Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam PRINCIPALII 5 INAMICI AI INIMII
PROMOTIE!
CORECTAREA LORDOZEI
CONCEPTUL DE ANTIAGING SAU TINERETE VESNICA
VINUL


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole LA CE MESAJE SUTEM RECEPTIVI CAND VINE VORBA DE SANATATEA NOASTRA?
ALTE 8 SPORTURI CIUDATE
Exercitii pentru muschii posteriori ai coapselor
Flexii la scripeti (superior)
BOLNAVII CRONICI SI MISCAREA
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Alimentele si inteligenta Fierbinte
Alimentația joacă un rol crucial în menținerea și îmbunătățirea funcțiilor cognitive. Consumul...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Psihologie » IMPLICATIILE EMOTIONALE ALE UNEI SARCINI PIERDUTE

IMPLICATIILE EMOTIONALE ALE UNEI SARCINI PIERDUTE


IMPLICATIILE_EMOTION_43971.jpgPierderea unei sarcini poate fi o trauma din punct de vedere emotional. Daca recuperarea fizica este mai rapida, suferinta emotionala se vindeca mult mai greu. Poate nu vrei sa infrunti aceasta situatie, dar facand fata cu curaj vei trece cu siguranta peste si vei deveni mai puternica.

Etapele prin care ar trebui sa treci:

> Pierderea sarcinii
> Probleme emotionale:
> Depasirea problemelor
> Vindecarea dupa pierderea sarcinii
> Afectarea celorlati copii ai cuplului

Ca orice pierdere, este normal sa simti o tristete enorma dupa acest eveniment negativ. Desi vrei sa pari puternica si uneori nu iti reuseste, este important sa tii minte ca aceasta perioada este perfect normala dupa o pierdere de sarcina. Durata acestei perioade depinde de fiecare cuplu in parte si nu este dictata de varsta sarcinii. Fiecare cuplu decide cat de mult va prelungi aceasta perioada.

Trecand peste suferinta...

Tristetea nu este singura emotie negativa asociata cu pierderea unei sarcini. Alte emotii tipice includ depresia, singuratatea si izolarea. Cu toate ca aceste sentimente sunt perfect normale, daca totusi nu reusesti sa le depasesti ar trebui sa consulti un psiholog. Cand aceste emotii negative interfera in activitatile tale zilnice, este un semn de depresie majora si ar fi cazul sa ceri sfatul unui specialist. Alta emotie comuna este auto-invinuirea. Exista sentimentul de vina, gandul ca poate ai fi putut proceda altfel intr-o anumita situatie asa incat sa nu ajungi sa pierzi sarcina. Aceste ganduri le poti avea saptamani intregi si iti ingreuneaza situatia daca nu incerci sa le stopezi.
Pierderea unei sarcini iti poate cauza de asemenea o furie imensa sau invidie fata de alte femei, chiar prietene bune, care sunt gravide. Aceste stari emotionale pot fi suparatoare, dar in timp se vor estompa.

Partea masculina..

Pierderea unei sarcini poate fi pentru un barbat destul de dificila...Nu numai ca este extrem de suparat, dar sufera pentru partenera lui. Partenerul tau este reticent sa abordeze acest subiect, fiindu-I teama ca te va supara. Fii sincera cu partenerul tau daca nu esti inca pregatita sa discuti despre acest lucru. Dar anunta-l cand esti pregatita sa o faci. Dupa o pierdere de sarcina, te poti indeparta de partenerul tau si ai tendinta sa ascunzi ceea ce simti cu adevarat. Sa discuti despre ceea ce simti este extrem de dificil pentru un cuplu, dar este necesar. Daca consideri ca nu poti face fata situatiei, consilierea cuplului de catre o persoana specializata te poate ajuta sa treci peste suferinta si sa imbunatatesti comunicarea cu partenerul tau.

Gasirea unui suport emotional

Familia si prietenii tai iti pot oferi un sprijin de nadejde in scopul traversarii acestei perioade dificile din viata ta. Din nefericire, uneori cei de la care astepti cel mai mult ajutor te ignora cu desavarsire si nu-ti ofera un real sprijin. Acest lucru te va face sa te simti furioasa, dar incearca sa te gandesti ca de fapt aceste persoane evita acest subiect, fiindu-le teama sa nu te supere. Este important sa fii sincer cu familia si prietenii tai si sa-i informezi cand esti cu adevarat dispusa sa discuti despre acest lucru. Un alta modalitate de a face fata situatiei este participarea la un grup de suport. Discutiile cu persoane care au trecut printr-o intamplare asemanatoare te ajuta sa treci peste sentimentele negative care te domina.

Cateva ponturi care te pot ajuta in acesta perioada:

> Un jurnal este bine-venit ca sa te eliberezi de gandurile negative. Pentru ca este ceva foarte personal, poti fi sincer cu tine insuti si sa reflectezi la ceea ce gandesti. Conform unor studii, scrisul intr-un jurnal iti poate accelera refacerea dupa aceasta perioada grea.
> Stabileste niste reguli: poate fi dificil pentru familia si prietenii tai sa stie cand te vei simti confortabil sa discuti despre ce ti se intampla. Ca sa te ajuti pe tine insuti si pe cei din jurul tau, fii foarte clara cu subiectele de discutie pe care le abordati, in asa fel incat sa fie bine pentru toata lumea.
> Evadeaza: Daca nu esti pregatita sa infrunti lumea dupa tot ce ti s-a intamplat, atunci nu o fa. Concentreaza-te asupra ta, eventual ia-ti o mica vacanta eventual cu partenerul tau si ...totul va fi bine.
> Gaseste o modalitate speciala sa-ti comemorezi copilul, acest lucru te poate ajuta sa mergi mai departe. Unii parinti tin o slujba de comemorare , in schimb altii decid sa planteze un copac intr-un parc sau in spatele casei...

Pierderea unei sarcini poate cauza o depresie severa pentru multe femei. Relatiile cu alte femei care au trecut prin aceeasi experienta ca si tine este un lucru pozitiv si iti va alina suferinta.



Dr. Raluca Burja


slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 22483 ori.



Alimentele si inteligenta

10 Iulie 2024

Alimentația joacă un rol crucial în menținerea și îmbunătățirea funcțiilor cognitive. Consumul unor alimente bogate în nutrienți esențiali poate contribui semnificativ la dezvoltarea și protejarea sănătății creierului. Afla din acest clip ce alimente te ajuta sa iti cresti IQ-ul!


Citeşte cartea Performanță în sport

9 Iulie 2024

Vreau sa va prezint cartea "Performanță în sport", editată de Asociația Egoal și coordonată de Valentin Comănoaia. Cartea se concentrează pe îmbunătățirea cunoștințelor sportivilor în domenii dincolo de antrenament, cum ar fi comunicarea, psihologia sportivă, nutriția, educația financiară și refacerea.

Cartea își propune să ofere informații valoroase pasionaților de sport și sportivilor pe teme esențiale pentru dezvoltarea lor, inclusiv refacerea mentală și fizică, educația financiară și brandingul personal.

Capitolul despre nutritie este scris de mine si aici discut rolurile nutriției sportive în optimizarea performanțelor, ajutarea recuperării, reducerea riscurilor de accidentare, dezvoltarea masei musculare, atingerea unei compoziții corporale optime și menținerea sănătății.

Capitolul acoperă furnizarea de energie, macronutrienți (proteine, carbohidrați, grăsimi), micronutrienți (vitamine, minerale), hidratarea și sfaturi practice despre alimentația sportivilor înainte, în timpul și după competiții.

Capitolul despre educație financiară: Scris de Adrian Căruceru, acest capitol subliniază importanța alfabetizării financiare pentru sportivi, evidențiind capcanele comune, cum ar fi cheltuielile excesive și ratele ridicate de faliment în rândul foștilor sportivi. Oferă strategii pentru gestionarea eficientă a banilor, economisire, investiții și consultarea planificatorilor financiari.

Capitolul despre refacere și recuperare: Scris de Dr. Codruța Cioponea, acest capitol explică diferența dintre refacere (după efort) și recuperare (după accidentare). Detaliază semnele care indică necesitatea consultului medical și evidențiază tehnici de refacere precum masajul, hidratarea, nutriția, somnul și stretching-ul.

Capitolul despre branding personal și comunicare: Ioana Cosma, un profesionist din media, discută importanța brandingului personal pentru sportivi, în special pe rețelele sociale. Oferă ghiduri pentru o prezență online eficientă și interacțiuni cu presa, subliniind necesitatea autenticității și relațiilor profesionale.

Capitolul despre psihologia sportivă: Radu Predoiu, psiholog sportiv, explorează modul în care psihologia sportivă ajută sportivii să se înțeleagă pe ei înșiși, să gestioneze stresul și anxietatea, să îmbunătățească motivația, să facă față succesului și să se recupereze după eșecuri. De asemenea, sprijină antrenorii și părinții în rolurile lor.

Public țintă: Cartea este recomandată atât sportivilor profesioniști, cât și celor aspiranți, antrenorilor și oricui pasionat de sport. Este prezentată ca un ghid cuprinzător pentru aspectele esențiale din afara terenului legate de performanța sportivă.

Puteţi comanda cartea pe www.egoal.ro


Cum slabesti cu Dieta Dukan

4 Iulie 2024

Dieta Dukan este un regim de slăbire dezvoltat de dr. Pierre Dukan, un medic francez specializat în gestionarea greutății. Aceasta se bazează pe consumul predominant de proteine și este împărțită în patru faze:

1. Faza de atac: Aceasta durează între 2 și 7 zile și presupune consumul exclusiv de proteine slabe, cum ar fi carne de pui, pește, ouă și lactate degresate. Scopul este să se obțină o pierdere rapidă în greutate prin inducerea cetozei.

2. Faza de croazieră: În această fază, se adaugă legume fără amidon la dieta de proteine. Faza continuă până când se ajunge la greutatea dorită, cu o pierdere în greutate de aproximativ 1 kg pe săptămână.

3. Faza de consolidare: Aceasta ajută la prevenirea revenirii kilogramelor pierdute și durează 10 zile pentru fiecare kilogram pierdut. În această fază, se reintroduc treptat alimente precum fructe, pâine integrală și brânzeturi, iar o zi pe săptămână este dedicată exclusiv proteinelor.

4. Faza de stabilizare: Este menită să fie urmată pe termen lung și permite consumul normal de alimente, cu condiția de a respecta câteva reguli simple, cum ar fi o zi de proteine pe săptămână și consumul zilnic de tărâțe de ovăz.

Dieta Dukan a câștigat popularitate datorită rezultatelor rapide și a structurii sale clare. Totuși, este important de menționat că poate avea efecte secundare și nu este potrivită pentru toată lumea, de aceea se recomandă consultarea unui medic înainte de a începe acest regim.


Articole din aceeasi categorie

CE TE DEPRIMA? CE TE DEPRIMA?
Lispa banilor, lipsa unui partener stabil, bolile, teama de imbolnavire, ...
JOCURI SI ACTIVITATI DE FAMILIE JOCURI SI ACTIVITATI DE FAMILIE
S-a vorbit si se vorbeste mult despre rolul important pe ...


SUFERI DE TICURI NERVOASE? SUFERI DE TICURI NERVOASE?
Daca nu esti sigur cum anume ar trebui sa raspunzi ...
SUFERI DE PERFECTIONISM? SUFERI DE PERFECTIONISM?
Inca din copilarie ne-am dorit sa fim cei mai buni. ...


Alte articole despre Psihologie






« 1 2 3 4 »
Pagina 2 din 4






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii