Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam Stretching - antebrate - exercitii set 2
PLEDOARIE PENTRU INCALZIRE
Concurs cantar Tanita
Stretching - piept - teorie
PRAJITURA CU DOVLEAC (fara gluten)


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole SEX, SCANDAL SI ROCK N ROLL
IDEI PENTRU OAMENII OCUPATI
EVALUAREA RISCULUI APARITIEI SINDROMULUI METABOLIC
CUM NE ANTRENAM VARA ACEASTA
CE SA MANANCI LA PRANZ PENTRU A SLABI
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
E bine sa consumi alimente alcaline? Fierbinte
Printre atatea diete si regimuri care te imbie cu promisiuni de tot felul, dieta alcalina iese in evidenta prin...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Antrenament » PRACTICA QIGONG - EXAGERARI, BENEFICII, RISCURI

PRACTICA QIGONG - EXAGERARI, BENEFICII, RISCURI


sursa foto: healingocean.netQigong?

Cand auziti prima oara despre acest concept, poate ca va imaginati faptul ca este o disciplina de educatie fizica deosebit de grea. In realitate, nu este. Tot ceea ce trebuie sa faceti este sa urmati cu strictete miscarile de baza, astfel incat sa puteti avansa eficient cu exercitiile. Or, scopul primar al disciplinei este manipularea meridianelor qi ("forta vietii", ch.) pentru ca aceasta sa poata "curge" in mod eficient si armonios prin trupul d-voastra. De altfel, "qigong" inseamna literalmente "cultivarea fortei vietii"!

Acum, desi totul poate parea destul de simplu, totusi nu este, mai ales daca e sa tinem cont de cele peste patru milenii de cand a fost inventata si continuu rafinata aceasta practica in China buddhista. Trebuie sa va cultivati energia prin exercitii Qigong de baza, respectiv prin reproducerea intocmai a tehnicilor de miscare si respiratorii. Este un proces, o aptitudine invata.

Primii pasi

Ce trebuie facut, in primul rand, asadar? O cale ar fi sa va achizitionati un manual autorizat de studiu al acestei discipline; unul care sa va poata oferi o privire de detaliu corecta asupra modalitatii performarii de exercitii Qigong. Si, odata studiat materialul si aprofundat cat de cat, va puteti apuca sa-l puneti in practica. De asemeni, puteti sa va organizati exercitiile in doi sau mai multi cursanti, fapt care v-ar putea crea o ambianta placuta.

Sursa tuturor erorilor

Una dintre aceste erori obisnuite este aceea ca unii cursanti vor dori sa invete din toate exercitiile cate putin, si asta inca de la inceput. Este o eroare care va poate periclita si sanatatea fizica! In plus, precizia performarii exercitiilor respective nu mai poate fi una dintre cele mai bune.

Cheia rezolvarii erorilor

Cheia este sa urmati indicatiile pas cu pas, sa le repetati, si sa le aprofundati, apoi sa treceti la exercitiul urmator. Astfel, cu multa atentie la detaliu, va puteti delecta cu beneficiile pe care aceasta practica vi le poate aduce. Dar, desigur, totul cu multa practica; o practica eficienta poate conduce cursantul la o intelegere aprofundata a metodologiei performarii Qigong.

Ascultati-va trupul!

Daca sesizati o stare de bine, in vreme ce practicati cu strictete cele mai elementare forme de Qigong, inseamna ca sunteti pe calea cea buna, si ca trebuie sa nu va abateti de la aceasta.

De retinut!

Trebuie retinut faptul ca toate formele de arta de cultivare a Qi-ului vor incepe cu miscari de baza. In unele cazuri, o forma intreaga de miscare de baza poate constitui baza introducerii d-voastra intr-un astfel de antrenament. Or, o forma completa poate fi "sparta" in parti componente, astfel ca invatarea formelor ample in acest fel este foarte recomandata. Dar, precum exista multe scopuri "tehnice" pentru care aceasta disciplina este atat de indragita de catre publicul larg, asa si formele ei sunt variate. Asadar, nu va faceti griji in privinta varietatii Qigong-ului!

Riscuri enorme!

In cazul in care sunteti adeptii unui cult religios si frecventati ashram-uri neautorizate - sau autorizate, dar destul de dubioase prin prisma liderilor acestora -, nu va lasati prinsi in capcana practicarii de Qigong acolo! Or, o asemenea practica, efectuata in mod neautorizat de catre marii maestri, respectiv prin manuale incropite de catre diverse scoli si ashram-uri, poate conduce la niste afectiuni dintre cele mai grave, cu urmatoarele simptomatologii (destul de) periculoase: depresie maniacala, psihoza, halucinatie, stare suicidala, cadere nervoasa, aritmie, durere cronica si chiar... personalitate bipolara! De asemeni, Yoga, incorect si necorespunzator predata, poate cauza sindromul "Kundalini". Aspecte despre care vom discuta in episodul urmator.

(sursa foto: healingocean.net)



Silviu Marin

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 43042 ori.



E bine sa consumi alimente alcaline?

30 Ianuarie 2023

Printre atatea diete si regimuri care te imbie cu promisiuni de tot felul, dieta alcalina iese in evidenta prin atentia pentru sanatate, in primul rand, nu doar pentru slabit.

Dar cat este insa adevar si cat mit cand vine vorba de beneficiile sale? Cat de utile sunt alimentele alcaline pentru sanatate si pentru slabire?


Relatia dintre DIETA si ACNEE

24 Ianuarie 2023

„Renunta la ciocolata daca vrei sa scapi de cosuri! Nu mai manca grasimi!” Sunt sigur ca ai auzit aceste replici daca te afli in cautarea unei solutii ca sa ai fata mai curata. Cosurile, numite oficial acnee, sunt neplacute pentru adolescenti, dar nu ocolesc nici adultii. La multi oameni, acneea va disparea dupa 25-30 de ani, dar mai sunt si „norocosi” care nu scapa de aceasta problema a pielii nici la 40 sau chiar 50 de ani.

Ce e de facut ca acneea sa dispara de tot de pe fata ta? Ce ar trebui sa mananci atunci cand ai acnee?


Cum sa ai un FICAT sanatos

17 Ianuarie 2023

Situat in partea dreapta sus a cavitatii abdominale, sub diafragma, ficatul este unul dintre cele mai mari organe are corpului omenesc si cantareste aproximativ 1,5 kg - greutatea sa variaza de la persoana la persoana.

In acest video vei afla care sunt rolurile ficatului si ce trebuie sa faci ca sa il mentii sanatos!



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

Articole din aceeasi categorie

ANTRENAMENTE COMBINATE PENTRU VITEZA MAI MARE ANTRENAMENTE COMBINATE PENTRU VITEZA MAI MARE
Vine un moment in viata fiecarui alergator pe distante lungi ...
ALEARGA PENTRU SANATATEA TA! ALEARGA PENTRU SANATATEA TA!
Atunci cand vine vorba despre alergare, cei mai multi oameni ...


FA-TI TIMP PENTRU ANTRENAMENTE MAI SCURTE FA-TI TIMP PENTRU ANTRENAMENTE MAI SCURTE
"Nu am timp sa ma antrenez..." Daca cineva ne-ar putea ...
CAUTI SCUZE CA SA NU ALERGI? CAUTI SCUZE CA SA NU ALERGI?
Fiecare dintre noi ne gasim motive sa nu facem o ...


Alte articole despre Antrenament






Pagina 10 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii