Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam METODE NATURALE DE TRATARE A ARSURILOR SOLARE
Valori nutritionale grasimi
ASCULTA-TI STOMACUL!
DERETICAM SI NE ANTRENAM
VREI SA SLABESTI? DORMI MAI MULT!


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole 14 SFATURI PENTRU A TE FERI DE FRIGUL DIN TIMPUL IERNII
Extensia bratelor din culcat, cu haltera
EVITA EXCESUL ALIMENTAR DE SARBATORI
6 REGULI ESENTIALE PENTRU O IGIENA INTIMA CORECTA
Stretching - spate - exercitii set 3
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Cum eviti platoul in dieta Fierbinte
Ai facut primii pasi si ai inceput sa slabesti. Hainele iti sunt mai largi, te simti bine in pielea ta si primesti...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Slabire » SIMULATORUL SCADERII IN GREUTATE

SIMULATORUL SCADERII IN GREUTATE


SIMULATORUL_SCADERII_7423.jpgTot ce stiti despre a tine dieta este gresit, spun oamenii de stiinta americani, care au gasit o noua formula pentru calcularea caloriilor si scaderii in greutate, care, dupa speranta lor, va revolutiona modul in care oamenii trateaza obezitatea.

Rata obezitatii s-a dublat in lume in ultimii 30 de ani, ceea ce coincide cu un surplus de hrana in plina crestere, iar epidemia a declansat o industrie a scaderii in greutate de multimiliarde de dolari, care in general a esuat in rezolvarea problemei.
Standardele curente americane, unde doua treimi din oameni sint supraponderali sau obezi, ii sfatuiesc pe acestia cum ca reducerea caloriilor intr-o anumita masura va rezulta intr-o pierdere de greutate inceata dar sigura de-a lungul timpului.

Dar sfatul nu reuseste sa dea seama de cum se schimba organismul pe masura ce slabeste, arzind mai putina energie si dezvoltind un metabolism mai incet, sustin cercetatorii.
Rezultatul este efectul de platou, care sfirseste prin a-i descuraja pe cei ce tin dieta si trimitindu-i inapoi la modelul atit de daunator al mincatului fara oprire.

Ca exemplu, un cercetator a oferit cana sa mare de cafea cu lapte si aroma de vanilie, cumparata de la o cafenea populara. Cind a intrebat, vinzatorul i-a spus ca aceasta continea cam 240 de calorii.
Notiunea implica faptul ca daca ar fi baut una din acestea in fiecare zi si apoi ar fi inlocuit-o cu cafea neagra fara zahar, atunci in cursul unui an ar fi trebuit sa piarda aproximativ 12 kilograme, si asta ar fi continuat asa, a explicat in continuare cercetatorul.

Oamenii au folosit aceasta regula empirica pentru a prezice cit ar trebui sa slabeasca de citeva decenii, si s-a dovedit a fi complet gresit.
Acelasi cercetator a spus ca munca sa are scopul de a veni cu reguli mai bune si preziceri mai bune a ceea ce urmeaza sa se intimple cind un individ isi schimba dieta.
El si colegii sai au spus ca modelul lor stiintific urmareste a-i ajuta pe medici si pe cei ce stabilesc reguli, in timp ce calculul pentru consumatori inseamna reducerea unor cantitati mici de calorii zilnic, dar asteptindu-se sa se reduca mai mult in timp.

Daca vreau sa dau jos 5 kilograme din greutate in final, trebuie sa tai 100 de calorii pe zi din dieta mea, a explicat cercetatorul.
Ajungi la jumatatea acestui drum in aproximativ un an, si apoi in final vei atinge platoul, atingindu-ti scopul dupa circa trei ani, a daugat el.

Pentru public, asta inseamna aproape 100 kilojouli pe zi pe kg. Contrastul este ca vechea regula empirica prezicea de doua ori mai multa pierdere in greutate dupa un an, si ca devenea mai rau dupa aceasta.
Noul model da celor ce tin dieta un scop de o calorie pentru slabirea pe termen scurt si o alta pentru slabirea permanenta. Exercitiul fizic este de asemenea luat in calcul pentru a ajuta propunerea unor teluri realiste.
Teste pe grupuri mici de adulti care au fost hraniti cu diete strict controlate au aratat ca modelul este precis, desi situatiile din viata reala sint mai greu de prevazut.

Un coautor al studiului a spus ca reducerea zilnica a caloriilor necesara slabirii a fost de fapt mai mica decit au anticipat cercetatorii.
Este in esenta o diferenta de o prajitura pe zi, asa incit o prajitura de 150 de calorii duce la o diferenta de sapte kilograme in greutate.

Oamenii pot extrage din studiu (The Lancet, August 2011, http://bwsimulator.niddk.nih.gov) citeva informatii despre virsta initiala, inaltime, greutate si o oarecare estimare a nivelului de activitate fizica.
Adaugind o greutate tinta, modelul va simula ce schimbari de dieta sau exercitiu va trebui sa faca persoana respectiva pentru a-si atinge scopul, si chiar mai important, ce trebuie sa faca pentru a mentine permanent acea pierdere in greutate.

Notiunile din studiu nu au produs chiar o revolutie in lume, in parte pentru ca studiul nu a fost scris pentru folosirea publica, ci este in principal adresat medicilor si cercetatorilor cu pacienti americani deocamdata.
De asemenea, daca cineva care tine o dieta introduce in model o greutate tinta extrema, numarul de calorii cu care raspunde modelul poate fi mult prea mic pentru a fi realist sau sanatos, astfel ca necesita interpretarea unui expert.
Nu este deosebit de prietenos pentru utilizatori, dar totusi este relativ informativ, a spus coautorul despre model, mentinindu-si speranta ca intr-o zi mesajul sau va fi auzit.

Exista multa inertie in spatele vechilor reguli empirice. Va lua ceva timp pentru ca publicul si comunitatea profesionala sa constientizeze existenta unui nou mod de a face lucrurile sa mearga, si grupul de cercetatori chiar detine unelte care nu au fost la indemina pina acum.


Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 46138 ori.



Cum eviti platoul in dieta

19 Februarie 2024

Ai facut primii pasi si ai inceput sa slabesti. Hainele iti sunt mai largi, te simti bine in pielea ta si primesti felicitari de la toata lumea.

Insa dupa o perioada, numarul de pe cantar a intepenit si nu vrea si pace sa coboare. Inainte sa arunci cantarul sau sa renunti definitiv la dieta, sunt cateva lucruri pe care sa le iei in calcul. Stagnarea sau perioada de platou este o etapa foarte des intalnita in procesul de slabire.

Dar de ce apare? Afla raspunsul in acest clip si mai ales ce trebuie sa faci ca sa eviti acest nesuferit PLATOU!


Dieta cu alimente moi

12 Februarie 2024

Dieta cu alimente moi sau "dieta fara mestecat" este o dieta in care o persoana trebuie sa manance numai alimente moi si care necesita o mestecare minima, evitand toate alimentele care nu corespund acestor cerinte.

Cui se recomanda o astfel de dieta?

Principalii beneficiari sunt persoanele in varsta, dar ei nu sunt singurii care ar putea avea nevoie sa gaseasca alimente nutritive pe care sa le manance fara a mesteca.


Este Dieta Atkins o alegere buna pentru slabire?

5 Februarie 2024

Dieta Atkins este o dieta „cu vechime”, care a trecut prin cateva mici transformari si care este inca activa pe piata regimurilor de slabire. Ea a fost popularizata in anii `70 de catre medicul cardiolog Robert Atkins din Statele Unite si este o dieta low carb - adica presupune un consum redus de carbohidrati, cu accent pe proteine si grasimi.

Are mai multe etape, iar in fiecare dintre ele exista o anumita restrictie cu privire la cantitatea de carbohidrati care poate fi consumata zilnic.



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

Articole din aceeasi categorie

CUM SA PIERZI CENTIMETRI DIN TALIE, FARA EXERCITII CUM SA PIERZI CENTIMETRI DIN TALIE, FARA EXERCITII
Da, ai citit bine, este posibil; hai sa dezvoltam si ...
CUM SA SLABESTI INTR-UN MOD SANATOS CUM SA SLABESTI INTR-UN MOD SANATOS
Modul cel mai sanatos de a slabi nu este neaparat ...


DIETA ATKINS - AVANTAJE SI DEZAVANTAJE DIETA ATKINS - AVANTAJE SI DEZAVANTAJE
Dieta Atkins a fost initial introdusa pe piata americana incepind ...
11 SFATURI CA SA SLABESTI MAI USOR 11 SFATURI CA SA SLABESTI MAI USOR
Te-ai saturat sa te infometezi si sa tii diete complicate ...


Alte articole despre Slabire






Pagina 7 din 12






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii