TOPUL ACCIDENTARILOR SUSCEPTIBILE DE A FI DIAGNOSTICATE INCORECT

Sportivii, indiferent de ce ramura a sportului ar fi vorba sunt obisnuiti sa indure din cand in cand dureri localizate in diferite parti ale corpului, insa problemele apar atunci cand un discomfort aparent minor poate ascunde o accidentare serioasa. Exista cateva probleme de natura medicala care pot fi uneori usor trecute cu vederea sau gresit diagnosticate. Vi le voi prezenta in continuare pe cele mai frecvent intalnite.

Loviturile la cap - un traumatism la nivelul "computerului" poate sa se soldeze cu consecinte uneori foarte grave, unele manifestate rapid dupa accidentare, altele la o distanta mai lunga in timp. In utima vreme, acest gen de accidentari sunt privite cu toata seriozitatea, insa exista destul de multi sportivi care nu iau in serios traumatismele craniene. O contuzie mai puternica la nivelul capului poate conduce la aparitia unei hemoragii cerebrale, care uneori poate sa fie fatala - acesta fiind pericolul cel mai mare la putin timp dupa producerea accidentarii. Sportivii care sufera traumatisme repetate, chiar de mica intensitate, ale capului, pot sa dezvolte pe termen lung probleme cum ar fi afectarea memoriei. De aceea, se recomanda ca orice traumatism la nivelul cutiei craniene sa fie obligatoriu evaluat de catre un medic, de preferat neurolog sau neurochirurg.

Leziunile tendonului lui Ahile - acest tendon mare (si paccidentareuternic) este cel mai expus dintre toate tendoanele corpului omenesc. El uneste gastrocnemienii si solearul cu calcaneul. Ruptura de tendon ahilean este un traumatism destul de frecvent intalnit. Ruptura partiala poate fi uneori confundata cu o intindere. Semnul clasic de ruptura (completa) de tendon ahilean este durerea ascutita la acel nivel si sunetul pe care il produce tendonul atunci cand se rupe. Acest traumatism nu se vindeca de la sine, deci trebuie neaparat sa va prezentati la medic pentru a fi supusi unei interventii chirurgicale.

Traumatismul ligamentului incrucisat anterior - acest traumatism apare de obicei atunci cand ligamentul este intins peste capacitatea lui naturala de elongatie si se rupe. Este frecvent gresit diagnosticat ca entorsa si apare de obicei in sporturi care presupun opriri bruste urmate de intoarcere (fotbal, baschet). De obicei necesita interventie chirugicala si recuperare de lunga durata, iar prezentarea cat mai urgenta la medic este absolut necesara.

Fractura de scafoid - este un traumatism ce apare prin cadere pe bratul in extensie. Scafoidul este unul dintre cele 8 oase carpiene, situat la nivelul pumnului. El se gaseste in dreptul degetului mare si are o unica sursa de sange, care poate fi usor intrerupta prin fractura. Adesea fractura este confundata cu o intindere si exista riscul stabilirii unui diagnostic gresit, ceea ce atrage dupa sine un tratament inadevat, cu urmari grave.

Fractura de stres a colului femural - poate fi uneori dificil de diagnosticat. Acest traumatism se intalneste de obicei la alergatorii care au crescut recent intensitatea, viteza sau distanta de alergare. Femeile sunt mai susceptibile la astfel de fracturi de stres, probabil din cauza unghiului colului femural. Simptomele fracturii colului femural includ durere la nivelul regiunii inghinale, care este accentuata la efort, precum si incapacitatea de a face anumite miscari. Deseori este confundata cu o tendinita sau intindere, insa medicatia antiinflamatorie nu este de ajutor. Este esential ca in astfel de cazuri sa ajungeti la nu medic specialist in ortopedie.

Remedii Naturale pentru Sănătatea Articulațiilor

3 Aprilie 2025

Pentru a ne menține articulațiile sănătoase, e important să le folosim corect și să le protejăm de suprasolicitare. Mișcarea regulată, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau yoga, ajută la menținerea flexibilității și la întărirea mușchilor care susțin articulațiile.

Hidratarea joacă și ea un rol esențial, deoarece lichidul sinovial din articulații are nevoie de apă pentru a le menține lubrifiate. Alimentația echilibrată contribuie și ea la sănătatea articulațiilor. Alimente bogate în omega-3, cum ar fi peștele gras, nucile și semințele, reduc inflamația, iar colagenul și vitamina C din citrice, ardei sau supa de oase ajută la regenerarea cartilajului. E bine să evităm excesul de zahăr și alimentele ultraprocesate, care pot favoriza inflamația și rigiditatea articulară.

Greutatea corporală are un impact mare asupra articulațiilor, mai ales asupra genunchilor, șoldurilor și coloanei vertebrale. Dacă avem kilograme în plus, presiunea asupra acestor articulații crește, ceea ce poate duce la uzură și dureri. Menținerea unei greutăți sănătoase printr-o alimentație echilibrată și mișcare regulată poate preveni multe probleme.

Nu în ultimul rând, postura corectă și evitarea mișcărilor bruște sau repetitive pot preveni accidentările. Dacă stăm mult timp la birou, e bine să facem pauze pentru a ne mișca, iar dacă ridicăm greutăți, trebuie să folosim tehnici corecte pentru a proteja coloana și articulațiile. Cu puțină grijă și atenție, ne putem menține articulațiile sănătoase și flexibile pentru mai mult timp!

Magneziul, mineralul esenţial pentru sănătatea ta!

17 Februarie 2025

Magneziul este un mineral esențial pentru sănătatea noastră, dar adesea trecut cu vederea. Joacă un rol crucial în peste 300 de reacții biochimice din organism, contribuind la funcționarea optimă a mușchilor și a sistemului nervos, la reglarea glicemiei și la menținerea sănătății oaselor.

Un nivel adecvat de magneziu ajută la reducerea stresului și a oboselii, îmbunătățind calitatea somnului și starea generală de bine. De asemenea, susține sănătatea cardiovasculară, ajutând la menținerea unei tensiuni arteriale normale și la prevenirea aritmiilor. Alimente precum nucile, semințele, legumele cu frunze verzi și cerealele integrale sunt surse excelente de magneziu, dar uneori suplimentele pot fi necesare, mai ales în perioade de stres intens sau efort fizic crescut.

Deficiența de magneziu poate duce la crampe musculare, iritabilitate, insomnie și chiar probleme cardiace, așa că este important să ne asigurăm că avem un aport suficient pentru o viață echilibrată și sănătoasă.

5 paşi OBLIGATORII pentru SLĂBIRE rapidă

27 Ianuarie 2025

Slăbirea rapida si eficientă înseamnă mai mult decât simpla pierdere de kilograme – este despre a adopta un stil de viață sănătos și sustenabil. Aceasta implică o combinație echilibrată de alimentație corectă, activitate fizică regulată și o atitudine pozitivă față de propriul corp.

Nu este vorba despre diete drastice sau soluții rapide, ci despre înțelegerea nevoilor organismului și crearea unor obiceiuri care să dureze pe termen lung. Un aspect esențial al slăbirii eficiente este concentrarea pe calitatea alimentelor, nu doar pe cantitate, alegând alimente nutritive care oferă energie și sprijină sănătatea generală. În același timp, mișcarea joacă un rol vital, fie că vorbim despre exerciții intense sau activități mai blânde, cum ar fi mersul pe jos sau yoga.

La fel de important este să ai răbdare și să-ți setezi obiective realiste. Slăbirea eficientă nu înseamnă să obții rezultate peste noapte, ci să construiești un echilibru care să îți permită să-ți menții greutatea dorită fără să te simți frustrată sau lipsită de energie. În final, contează să fii bună cu tine însăți și să accepți că drumul către o versiune mai sănătoasă a ta poate avea și obstacole. Fiecare pas mic contează, iar progresul real vine atunci când îți prioritizezi sănătatea, atât fizică, cât și emoțională.