Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam SEMINTELE DE CHIA SUNT BOGATE IN ANTIOXIDANTI
NU TREBUIE SA TRAIESC CU TINE, DEPRESIE!
CINE TE VINDECA?
DEFINIREA, ULTIMA FRONTIERA...
Concurs Petrom


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole Strategii de scadere in greutate fara infometare
TREBUIE SA MERGEM LA CONTROL MEDICAL INAINTE DE A INCEPE SA FACEM ANTRENAMENTE?
SFATURI PENTRU CEI... LENESI
DESERT CU FRUCTE
Genuflexiuni cu gantere
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Alimentele si inteligenta Fierbinte
Alimentația joacă un rol crucial în menținerea și îmbunătățirea funcțiilor cognitive. Consumul...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Psihologie » SUFERI DE TULBURARI OBSESIV-COMPULSIVE?

SUFERI DE TULBURARI OBSESIV-COMPULSIVE?


SUFERI_DE_TULBURARI__62084.jpgUnii numara de fiecare data scarile pana la etajul 3, scari care ii poarta invariabil spre acelasi apartament in care locuiesc de cativa ani buni si totusi de al caror numarat par sa nu se poata satura, cu toate ca numarul lor - 36 - este o certitudine; altii numara maruntisul din buzunar in mod obsesiv fara a avea musai nevoie sa isi cumpere ceva cu el; unii sterg praful sau se ocupa de curatenie de 2 ori pe...zi, altii ordoneaza si reordoneaza carti, hartii, dosare, pixuri si creioane de parca asta ar fi scopul si insasi menirea pentru care traiesc pe aceasta lume; unii pun aceeasi intrebare din nou si din nou, doar pentru ca se simt in siguranta auzind acelasi raspuns de fiecare data. Lista poate continua si cu siguranta ne poate conduce pe fiecare dintre noi in fata multor explicatii, dar una dintre cele mai plauzibile explicatii care ne este oferita de oamenii de stiinta se refera la existenta unei tulburari obsesiv-compulsive. Daca simti ca te regasesti printre cele exprimate mai sus, daca simti nevoia sa faci si sa refaci acelasi lucru de nenumarate ori, daca simti ca aceleasi ganduri iti invaluie mintea in fiecare zi, daca simti nevoia de a face aceleasi ritualuri din nou si din nou pentru a te reasigura ca o sa capeti putin control asuprea vietii tale, s-ar putea sa suferi de un tip de tulburare de anxietate numita tulburare obsesiv-compulsiva. Exista o serie de criterii pe baza carora se poate stabili un astfel de diagnostic, iar acest articol o sa realizeze o scurta trecere in revista a acestor aspecte.

Cum sa iti dai seama daca suferi de o tulburare obsesiv-compulsiva

In primul rand, e nevoie de factorul "timp care sa determine un caracter repetitiv al acestor ganduri; specialistii vorbesc despre minim o ora pe zi in care aceste obsesii sau compulsii sa se manifeste, iar prezenta vreunei forme de droguri sau medicamente in organism nu trebuie sa fie descoperita ca fiind o sursa a acestor tulburari. Aparitia gandurilor sau a imaginilor recurente, convingerea ca obiectul acestor ganduri nu poate sa fie deloc controlat, toate acestea par sa indice prezenta unei astfel de tulburari. Unele dintre aceste ganduri se pot referi la o teama absurda de contaminare, aici intervenind acele reale fobii cu privire la stransul mainilor unor persoane straine, atingerea unor obiecte straine, nevoia de constanta de spalare pe maini maini non-stop; daca te intrebi in permanenta daca ai incuiat usa cand ai plecat de acasa sau daca ai oprit aragazul, daca ai lasat lumina aprinsa in baie sau daca simti ca e nevoie sa ordonezi si sa reordonezi lucurile prin casa sau la birou atunci cand ti se pare ca sunt intr-o dezordine sau intr-o asimetrie totala, ar trebui sa iei in serios ideea conform careia s-ar putea sa suferi de o astfel de tulburare obsesiv-compulsiva. Imaginile pornografice recurente sau chiar impulsurile agresive indreptate spre persoane apropiate tie s-ar putea de asemenea sa reprezinte obiectul tulburarii tale. Nu trebuie sa te sperii, caci multi indivizi s-au regasit probabil printre randurile anterioare. Totusi, maniera in care o sa alegi sa faci fata acestei provocari ar trebui sa faca diferenta si ar trebui sa iti netezeasca drumul spre vindecare. Asadar...

Cum tratezi problema?

In primul rand, e nevoie de incerci sa identifici cu atentie toate obsesiile care nu iti dau pace. Unele s-ar putea sa fie atat de adanc inradacinate in propria-ti fiinta incat s-ar putea sa intampini ceva probleme referitoare la identificarea acestora. Test fulger: verifica-ti mainile - nu cumva ai in obicei sa maruntesti in permanenta ceva, sa rupi o foaie de hartie in bucati mici, sa te joci cu o moneda in permanenta sau cu cheile de la masina? S-ar putea sa faci asta de ani de zile si sa nu iti dai seama. Intreaba-i pe cei din jur, cu siguranta ti-au observant obiceiurile! S-ar putea sa le faci pentru a te simti in siguranta intr-un mediu nou, strain, atunci cand te simti stresat sau atunci cand simti nevoia sa scapi de un alt gand obsesiv, de exemplu. Este foarte probabil sa mergi de foarte multe ori pe zi sa verifici daca ai stins lumina la baie, temandu-te ca ai uitat iar becul aprins. Fie ca e vorba de o compulsie care se manifesta print-un act comportamental sau unul mental, cu siguranta ca nevoia de a-ti reduce anumite temeri si anxietati te conduc inspre ele. Totusi, e limpede ca se poate ajunge la cazuri extreme, atunci cand aceste obsesii si punerea lor in practica este dusa la extrem; inchipuie-ti ca cineva simte nevoia sa se spele pe maini foarte des in ideea de a nu se contamina in vreun fel. Acum inchipuie-ti cat de tare se poate usca pielea pe maini, in special in cazul in care aceeasi persoana se va spala cel putin "insistent" pe maini de fiecare data. Imagineaza-ti ca pot sa apara arsuri. Descoperirea caracterul nejustificabil al acestor obsesii, recunoasterea acestora si incercarea de a le preveni sau de a le face fata cu brio sunt situatii destul de des intalnite la adulti. Cu toate acestea, poate avea loc augmentarea acestor sentimente de anxietate, care poate conduce la o noua "prabusire", iar dorinta sau vointa individului de a incerca sa scape de comportamentul obsesiv va avea sanse mari sa scada dramatic pe viitor. Esecul repetat va conduce cu siguranta la astfel de situatii, iar daca activitatea profesionala sau personala ale individului sunt afectate de o maniera mai mare sau mai mica, problema trebuie descusuta si observata cu atentie, sursa acestor obsesii trebuie descoperite, de regula cu ajutorul terapiei, iar aceste comportamente trebuie indepartate incet si sigur. Daca esti convins ca suferi de o astfel de tulburare, va trebui sa incerci sa iti dai seama ce anume ti-a declansat aceasta tulburare si sa cauti un terapeut bun care sa iti prescrie medicamentele potrivite care sa tea jute sa iti recapeti echilibrul de care ai nevoie. Statisticile vorbesc de o persoana din 50 care sufera de o tulburare obsesiv-compulsiva, asa ca trebuie sa retii ca nu esti singur. De asemenea, astfel de probleme pot sa apara oricand incepand cu viata prescolara si pana la maturitate, dar semnele au toate sansele sa se arate inainte de varsta de 40 de ani.

Trebuie sa inveti sa iti invingi temerile si sa descoperi ce se ascunde de fapt in spatele lor - cu siguranta problema primordiala a vietii tale nu se refera la nevoia de nu uita lumina aprinsa, ci poate are legatura cu o anumita nesiguranta cu care te intalnesti fara sa iti dai seama. Este crucial sa intelegi ca toate problemele trebuie sa isi gaseasca o rezolvare in cele din urma, si ca cea mai buna cale de a le face fata este de a le confrunta cu stoicism. Care e cel mai rau lcuru care se poate intampla?



Alexandra Igna


slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 46871 ori.



Alimentele si inteligenta

10 Iulie 2024

Alimentația joacă un rol crucial în menținerea și îmbunătățirea funcțiilor cognitive. Consumul unor alimente bogate în nutrienți esențiali poate contribui semnificativ la dezvoltarea și protejarea sănătății creierului. Afla din acest clip ce alimente te ajuta sa iti cresti IQ-ul!


Citeşte cartea Performanță în sport

9 Iulie 2024

Vreau sa va prezint cartea "Performanță în sport", editată de Asociația Egoal și coordonată de Valentin Comănoaia. Cartea se concentrează pe îmbunătățirea cunoștințelor sportivilor în domenii dincolo de antrenament, cum ar fi comunicarea, psihologia sportivă, nutriția, educația financiară și refacerea.

Cartea își propune să ofere informații valoroase pasionaților de sport și sportivilor pe teme esențiale pentru dezvoltarea lor, inclusiv refacerea mentală și fizică, educația financiară și brandingul personal.

Capitolul despre nutritie este scris de mine si aici discut rolurile nutriției sportive în optimizarea performanțelor, ajutarea recuperării, reducerea riscurilor de accidentare, dezvoltarea masei musculare, atingerea unei compoziții corporale optime și menținerea sănătății.

Capitolul acoperă furnizarea de energie, macronutrienți (proteine, carbohidrați, grăsimi), micronutrienți (vitamine, minerale), hidratarea și sfaturi practice despre alimentația sportivilor înainte, în timpul și după competiții.

Capitolul despre educație financiară: Scris de Adrian Căruceru, acest capitol subliniază importanța alfabetizării financiare pentru sportivi, evidențiind capcanele comune, cum ar fi cheltuielile excesive și ratele ridicate de faliment în rândul foștilor sportivi. Oferă strategii pentru gestionarea eficientă a banilor, economisire, investiții și consultarea planificatorilor financiari.

Capitolul despre refacere și recuperare: Scris de Dr. Codruța Cioponea, acest capitol explică diferența dintre refacere (după efort) și recuperare (după accidentare). Detaliază semnele care indică necesitatea consultului medical și evidențiază tehnici de refacere precum masajul, hidratarea, nutriția, somnul și stretching-ul.

Capitolul despre branding personal și comunicare: Ioana Cosma, un profesionist din media, discută importanța brandingului personal pentru sportivi, în special pe rețelele sociale. Oferă ghiduri pentru o prezență online eficientă și interacțiuni cu presa, subliniind necesitatea autenticității și relațiilor profesionale.

Capitolul despre psihologia sportivă: Radu Predoiu, psiholog sportiv, explorează modul în care psihologia sportivă ajută sportivii să se înțeleagă pe ei înșiși, să gestioneze stresul și anxietatea, să îmbunătățească motivația, să facă față succesului și să se recupereze după eșecuri. De asemenea, sprijină antrenorii și părinții în rolurile lor.

Public țintă: Cartea este recomandată atât sportivilor profesioniști, cât și celor aspiranți, antrenorilor și oricui pasionat de sport. Este prezentată ca un ghid cuprinzător pentru aspectele esențiale din afara terenului legate de performanța sportivă.

Puteţi comanda cartea pe www.egoal.ro


Cum slabesti cu Dieta Dukan

4 Iulie 2024

Dieta Dukan este un regim de slăbire dezvoltat de dr. Pierre Dukan, un medic francez specializat în gestionarea greutății. Aceasta se bazează pe consumul predominant de proteine și este împărțită în patru faze:

1. Faza de atac: Aceasta durează între 2 și 7 zile și presupune consumul exclusiv de proteine slabe, cum ar fi carne de pui, pește, ouă și lactate degresate. Scopul este să se obțină o pierdere rapidă în greutate prin inducerea cetozei.

2. Faza de croazieră: În această fază, se adaugă legume fără amidon la dieta de proteine. Faza continuă până când se ajunge la greutatea dorită, cu o pierdere în greutate de aproximativ 1 kg pe săptămână.

3. Faza de consolidare: Aceasta ajută la prevenirea revenirii kilogramelor pierdute și durează 10 zile pentru fiecare kilogram pierdut. În această fază, se reintroduc treptat alimente precum fructe, pâine integrală și brânzeturi, iar o zi pe săptămână este dedicată exclusiv proteinelor.

4. Faza de stabilizare: Este menită să fie urmată pe termen lung și permite consumul normal de alimente, cu condiția de a respecta câteva reguli simple, cum ar fi o zi de proteine pe săptămână și consumul zilnic de tărâțe de ovăz.

Dieta Dukan a câștigat popularitate datorită rezultatelor rapide și a structurii sale clare. Totuși, este important de menționat că poate avea efecte secundare și nu este potrivită pentru toată lumea, de aceea se recomandă consultarea unui medic înainte de a începe acest regim.


Articole din aceeasi categorie

PIROSTRIA: PENTRU ELE - VIS, PENTRU EI - COSMAR PIROSTRIA: PENTRU ELE - VIS, PENTRU EI - COSMAR
S-au dus timpurile cand, la intrebarea locuitorilor din Brobdingnag, - ...
RATIUNE SI NE-SIMTIRE RATIUNE SI NE-SIMTIRE
Dezvaluirea inseamna foarte multe: secrete, gesturi, dezgoliri fizice sau corporale, ...


SEX, SCANDAL SI ROCK N ROLL SEX, SCANDAL SI ROCK N ROLL
Scandalurile sexuale promoveaza un album nou mai abitir ca orice ...
VIATA CA UN BUFET SUEDEZ VIATA CA UN BUFET SUEDEZ
Multa lume sustine ca, fata de extremisme, exista astazi o ...


Alte articole despre Psihologie






« 1 2 3 4
Pagina 4 din 4






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii