Home  |  Sitemap  |  Contact



Cele mai noi articole CINCI ALIMENTE RECOMANDATE ATUNCI CAND AI DIABET
Ce trebuie sa stii despre vizitele tale la stomatolog
Rumalaya gel si Rumalaya forte - solutia naturala pentru durerile musculare si articulare
Silviu Marin
10 BENEFICII SURPRINZATOARE ALE TELINEI
Sondaj de opinie
  Cum iti alegi medicul? *
La intamplare
De pe Internet
La recomandarea unui cunoscut
La recomandarea medicului de familile
 


Articole din aceeasi categorie
Vezi arhiva de sondaje


Lucru în România
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Ro Club Maraton
Nutritie Sportiva
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole Cafeina
TABATA, ANTRENAMENT IN 4 MINUTE
CSID - Alimente benefice pentru copilul tau, dar nu si pentru tine
SEMINAR DE NUTRITIE LA HP ROMANIA
Stretching - coapse - exercitii set 1
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Are nevoie un sportiv de o dietă specială? Fierbinte
Ce înseamnă o alimentație sănătoasă, echilibrată, în cazul unui sportiv de performanță? Care...
Citeste mai mult


calculator
Iti recomandam 5 REGULI ALE DIETEI PE CARE E IN REGULA SA LE INCALCAM
IMPERFECTIUNEA PERFECTIUNII
OAMENII ACTIVI RACESC MAI RAR
CSID - Cum sa eviti ingrasarea prin alegerea inteligenta a alimentelor
IDEI PENTRU OAMENII OCUPATI
slabire cu nutritionist online gratis

Sunteti aici :: Slabire » DIETA ESTE MAI POPULARA DECAT EFORTUL FIZIC

DIETA ESTE MAI POPULARA DECAT EFORTUL FIZIC


DIETA_ESTE_MAI_POPUL_50896.jpgAtunci cand vine vorba de scadere in greutate, numarul celor care se axeaza pe reducerea numarului calorii ingerate zilnic si care nu aleg sa devina mai activi, este mai mare decat al celor care isi propun sa faca si miscare. Aceasta este concluzia unui studiu realizat de catre cercetatorii de la GlaxoSmithkline. Aparent, aproximativ 50% dintre femei si 30% dintre barbati incearca sa slabeasca numai pe baza unui regim alimentar hipocaloric, in ciuda faptului ca este bine stiut ca activitatea fizica este deosebit de importanta in procesul de reducere a greutatii corporale.

Cercetatorii considera ca o explicatie a acestui fenomen este accesul la alimente hipocalorice. John Brewer, fiziolog sportiv este de parere ca: "Cresterea numarului de supraponderali care renunta la efort fizic in favoarea unui regim alimentar hipocaloric a devenit ingrijoratoare. Reducerea numarului de calorii nu este un substitut pentru antrenament. Publicul trebuie informat ca simpla reducere a aportului de alimente nu este cea mai buna solutie si ca trebuie crescut si consumul caloric prin efort fizic."

Evident ca este mult mai usor sa alegi de pe raftul magazinului un produs hipocaloric decat sa transpiri la sala. Multi oameni, si in special supraponderalii nu accepta ideea de a merge la o sala de fitness sau la bazinul de inot sau de a iesi la alergat, asa ca solutia regimului hipocaloric este cea mai la indemana.

Sigur, orice cura de slabire se bazeaza pe un regim alimentar hipocaloric, insa asa cum o arata mii de studii, nu numai ca rezultatele scaderii in greutate sunt mult mai bune atunci cand se asociaza efortul fizic, dar mai mult decat atat, beneficiile in planul sanatatii sunt uriase.

Iata in continuare cateva "trucuri" pe care le puteti folosi pentru a arde mai multe calorii in fiecare zi:

Atunci cand poti, foloseste scarile si nu liftul (sau scarile rulante)


Daca vrei sa mergi undeva, nu la mare distanta de casa, ia-o pe jos, nu merge cu masina

Cumpara-ti un pedometru (aparat care numara pasii) si propune-ti sa faci in fiecare zi mai multi pasi

Iesi la plimbare mai frecvent

Cumpara-ti o bicicleta si foloseste-o

In timpul reclamelor de la televizor, ridica-te si mergi prin casa

Ia-ti un telefon fara fir si mergi in timp ce vorbesti

Fa-ti rost de un stepper si foloseste-l zilnic

Exista momente in timpul fiecarei zile pe care poti sa ti le dedici consumarii catorva calorii in plus. Este de preferat ca la un moment dat sa incepi sa faci efort fizic si in mod organizat, pentru ca in felul acesta vei avea cele mai bune rezultate..


Dr. Serban Damian

Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 33578 ori.



Are nevoie un sportiv de o dietă specială?

30 Iulie 2021

Ce înseamnă o alimentație sănătoasă, echilibrată, în cazul unui sportiv de performanță? Care sunt principalele probleme în alimentația sportivilor și de ce nutriția este extrem de importantă în atingerea obiectivelor?

Am fost curioși să aflăm răspunsurile la toate aceste întrebări, așadar am stat de vorbă cu dr. Șerban Damian, nutriționistul Echipei Olimpice de Baschet Feminin 3x3 și fostul nutriţionist al Echipei Naţionale de Fotbal a României. Citește interviul pentru a afla multe informații interesante despre nutriție și sănătate.

Daca ai nevoie de consiliere in nutritie sportiva, click aici.


Cum sa NU te ingrasi in concediu

26 Iulie 2021

Concediile sunt momente ispititoare, în care ne propunem doar să ne răsfățăm și să uităm de reguli. Adesea, după câteva zile departe de casă, într-un loc relaxant, multe persoane se întorc cu kilograme în plus.

Mâncărurile pe care le ai disponibile în vacanță diferă în funcție de locul unde mergi, de cultura locală, de opțiunile de masă, însă alegeri alimentare mai bune poți face oriunde.

In acest clip iti oferim câteva recomandări pentru concediu, ca să nu te întorci cu un “bagaj” excesiv de grăsime!


Nu mai manca de plictiseala!

20 Iulie 2021

Foamea de plictiseala, situatie in care nu apare senzatia de foame, ci mancam doar din plictiseala eventual chiar in timp ce ne uitam la televizor sau pierdem vremea pe net, se incadreaza in categoria mancat pe fond emotional.

Stresul si plictiseala se potrivesc de minune mai ales atunci cand eviti o sarcina care ti se pare dificila sau o ai o problema pe care nu vrei sa o abordezi.

In acest clip vei afla de ce apare foamea de plictiseala si ce trebuie sa faci ca sa o combati!



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

Articole din aceeasi categorie

DIETA SCARSDALE DIETA SCARSDALE
Elaborata in perioada anilor '70 de cardiologul American Tarnower, dieta ...
PATRU ASPECTE ALE SLABIRII FARA STRES PATRU ASPECTE ALE SLABIRII FARA STRES
Te rastesti la colegi fara nici un motiv. Te simti ...


ALIMENTE CU PUTINE CALORII ALIMENTE CU PUTINE CALORII
Nisa alimentelor cu calorii negative se dezvolta incontinuu si multi ...
SECRETELE SLABIRII EFICIENTE SECRETELE SLABIRII EFICIENTE
Stii cum ar trebui sa scazi in greutate: mananci mai ...


Alte articole despre Slabire






« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 » »»
Pagina 3 din 12






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii