Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam HMB (beta-hidroxi-beta-metilbutiratul)
SOMN USOR, FARA MEDICAMENTE
PASTE CU TON SI PUI AFUMAT
FEBRA MUSCULARA - CATEVA IDEI PRACTICE
PIELEA DUPA CURA DE SLABIRE


Nutritie Sportiva
Sala Bucuresti
Cursuri de nutritie online

Cele mai bine cotate articole IGIENA INTIMA, RITUAL OBLIGATORIU PENTRU SANATATE
Stretching - coapse - exercitii set 1
PLANUL DE ATAC PENTRU SARBATORI FARA STRES
FRIPTURA DE PORC LA TAVA
Impins cu haltera de la piept pe plan declinat
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Ce faci cand ai picioarele umflate? Fierbinte
Sistemul limfatic consta intr-o retea de vase, organe si ganglioni care strabat tesuturile corpului, colectand...
Citeste mai mult


calculator
Cursuri de nutritie online

Sunteti aici :: Sanatate » CUM COMBATEM HALENA

CUM COMBATEM HALENA


CUM_COMBATEM_HALENA_66274.jpgSimtiti adesea un gust rau in gura? Ati observat ca limba va este acoperita de un strat albicios? Vi se usuca gura adesea? Vi s-a intamplat ca cei din jur sa nu discute cu voi la distante mai mici de jumatate de metru? Sau sa va ofere tot mai des o guma de mestecat? Atunci s-ar putea sa suferiti de o afectiune larg raspandita, care este pe cat de nedureroasa, pe atat de neplacuta. Care va poate afecta viata personala, activitatea profesionala sau va poate stirbi increderea si respectul de sine. Ati ghicit, este vorba de halena. Nu sunteti singurii care va confruntati cu aceasta problema. Procentul celor care sufera de respiratie urat mirositoare este de peste 25% din populatie.


Halena - cum, unde, de ce?


Mirosul fetid al respiratiei se datoreaza unor compusi volatili ce contin sulf (hidrogen sulfurat, mercaptani), formati prin descompunerea microbiana a resturilor alimentare din cavitatea bucala. Halena poate fi episodica, disparand dupa consumul de alimente sau in urma folosirii apei de gura. In schimb, la unele persoane halena este o afectiune cronica, devenind o problema majora de incredere in sine, in relatiile cu cei din jur si in cariera. O persoana simte cu dificultate mirosul propriei respiratii deoarece mirosul e primul simt care se adapteaza; asadar, organismul se obisnuieste cu propriul miros, deci si cu cel al propriei respiratii, fie el si unul fetid.


In cele mai multe cazuri originea halenei este chiar in interiorul cavitatii bucale, putand fi semnul unor afectiuni stomatologice de variata gravitate (de la carii si pana la stomatite). De cele mai multe ori, insa, halena e cauzata de o igiena orala precara. Lipsa unei igiene corespunzatoare duce la dezvoltarea bacteriilor anaerobe in cavitatea bucala, mai ales in spatiile cu putin oxigen: intre dinti, la baza limbii, sublingual. Aceste bacterii produc in urma proceselor metabolice compusii cu sulf care dau respiratiei mirosul neplacut.


Peste igiena bucala deficitara se suprapune adesea un alt obicei direct responsabil pentru aparitia halenei: fumatul. Gudronul si nicotina din fumul de tigara se acumuleaza pe dinti si pe limba, determinand uscarea mucoasei bucale. Cantitatea redusa de saliva va determina o aparare deficitara in fata bacteriilor, datorita alterarii valorii pH-ului optim pentru apararea anti-infectioasa si datorita nivelului scazut de lizozim (substanta cu rol antibacterian continuta de saliva).


Nici afectiunile din sfera ORL nu ne scutesc de aparitia halenei. Infectiile faringo-amigdaliene produc un exudat mucopurulent in fundul gatului, care cauzeaza deseori o respiratie urat mirositoare. De asemena productia nazala excesiva de mucus, care se scurge prin nazofaringe in cavitatea bucala, reprezinta un mediu propice dezvoltarii bacteriilor. Halena mai e intalnita in xerostomie. Aceasta reprezinta uscaciunea gurii si apare in deshidratare, dupa consumul anumitor medicamente si in somn. De aceea halena e mai accentuata dimineata la trezire. Explicatia rezida in rolul antimicrobian al salivei. Exista si situatii patologice cu xerostomie, cum ar fi sindromul Sjogren, caracterizat prin uscaciunea mucoaselor bucala si conjunctivala, care se manifesta prin halena si usturimi oculare.

O alta cauza e reprezentat de afectiunile stomatologice. De la o banala carie neglijata la un granulom, de la o gingivita pana la un abces dentar, toate acestea contribuie la aparitia halenei, datorita infectiei cu bacterii anaerobe din cavitatea bucala. O alta infectie, de data aceasta fungica, nu bacteriana, responsabila pentru respiratia fetida este cea mai cunoscuta micoza, candidoza orofaringiana.


Numeroase situatii patologice din sfera digestiva pot cauza aparitia halenei. Boala de reflux gastroesofagian, caracterizata prin pirozis (arsuri pe piept) si regurgitatii acide, este una din ele. Aceleasi regurgitatii pot aparea si in hernia hiatala. O alta cauza e reprezentata de diverticulii esofagieni sau de diverticulul Zencker, in care resturile alimentare stagnante intra in proces de putrefactie si determina fetiditatea respiratiei. Tot prin ingreunarea sau imposibilitatea progresiei alimentelor apare halena si in afectiuni mai grave, cum ar fi cancerul esofagian sau cancerul gastric.


Nici procesele patologice din sfera pneumologiei nu sunt lipsite de manifestari ce cuprind modificarea mirosului respiratiei. Infectiile pulmonare necrozante (abcesul pulmonar, gangrena pulmonara) sau supuratiile bronhopulmonare (bronsiectaziile) se caracterizeaza prin halena extrem de fetida datorita concentratiei mare de germeni anaerobi situati in colectiile purulente din parenchimul pulmonar.


De multe ori halena e un instrument medical util in diagnosticul anumitor afectiuni subiacente:


- diabetul zaharat: halena cu miros de mere verzi (halena acetonemica) deoarece incapacitatea celulelor de a utiliza glucoza determina folosirea ca sursa de energie a acizilor grasi, care in urma arderii duc la formarea de corpi cetonici (dintre care acetona e volatila si se elimina prin respiratie)

- insuficienta hepatica cronica: halena cu miros de sulf (foetor hepatic) datorita capacitatii de detoxifiere hepatica reduse sau absente

- insuficienta renala cronica: halena cu miros amoniacal (halena uremica) deoarece rinichii compromisi nu mai pot epura organismul de produsii de excretie (uree, amoniac)

Exista si cauze "benigne" ale respiratiei urat mirositoare. Halena poate trada o alimentatie bogata in substante cu mirosuri intense (usturoi, peste, ceapa, branza) sau in produse bogate in sulf (oua). Astfel de alimente consumate in mod frecvent pot fi simtite in respiratie pana la 72 de ore de la ingerarea lor. Ele sunt procesate de echipamentul enzimatic digestiv si absorbite in torentul sanguin, de unde sunt transportate pana la nivelul plamanilor. De aici se elimina pasiv in timpul expirului.


O situatie fara scapare? Deloc!


Asadar, halena persistenta poate ascunde o serie larga de boli, care prin rezolvarea lor vor duce si la disparitia respiratiei fetide. De aceea e necesara o vizita la medic, in principiu la stomatolog, pentru ca cele mai multe cauze ale halenei rezida in interiorul cavitatii bucale. Daca oricare din aceasta pleiada de afectiuni organice este exclusa, singura cauza a halenei este igiena orala, mai bine spus lipsa ei. Pacientul trebuie instruit cu privire la aplicarea unei rutini zilnice de curatare a cavitatii bucale. Dintii trebuie curatati dimineata, seara si dupa fiecare masa, in mod corect, pe fiecare parte a lor, cu miscari dinspre gingie inspre dinte. E esentiala folosirea atei dentare, pentru indepartarea resturilor alimentare cantonate in locuri in care periuta de dinti nu ajunge. Nu uitati ca placa bacteriana se depune si pe gingii, si pe obraji, si mai ales pe limba, asadar ocupati-va de igiena intregii guri. Se poate folosi si apa de gura, dar e mai putin eficace decat un periaj corect al intregii cavitati bucale. E de preferat sa se foloseasca sub forma de gargara, dupa periajul dintilor, obrajilor si al limbii. Igiena orala corecta necesita obligatoriu vizite periodice la stomatolog, cel putin doua pe an, pentru combaterea timpurie a potentialelor afectiuni dentare si gingivale.


Cel mai bun mecanism de aparare impotriva halenei e...saliva, deoarece protejeaza impotriva dezvoltarii florei bacteriene in exces. De aceea e importanta mentinerea unei bune hidratari a organismului, pentru a impiedica scaderea cantitatii de saliva. Guma de mestecat e si ea utila, nu doar datorita aromei placute, ci si datorita stimularii secretiei salivare. Consumati multe lichide, legume si fructe proaspete si evitati tutunul, excesul de cafea si alcool. In plus, puteti ocoli cu usurinta tulburarile digestive de tipul constipatiei sau hiperaciditatii gastrice prin aportul crescut de fibre, evitarea prajelilor si a condimentelor in exces.



Aura Apostolescu


slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca foarte bine.)

Acest articol a fost vizualizat de 119795 ori.



Ce faci cand ai picioarele umflate?

15 Iulie 2024

Sistemul limfatic consta intr-o retea de vase, organe si ganglioni care strabat tesuturile corpului, colectand si drenand excesul de fluide si alte materii, prin circulatia limfei. Limfa este o materie lichida pusa in miscare prin contractiile musculare, fiind prezenta in capilarele limfatice din majoritatea tesuturilor.

Doar cateva parti ale corpului, cum ar fi epiderma pielii, membranele mucoase, maduva osoasa si sistemul nervos central, sunt lipsite de capilare limfatice. Plamanii, intestinul si aparatul uro-genital au, in schimb, numeroase astfel de vase.

Daca vrei o cale usoara de a-ti sustine sistemul limfatic, ai la indemana o serie de plante cu beneficii pentru circulatia limfei, pe care le poti folosi la prepararea ceaiurilor si a unor mancaruri sau pentru aplicare locala. Ia un pix si noteza: Brusture, Sulfina, Papadie, Trifoi-rosu, Sarsaparilla, Lipicioasa, Urzica, Dragavei

Toate beneficiile acestor plante le regasesti in LIMFANOX Drenaj Detox, un supliment alimentar destinat sustinerii sanatatii sistemului limfatic. Formula sa contine extracte standardizate din cele 8 plante, menite sa ajute functia de drenaj a limfei


Alimentele si inteligenta

10 Iulie 2024

Alimentația joacă un rol crucial în menținerea și îmbunătățirea funcțiilor cognitive. Consumul unor alimente bogate în nutrienți esențiali poate contribui semnificativ la dezvoltarea și protejarea sănătății creierului. Afla din acest clip ce alimente te ajuta sa iti cresti IQ-ul!


Citeşte cartea Performanță în sport

9 Iulie 2024

Vreau sa va prezint cartea "Performanță în sport", editată de Asociația Egoal și coordonată de Valentin Comănoaia. Cartea se concentrează pe îmbunătățirea cunoștințelor sportivilor în domenii dincolo de antrenament, cum ar fi comunicarea, psihologia sportivă, nutriția, educația financiară și refacerea.

Cartea își propune să ofere informații valoroase pasionaților de sport și sportivilor pe teme esențiale pentru dezvoltarea lor, inclusiv refacerea mentală și fizică, educația financiară și brandingul personal.

Capitolul despre nutritie este scris de mine si aici discut rolurile nutriției sportive în optimizarea performanțelor, ajutarea recuperării, reducerea riscurilor de accidentare, dezvoltarea masei musculare, atingerea unei compoziții corporale optime și menținerea sănătății.

Capitolul acoperă furnizarea de energie, macronutrienți (proteine, carbohidrați, grăsimi), micronutrienți (vitamine, minerale), hidratarea și sfaturi practice despre alimentația sportivilor înainte, în timpul și după competiții.

Capitolul despre educație financiară: Scris de Adrian Căruceru, acest capitol subliniază importanța alfabetizării financiare pentru sportivi, evidențiind capcanele comune, cum ar fi cheltuielile excesive și ratele ridicate de faliment în rândul foștilor sportivi. Oferă strategii pentru gestionarea eficientă a banilor, economisire, investiții și consultarea planificatorilor financiari.

Capitolul despre refacere și recuperare: Scris de Dr. Codruța Cioponea, acest capitol explică diferența dintre refacere (după efort) și recuperare (după accidentare). Detaliază semnele care indică necesitatea consultului medical și evidențiază tehnici de refacere precum masajul, hidratarea, nutriția, somnul și stretching-ul.

Capitolul despre branding personal și comunicare: Ioana Cosma, un profesionist din media, discută importanța brandingului personal pentru sportivi, în special pe rețelele sociale. Oferă ghiduri pentru o prezență online eficientă și interacțiuni cu presa, subliniind necesitatea autenticității și relațiilor profesionale.

Capitolul despre psihologia sportivă: Radu Predoiu, psiholog sportiv, explorează modul în care psihologia sportivă ajută sportivii să se înțeleagă pe ei înșiși, să gestioneze stresul și anxietatea, să îmbunătățească motivația, să facă față succesului și să se recupereze după eșecuri. De asemenea, sprijină antrenorii și părinții în rolurile lor.

Public țintă: Cartea este recomandată atât sportivilor profesioniști, cât și celor aspiranți, antrenorilor și oricui pasionat de sport. Este prezentată ca un ghid cuprinzător pentru aspectele esențiale din afara terenului legate de performanța sportivă.

Puteţi comanda cartea pe www.egoal.ro


Articole din aceeasi categorie

CAPACITATEA OXIDATIVA A MUSCHILOR
Antrenamentul cardio da dependenta. Ei, nu luati chiar in serios ...
DEFICIENTA DE FIER LA SPORTIVI
Fierul este un oligoelement foarte important in organism, iar anemia ...


TESTELE GENETICE POT INDICA POTENTIALUL DE PERFORMANTA
Testele genetice reprezinta o tehnologie de ultima ora, care este ...
ESTI IN FORMA? ESTI IN FORMA?
A fi in forma are o interpretare diferita in randul ...


Alte articole despre Sanatate






Pagina 11 din 14






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii