de baie pentru o iesire la strand sau inca astepti o binemeritata vacanta pentru a-l imbraca, una din problemele cu care e posibil sa te confrunti e "posesia" unui posterior nu foarte atragator, cel putin in ochii tai. Daca doresti sa schimbi aceasta "stare de fapt" si sa ai un ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Antrenament
CREZI IN PLACEBO?
Daca esti unul dintre scepticii care nu cred nici macar in puterea anumitor medicamente naturiste care se regasesc in farmacii sau in abilitatea unor specialisti de a te ajuta sa te vindeci sau macar sa scapi de anumite simptome cu ajutorul acupunturii sau terapiei prin meditatie, mai mult ca sigur ca efectul placebo nu te incanta nici pe departe. Dar ...
» Citeste mai mult
Alte articole despre Psihologie
