Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Forum

Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Aplicatie site
Goldnutrition
Sala Bucuresti
megaproteine
Slabire.Info.Ro
Ro Club Maraton
Nutritie Sportiva
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole OBSESIA SILUETEI
MANANCA PE INDELETE!
CSID - Consumati vinete
DIETE LA MODA
GIMNASTICA ACVATICA
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Add to Google
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Newsletter
abonare dezabonare


Fierbinte
Obișnuiește-ți copiii să consume fructe și legume Fierbinte
Mulți părinți sunt obișnuiți cu scena deja clasică de la masă: copilul lasă legumele în farfurie,...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam GENUFLEXIUNI PE UN PICIOR - O TEHNICA PENRU FORTA SI COORDONARE
AEROBICUL, UN MOD EFICIENT DE A ARDE GRASIMEA
Stretching - coapse - exercitii set 3
FITNESS IN 2011 - TACTIX
Ciocolata - inger sau demon?
Sunteti aici :: Instrumente » VALORILE NUTRITIONALE ALE ALIMENTELOR
Instrumente

VALORILE NUTRITIONALE ALE ALIMENTELOR


Valori nutritionale fainoase

Aliment (100 g)

Kilocalorii

Proteine

Lipide

Glucide

Apa %

Paine de grau alba

282

10,3

2

54

32,1

Paine de grau intermediara

255

8,3

0,8

52,2

37,2

Paine de grau neagra

245

8,4

1,2

48,5

33,5

Paine de secara

239

7,8

1,3

47,5

40,2

Paine de graham

256

9,1

1

51

-

Cornuri, chifle

269

10,5

0,6

53,5

33,5

Orez decortificat

355

5,6

1

75,8

14

Gris

354

11,2

0,8

73,3

14

Fulgi de ovaz

382

13,6

6,3

65,3

12

Paste fainoase obisnuite

360

5,6

1

75,9

12,5

Paste fainoase cu ou

366

10,2

2,2

79,1

11,8

Biscuiti

337

8,2

9,5

74

6


Valori nutritionale lactate

Aliment (100 g)

Kilocalorii

Proteine

Lipide

Glucide

Apa %

Lapte de vaca integral

67

3,5

3,6

4,8

87

Lapte de vaca partial degresat II

53

3,5

2

4,9

88

Lapte de vaca batut integral

64

3,5

3,6

3,9

88

Iaurt gras

55

3,2

3,2

3

90

Iaurt slab

30

3,3

0,1

3,9

92

Branza grasa de vaci

156

13

9

4,5

70

Branza slaba de vaci

97

17

1,2

4

75

Branza de burduf

337

28

28

0,5

39

Branza telemea de oaie

270

17

20

1

55

Branza telemea de vaca

243

17

17,2

1

57

Cascaval

283

25

19

1

50

Branza topita grasa

271

20

20,3

1

55


Valori nutritionale carne si preparate din carne

Aliment (100 g)

Kilocalorii

Proteine

Lipide

Glucide

Apa %

Carne de vaca slaba

118

21

3

-

74

Carne de vitel slaba

226

18,3

16,3

-

64,3

Carne de vaca grasa

401

22

35

-

74

Carne de porc slaba

143

20,4

6,3

-

72

Carne de porc semigrasa

268

16,5

21,5

-

60,9

Carne de porc grasa

388

15

35

-

49

Carne de oaie slaba

144

20

6,5

-

72

Carne de oaie semigrasa

331

17

28

-

54

Carne de miel

260

18

20

-

62

Carne de gaina slaba

128

20

5

-

73

Carne de gaina grasa

167

19

9,5

-

70

Carne de curca slaba

179

24,5

8,5

-

65,8

Carne de rata

136

19,6

6

-

75

Carne de caprioara

100

20

1,9

-

76

Carne de iepure

98

22

1

-

75

Carne de mistret

114

22

2,4

-

74

Ficat de bovine

146

20

5

4

72

Ficat de porc

146

19

6

3

72

Limba de bovine

207

16

15

0,4

68,4

Rinichi de bovine, de porc

122

18

3

-

76

Sunca presata

324

18,4

26,7

-

52

Parizer, crenvurst, polonez

289

10,1

26,6

-

61

Pate de ficat

160

8,7

12

3,2

76,1


Valori nutritionale peste si preparate din peste

Aliment (100 g)

Kilocalorii

Proteine

Lipide

Glucide

Apa %

Crap

104

18,9

2,8

-

77

Salau

83

19,4

0,4

-

78,4

Stiuca

82

19,1

0,4

-

79,4

Conserve de stavrizi in ulei (numai pestele)

207

22,5

12,3

-

58,6


Valori nutritionale oua

Aliment (100 g)

Kilocalorii

Proteine

Lipide

Glucide

Apa %

Ou de gaina integral

171

14

12

0,6

72

Galbenus (ou de gaina)

364

16

32

0,3

52

Albus (ou de gaina)

57

13

0,2

0,5

86


Valori nutritionale legume proaspete

Aliment (100 g)

Kilocalorii

Proteine

Lipide

Glucide

Apa %

Ardei gras rosu

39

1,3

0,4

7,3

90,2

Ardei gras verde

25

1,1

0,2

4,6

92,7

Ardei umplutI cu orez

114

1,4

8

8,2

83

Bulion de tomate

60

3,6

-

11,56

80

Cartofi noi

80

1,7

0,2

17,4

80,5

Castraveti

19

1,3

0,2

2,9

94,3

Castraveti murati in otet

15

-

-

3,6

95

Ceapa uscata

51

1,5

0,2

10,5

87,6

Ceapa verde

20

1

0,2

8,5

95,3

Ciuperci

35

5

0,5

2,5

88,4

Ciuperci deshidratate

313

41,7

1,7

30,8

11,7

Conopida

30

2,8

0,3

3,9

91,6

Conopida in apa

10

0,9

-

1,5

95

Dovlecei

18

0,9

0,1

3,2

93,7

Fasole verde

33

2

0,2

5,7

89,4

Fasole verde in apa

20

1,5

0,4

2,4

94,4

Ghiveci in bulion

25

1,2

0,5

3,8

93,5

Mazare in apa

48

2,4

0,5

8,1

86,5

Mazare verde boabe

96

8,4

0,5

14

71

Morcov

45

1,5

0,3

8,8

87,2

Morcovi deshidratati

3,4

9,3

1,5

61,4

14,6

Pasta de tomate

92

4,7

-

17,6

68

Patlagele rosii

25

1,1

0,3

4,3

93,9

Patlagele vinete

27

1,3

0,2

4,8

91,6

Ridichi

22

1,9

0,3

2,9

94,2

Ridichi de luna

11

0,6

0,1

3,8

94,8

Rosii in bulion

30

1,7

0,4

4,7

92,3

Spanac

25

3,5

0,3

2

90,1

Sparanghel in apa

15

0,8

0,1

2,7

96

Suc de tomate

23

1,1

-

4,6

93

Tocana de legume

94

1,4

6

5,5

83,5

Usturoi

137

7,2

0,2

26

61,9

Varza acra

25

1,2

-

3,3

90

Varza alba

33

1,8

0,2

5,8

91,7

Varza rosi

33

1,9

0,2

5,6

90,5


Valori nutritionale fructe

Aliment (100 g)

Kilocalorii

Proteine

Lipide

Glucide

Apa %


Fructe proaspete

Afine

66

0,7

0,6

13,9

84

Ananas

52

0,4

0,2

11,9

85

Banane

66

1,3

0,6

13,4

75

Caise

58

1,1

0,1

12,9

85

Capsune

43

0,8

0,6

8,2

90

Cirese

82

1,1

0,3

18,3

75

Cirese amare

80

1

0,4

17,8

76

Corcoduse

45

0,6

0,1

10,2

82

Dude

81

1,3

0,6

14,5

83

Grepfuri

38

0,5

0,2

6,5

89

Gutui

66

0,5

0,5

14,2

82

Lamai

30

0,9

0,7

6,2

89

Mandarine

40

0,8

0,1

8,7

88

Mere

74

0,3

0,4

16,9

82

Nectarine

56

0,6

0,1

13,8

86

Pepeni galbeni

23

0,5

0,1

5

94

Pepeni verzi

29

0,5

0,1

5,4

91

Pere

73

0,6

0,6

16

82

Piersici

56

0,9

0,1

12,4

83

Portocale

47

0,8

0,2

10,1

87

Prune

74

0,6

0,1

17,2

78

Struguri

100

2,1

1,7

18,5

81

Visine

65

1,2

0,5

13,6

85

Zmeura

67

1,4

0,6

13,6

83


Fructe uscate

Caise (fara samburi)

304

5,2

0,4

68

20

Curmale (cu samburi)

326

1,9

0,6

74

19

Fasole boabe

303

23

1,7

47

13

Leguminoase uscate

Mazare boabe

323

21,5

1,9

53

13

Prune (cu samburi)

306

2,5

0,5

71

20

Smochine

267

4,3

1,3

58

26

stafide

304

2,5

0,5

71,2

17


Fructe si seminte oleaginoase

Alune in coaja

408

8,7

33,8

11,7

4

Arahide

584

9,3

44,5

15,7

8

Castane

400

10,7

7

69,5

8

Fistic

650

22,3

54

13,8

4

Masline grecesti

372

2

35

7,2

52

Masline verzi

664

24

55

13,2

6

Nuci

654

19,8

60

3,7

5

Nuci de cocos

598

8,4

48,8

29,9

8

Dovleac (seminte)

572

28

47,4

5,1

7

Floarea - soarelui (seminte)

420

14,7

32,3

14,5

8


Valori nutritionale produse zaharoase

Aliment (100 g)

Kilocalorii

Proteine

Lipide

Glucide

Apa %

Amidon

340

-

-

83

-

Bomboane cu ciocolata

574

7

33,8

56,3

0,9

Bomboane fondante

420

3,1

9,1

78,7

8,4

Cacao praf

449

23,4

20,2

40,2

5,2

Caramele cu lapte

398

-

-

96

3

Ciocolata cu lapte

603

6,9

29,9

49,8

1,2

Ciocolata cu vanilie

570

5,1

33,1

58,9

1

Ciocolata menaj

536

6,5

27,5

61,6

1

Dulceata de nuci verzi

312

-

-

76,1

22,3

Dulceata de trandafiri

328

-

-

80,3

18,8

Fructe confiate

309

0,3

-

75

-

Gem de caise

302

0,65

-

73

25

Gem de capsuni

304

0,34

-

74

23

Gem de gutui

308

0,35

-

75

22

Gem de piersici

308

0,64

-

74,5

21

Gem de prune

300

0,62

-

72,5

25

Gem de visine

399

0,88

-

69,5

24,1

Gem de zmeura

304

-

-

74,3

20

Glucoza

319

-

-

77,7

22

Halva din floarea - soarelui

546

18,8

31,5

43

3,7

Halva din susan

554

13,9

32,9

47,4

3,3

Jeleu de afine

314

0,6

-

76

-

Jeleu de mure

269

0,5

-

65

-

Lactoza

407

0,2

-

99

-

Magiun de prune

245

1,5

-

55

-

Marmelada amestec

289

0,46

-

72,5

23,3

Marmelada extra

292

0,42

-

71

26,5

Martipan

495

9,3

28,5

46,7

13,8

Miere de albine

335

0,4

-

81,3

18

Nuga

575

9

35

53

1

Praline

450

3

15

73

8

Sirop de fructe (visine, zmeura)

288

0,09

-

70

28

Zahar

410

-

-

99,9

0,1


Valori nutritionale grasimi

Aliment (100 g)

Kilocalorii

Proteine

Lipide

Glucide

Apa %

Margarina

786

0,5

82

-

15,7

Seu de bovine si ovine

927

0,3

99,4

-

0,3

Smantana 20%

213

3,5

20

3,1

71,4

Smantana 30%

299

2,5

30

2,3

63,2

Ulei de soia

928

-

99,8

-

0,2

Unt

806

8

80

2,5

9,5

Untdelemn de floarea - soarelui

929

-

99,9

-

0,1

Untura de gasca

923

0,5

99

-

0,3

Untura de porc

928

0,2

99,6

-

0,2


Valori nutritionale bauturi alcoolice

Aliment (100 g)

Kilocalorii

Proteine

Glucide

Lipide

Apa %

Bere

50

0,6

4,4

4

90

Rom

312

0

43,9

0

56

Tuica

250

-

40

-

-

Vin Mediu

53

-

7,5

0,1

-

Whisky

301

0

42,2

0

-



slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 237504 ori.



Noutati
20 Octombrie 2016
Obișnuiește-ți copiii să consume fructe și legume
Mulți părinți sunt obișnuiți cu scena deja clasică de la masă: copilul lasă legumele în farfurie,

30 Iunie 2016
Energia in timpul efortului si alimentatia - un studiu pe ciclisti
Alimentația este una dintre componentele de maximă importanță ale pregătirii sportive, fiind unul dintre

21 Februarie 2016
Colesterolul și sănătatea
Ce este colesterolul?rnColesterolul este o moleculă grasă (numită „lipid”) care este formată în

31 Ianuarie 2016
Cum apar depozitele de grasime?
Obezitatea si excesul de grasime, la copii si adulti, reprezinta deja boli epidemice care dau nastere altor afectiuni

4 Ianuarie 2016
Scaderea in greutate in cateva idei principale
Ca la fiecare inceput de an, una dintre primele "rezolutii" pe lista multora dintre noi este scaderea in greutate.


Vezi toata arhiva de noutati






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii | Linkuri