Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam DESPRE STRES... NUMAI DE BINE?
CRUSTACEELE
DIN NOU DESPRE FECTELE SECUNDARE ALE CREATINEI
Fluturari laterale cu gantere pe plan orizontal
APORTUL OPTIM DE PROTEINE


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole IMAGINI DE LA EMISIUNI RECENTE
TRATAMENTUL VERGETURILOR
SA JUCAM TENIS!
DE CE NE INDRAGOSTIM DE PERSOANELE NEPOTRIVITE?
ACTIVITATEA FIZICA LA PERSOANELE CU DIZABILITATI
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Cum depasesti perioadele de stagnare in sport Fierbinte
Cand mergi la antrenamente, simti ca iti lipseste energia, oboseala apare prea repede, iar rezultatele din concursuri...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Sanatate » REMEDII IMPOTRIVA DURERILOR DE CAP

REMEDII IMPOTRIVA DURERILOR DE CAP


REMEDII_IMPOTRIVA_DU_48575.jpgDurerile de cap pot fi cauzate de numerosi factori, printre care se numara: stresul, oboseala fizica si oculara, deficientele de magneziu, deshidratarea, raceala sau gripa, un stil de viata haotic, abuzul de alcool si tutun, hipertensiunea, alergiile, zgomotul excesiv, variatiile presiunii atmosferice, aerul prea uscat, insolatiile. Cu cat durerile de cap sunt mai intense si din ce in ce mai dese cu atat ne putem concentra mai putin, suntem irascibili, apatici, cu alte cuvinte, avem o stare generala proasta. Inainte de a apela la analgezice, opteaza pentru unul sau mai multe dintre remediile de mai jos. Nu numai ca te vor ajuta sa te simti mai bine, dar nici nu sunt daunatoare pentru organism.

Consuma alimente bogate in magneziu

Dupa numeroase studii efectuate de cercetatori, de-a lungul timpului, s-a constat ca majoritatea persoanelor care sufera de migrene au un nivel scazut de magneziu in organism. Aportul de magneziu este raportat la varsta, sex si stare de sanatate. Nou- nascutii de pana la 6 luni au nevoie de 40 mg de magneziu pe zi, cei care au intre 6 luni pana la 1 an- 60 mg, copiii cu varste cuprinse intre 1 si 3 ani au nevoie de 80 mg, intre 4-6 ani- 120 mg, intre 7-10 ani- 170 mg, cantitatea de magneziu crescand progresiv odata cu inaintarea in varsta. Astfel, persoanele adulte de sex masculin au nevoie de 300-350 mg de magneziu, pe cand femeile au nevoie de doar 280 mg. Deoarece cresterea cantitatii de magneziu reduce frecventa durerilor de cap, se recomanda consumul de alimente bogate in acest mineral, precum fructe (banane, avocado, capsuni), legume (broccoli, cartofi, varza), cereale, lapte, unt, peste, seminte de dovleac si de floarea soarelui.

Si riboflavina, cunoscuta sub denumirea de vitamina B2, are un rol important in prevenirea si tratarea migrenelor. Persoanele care obisnuiesc sa consume alcool si cafea, iau anticonceptionale sau fac efort fizic intens pot prezenta, in timp, un deficit de vitamina B2. Asadar, este indicat consumul de alimente care contin riboflavina in cantitati mari, precum iaurtul, ciupercile, ficatul de vitel, spanacul sau laptele de vaca.

Ceaiurile amelioreaza durerile de cap

Ceaiul de pelin este benefic pentru durerile de cap deasupra ochilor si la nivelul fruntii. Infuzia se prepara dintr-o lingurita de planta peste care se adauga o ceasca cu apa fierbinte. Ceaiul se lasa la infuzat timp de 2-3 minute, dupa care se strecoara si se bea. Tratamentul cu ceai de pelin nu trebuie sa dureze mai mult de 3 saptamani.

Ceaiul de menta este cunoscut ca fiind un bun remediu in tratarea migrenelor. Pentru ameliorarea simptomelor bea ceai de menta preparat dintr-o lingurita de planta la 250 ml de apa clocotita.

Ceaiul de ciubotica cucului amelioreaza atat simptomele durerilor de cap pe baza nervoasa, cat si a migrenelor. Infuzia se prepara dintr-o lingurita de planta peste care se adauga o cana cu apa. Se beau cel mult 3 cani cu ceai pe zi.

Efecte benefice au si ceaiurile de urzica si coada soricelului. Ambele se prepara dintr-o lingurita de planta la 250 ml de apa. Infuzia de coada soricelui se bea mai ales cand durerile de cap sunt puternice si nu a avut efect niciun alt remediu. Ceaiurile se beau cu inghitituri mici, de 2-3 ori pe zi.

Remedii pentru uz extern

Foloseste ulei de menta sau lavanda si jojoba. Maseaza-ti tamplele, fruntea si ceafa cu cateva picaturi de ulei de menta sau cu ulei de lavanda si jojoba (se foloseste o picatura de ulei de lavanda la o jumatate de lingurita de ulei de jojoba) ori de cate ori te doare capul.

Scortisoara este si ea utila in durerile de cap cauzate de expunerea la aer rece. Pentru a beneficia de efectele pozitive ale acestui condiment, prepara o pasta din 2-3 linguri de scortisoara si apa. Pasta se aplica pe frunte si tample.

Rozmarinul s-a dovedit a fi benefic in tratarea durerilor de cap ce sunt declansate din cauza unei raceli. Planta (aproximativ o mana) se pune la fiert intr-un litru cu apa. Infuzia se foloseste pentru a face inhalatii. Asadar, toarn-o intr-un vas mai mare si acopera-ti capul cu un prosop pentru a inhala aburii cu miros de rozmarin.

Florile de henna sunt si ele folositoare atunci cand vine vorba de durerile de cap, in special pentru cele care sunt cauzate de canicula. Tot ceea ce trebuie sa faci este sa amesteci cateva flori de henna cu otet si sa le aplici pe frunte.

Mersul pe jos imbunatateste circulatia sangelui

Fa exercitii de respiratie cel putin o data pe zi. Inspira adanc si expira timp de 3-5 secunde. Rezultatele nu vor intarzia sa apara daca faci aceste exercitii in timp ce mergi. Cel mai bun exercitiu de aerobic este mersul pe jos deoarece ajuta la buna functionare a aparatului cardiovascular. In combinatie cu exercitiile pentru respiratie, mersul pe jos imbunatateste circulatia sangelui, prevenind aparitia durerilor de cap. Dupa 30-40 de minute de mers pe jos aplica pe ochi comprese cu ceai verde sau negru. Acest remediu se foloseste ori de cate ori ai dureri de cap.



Elena Diaconu

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 58742 ori.



Cum depasesti perioadele de stagnare in sport

15 August 2022

Cand mergi la antrenamente, simti ca iti lipseste energia, oboseala apare prea repede, iar rezultatele din concursuri nu sunt cele asteptate? Fie ca faci sport la nivel profesionist sau doar ca hobby, poate te-ai confruntat cu momente cand stagnezi si, orice ai face, nu reusesti sa iesi din aceasta perioada lipsita de progres. Indiferent de nivelul la care te afli, poti sa treci prin astfel de situatii de cumpana, care te descurajeaza si te seaca de motivatie; cauzele pot fi numeroase, atat fizice, cat si mentale.

In acest clip vei afla ce trebuie sa faci ca sa depasesti aceste perioade de stagnare!


Beneficiile consumului de quinoa

8 August 2022

Ai incercat vreodata un preparat pe baza de quinoa?

Daca nu, atunci ar trebui sa experimentezi gustul acestei pseudocereale care se consuma pe scara larga in America de Sud. Nu este un aliment-minune asa cum tind sa creada unele persoane, insa este un produs foarte hranitor, cu o multime de beneficii pentru sanatate.

In acest clip vei gasi inclusiv cateva idei de pregatire pentru quinoa!


Painea ingrasa?

4 August 2022

Unele persoane care vor sa slabeasca iau decizia de a renunta la paine, considerand-o un aliment nepotrivit cand esti la dieta. Ce te faci insa daca adori mirosul de paine calda, textura crocanta si gustul atat de bun?

Oare chiar ingrasa asa rau precum se crede? Cat ar trebui sa consumam in mod obisnuit si cat atunci cand urmam o cura de slabire?



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

Articole din aceeasi categorie

SANATATEA COPIILOR SANATATEA COPIILOR
Pentru multi parinti, planurile si pregatirile pentru sosirea pe lume ...
INFECTIA CU VIRUSUL WEST NILE INFECTIA CU VIRUSUL WEST NILE
Virusul West Nile a fost izolat si identificat pentru prima ...


ENCEFALOPATIA HIPOXIC-ISCHEMICA ENCEFALOPATIA HIPOXIC-ISCHEMICA
Pentru orice parinte sanatatea copilului sau este mai presus de ...
PRINCIPALII 5 INAMICI AI INIMII PRINCIPALII 5 INAMICI AI INIMII
De fapt, inima are mai multi inamici, insa doar 5 ...


Alte articole despre Sanatate






« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 6 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii