Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Forum

Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Aplicatie site
Goldnutrition
Sala Bucuresti
megaproteine
Slabire.Info.Ro
Ro Club Maraton
Nutritie Sportiva
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole PRAJITURA CU NUCI
SALATA DE OREZ CU LEGUME SI ULEI DE CANEPA
ALIMENTATIA CORECTA - O PROVOCARE
IMAGINI DE LA EMISIUNI RECENTE
TRATAMENTUL VERGETURILOR
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Add to Google
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Newsletter
abonare dezabonare


Fierbinte
Obișnuiește-ți copiii să consume fructe și legume Fierbinte
Mulți părinți sunt obișnuiți cu scena deja clasică de la masă: copilul lasă legumele în farfurie,...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam SALATA VERDE, O SURSA DE SANATATE
Aplecari laterale
LA CHEREMUL SULTANULUI
Tractiuni la helcometru
MASAJUL CLASIC
Sunteti aici :: Psihologie » MINTE VERSUS CORP

MINTE VERSUS CORP


MINTE_VERSUS_CORP_69440.jpgPotrivit unora dintre cele mai recente cercetari in domeniu, s-ar parea ca personalitatea poate sa iti influenteze tiparul obisnuit referitor la cat de mult slabesti si cat de mult te ingrasi. Ai observat poate ca ai perioade si perioade in care ba pui pe tine cateva kilograme sanatoase, ba slabesti aproape fara sa iti dai seama, fara a depune efort in acest sens, fara a tine vreo dieta si fara a te stresa prea tare la sala de sport. De unde vin kilogramele in plus si unde dispar ele periodic? Te-ai intrebat vreodata?

Unii ar putea sa spuna ca totul tine de arderi, de metabolism, de cat de mult te ajuta motorasul ce necesita energie pentru a functiona, dar, daca ar fi asa, probabil ca astfel de fluctuatii de greutate nu are trebui sa isi faca simtita prezenta prea des sau aproape deloc in viata ta, nu? Odata cu inaintarea in varsta, toti ne confruntam cu un metabolism incetinit si pare greu de crezut ca cineva ar putea sa priveasca acest proces ca pe unul complet reversibil, care sa il ajute sa arda calorii ca si in adolescenta. Asadar, daca un metabolism bun nu este chiar cea mai plauzibila explicatie pe care am putea s-o dam acestor procese periodice si repetitive de slabire si ingrasare, cum ar putea sa sune o astfel de explicatie?

Personalitatea iti influenteaza fluctuatiile in greutate. Probabil ca acum gandul multora zboara direct la imaginea unei tinere care isi ineaca depresia intr-o galetusa de inghetata sau devorand o tableta de ciocolata in 5 minute, printre lacrimi si suspine. Ei bine, cei care au asociat o astfel de imagine cu cele de mai sus au dreptate. Cele cinci mari caracteristici ale personalitatii sunt acum oficial asociate cu diferite stadii ale cresterii in greutate, potrivit cercetatorilor americani de la un celebru institut ce studiaza procesul de imbatranire. 2000 de oameni au fost urmariti pe durata a 5 decenii, iar concluziile studiului au aratat cum anume este legata personalitatea cuiva de luarea sau scaderea in greutate.

ESTI IMPULSIV? AI SANSE SA TE INGRASI!

Cei mai impulsivi 10% dintre subiectii care au participat la acest studiu s-au dovedit a cantari cu aproape 10 kg, in medie, mai mult decat cei aflati in partea inferioara a clasamentului. Indivizii impulsivi intampina asadar dificultati in a-si planifica mersul la sala, mesele zilnice si opun mai greu rezistenta tentatiilor de pretutindeni. Intentia de a face miscare exista si in cazul acestor persoane, cu siguranta, dar neprevazutul pare sa ii prinda intr-un fel de capcana din care cu greu isi gasesc iesirea. Ei aleg sa se lase condusi de impulsuri si uita de programarea de la sala sau o amana pe "saptamana viitoare" doar pentru a face ceva nou, nebunesc sau mai interesant. Oamenii stresati in permanenta par de asemenea sa fie predispusi ingrasarii, potrivit aceluiasi studiu. Nivelurile crescute de cortizol, care este un hormon produs de catre cortexul glandei suprarenale si care este implicat in raspunsul la stres a fost deja asociat cu ingrasarea. Toate acestea par sa ne arate fara tagada ca personalitatea ne influenteaza greutatea, si nu invers.

NEVROTICII SI DEPRESIVII SUFERA DE FLUCTUATII ALE GREUTATII

Chiar daca luarea si scaderea in greutate sunt asociate de catre multi cu anumite dereglari de ordin hormonal, s-ar parea ca jonglarea intre cele doua "stari" de "gras" si "slab" este strans legata de emotiile negative si de efectul acestora asupra persoanelor nevrotice, predispuse la depresii sau foarte impulsive. Schimbarile de apetit par sa caracterizeze cel mai bine oamenii depresivi, iar un studiu realizat in anul 2009 vine sa arate ca atunci cand indivizii considerati a fi impulsivi isi restrictioneaza "accesul" la mancare, sunt si mai predispusi la mancatul excesiv atunci cand se confrunta cu anumite tentatii, in comparatie cu indivizii impulsivi care nu tin o dieta anume. Asociind lipsa unei discipline la toate acestea, expertii sunt de parere ca o viata presarata de fluctuatii in greutate nu pare sa fie decat un efect firesc al celor de mai sus.

CU CAT ESTI MAI CONSTIINCIOS, CU ATAT IMC-UL TAU VA FI MAI BUN

Chiar daca iti vine greu sa crezi ca ai putea sa-ti influentezi in vreun fel IMC-ul prin adoptarea unei schimbari in ceea ce priveste stilul tau de viata, s-ar parea ca exista dovezi solide care vin sa argumenteze si sa sustina aceasta idee. Indivizii foarte constiinciosi sunt adesea slabi si isi pastreaza greutatea in acelasi interval perioade lungi de timp, potrivit aceluiasi studiu desfasurat pe perioada a nu mai putin de 50 de ani. Explicatia e simpla si zace in autocontrolul pe care acesti oameni sunt capabili sa il exercite asupra propiei lor fiinte si asupra propriului lor stil de viata.

E ceva de facut, totusi? Poate o persoana pesimista sau stresata in permanenta sau una care este predispusa sa lase un stil de viata haotic sa o conduca sa se schimbe? Poate o astfel de persoana sa devina mai ordonata in gandire? Poate cineva sa isi remodeleze personalitatea sau anumite trasaturi ale personalitatii astfel incat sa isi influenteze in cele din urma temutul IMC? Potrivit acelorasi cercetatori responsabili de studiul antementionat, raspunsul e afirmativ. Cumpara mancare sanatoasa, stabileste-ti ore fixe pentru mesele principale, planifica dinainte cum o sa-ti gestionezi problema legata de gerutatea in exces, tine-te de mersul la zumba sau inot si incearca sa te folosesti de orice mijloc disponibil pentru a te tine de treaba. Rezultatele trebuie sa apara!



Alexandra Igna

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 6398 ori.



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

Articole din aceeasi categorie

MINTE VS CORP. POATE PERSONALITATEA SA INFLUENTEZE IMC-UL? MINTE VS CORP. POATE PERSONALITATEA SA INFLUENTEZE IMC-UL?
Potrivit unora dintre cele mai recente cercetari in domeniu, s-ar ...
DIVORTUL, UN INCEPUT PENTRU UN NOU DRUM DIVORTUL, UN INCEPUT PENTRU UN NOU DRUM
Conform Scalei de Stress a lui Holmes si Rahe, divortul ...


AUTOMEDICATIA, DEPENDENTA DE PSIHOTROPE AUTOMEDICATIA, DEPENDENTA DE PSIHOTROPE
Sunt multi cei care decid sa se trateze singuri, fara ...
FACEBOOK, DEPENDENTA SECOLULUI XXI FACEBOOK, DEPENDENTA SECOLULUI XXI
Pentru ca era comunicarii virtuale a luat amploare, procesul de ...


Alte articole despre Psihologie






1 2 3 4 »
Pagina 1 din 4


Noutati
20 Octombrie 2016
Obișnuiește-ți copiii să consume fructe și legume
Mulți părinți sunt obișnuiți cu scena deja clasică de la masă: copilul lasă legumele în farfurie,

30 Iunie 2016
Energia in timpul efortului si alimentatia - un studiu pe ciclisti
Alimentația este una dintre componentele de maximă importanță ale pregătirii sportive, fiind unul dintre

21 Februarie 2016
Colesterolul și sănătatea
Ce este colesterolul?rnColesterolul este o moleculă grasă (numită „lipid”) care este formată în

31 Ianuarie 2016
Cum apar depozitele de grasime?
Obezitatea si excesul de grasime, la copii si adulti, reprezinta deja boli epidemice care dau nastere altor afectiuni

4 Ianuarie 2016
Scaderea in greutate in cateva idei principale
Ca la fiecare inceput de an, una dintre primele "rezolutii" pe lista multora dintre noi este scaderea in greutate.


Vezi toata arhiva de noutati






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii | Linkuri