Home  |  Sitemap  |  Contact




Iti recomandam Anca Irimia
CELE 10 MITURI ALE CANCERULUI DE SAN
SARCINA SI SUPLIMENTELE MULTIVITAMINICE
CALCULATOR - O REPETARE MAXIMALA (1RM)
Flexia picioarelor la aparat


Nutritie Sportiva
Ecuatia Slabirii
Sala Bucuresti
Lucru în România
Medicina Sportiva

Cele mai bine cotate articole CAND UITI DE CE NU-TI MERGE BINE
SPORTURILE DE IARNA
IN FORMA DUPA SARBATORI
POFTITI LA SLABIT! MARGARETA - CASTIGATOAREA CONCURSULUI
VINUL
PHP Coder - Romania
PHP inside
Hosted by TRIUMF
RSS feed
Ghiduri de sanatate
Informatii si sfaturi practice pentru o viata mai buna.
Ghidul nutritiei
Ghidul scaderii in greutate
Ghidul suplimentelor nutritive
Ghidul exercitiilor de stretching
Ghidul exercitiilor pe mingea gonflabila
Ghidul exercitiilor de forta
Superfit - Consultanta in nutritie si antrenament

Fierbinte
Beneficiile untului de arahide Fierbinte
Iti place gustul untului de arahide, insa te intrebi daca e bine sa consumi un aliment atat de gras?rnBogat in...
Citeste mai mult


calculator
slabire rapida cu nutritionist online

Sunteti aici :: Slabire » COSTUL DIETELOR COMERCIALE AMERICANE

COSTUL DIETELOR COMERCIALE AMERICANE


COSTUL_DIETELOR_COME_15738.jpgAmericanii au la dispozitie o multime de programe de slabire comerciale, cum ar fi Southbeach sau Zone. Avind de ales intre foarte multe planuri, se pune intrebarea: care din aceste programe merita investitia?

Au fost analizate financiar opt dintre cele mai cunoscute si raspindite planuri de dieta. Trei din ele sint planuri de sustinere, iar cinci sint planuri care ofera si mincare.

Dieta favorita pentru valoare si eficienta este Weight Watchers ("controlorii greutatii"), alcatuita pentru a ajuta la schimbarea obiceiurilor alimentare pentru totdeauna. Un premiu important ajunge fara indoiala la dieta Zone, cu un serviciu pentru cei care sint dispusi sa plateasca oricit pentru a pierde kilogramele.

Weight Watchers

Costul: Alegeti abonamentul lunar de 40 $, care include convorbiri nelimitate si sustinere on-line. Daca nu va intereseaza convorbirile individuale, incercati 3 luni de servicii exclusiv on-line pentru pretul de 54$ (cu reinoire automata la 18$ dupa inca o luna), plus o taxa de inscriere de 30$.

Cel mai vechi program de slabire are membri care lauda incurajarile pe care le primesc constant de la cei care au tinut deja dieta. Nutritionistii lauda sistemul de puncte care controleaza portia: fiecare aliment primeste un numar de puncte bazat pe marimea portiei, calorii, fibre si grasime; si nici un aliment nu este interzis. Punctele care vi se aloca sint bazate pe greutate, inaltime, gen, virsta si nivel de activitate. Este o idee buna ca programul a incorporat schimbarile de comportament cognitiv in managementul greutatii, dupa parerea psihologilor.

Functioneaza programul? Da. Un studiu recent publicat leaga succesul de sedintele de consiliere. Un studiu din 2005 a aratat ca participantii au pierdut in medie 5% din greutatea corpului (5kg) in 6 luni. Doi ani mai tirziu, au mentinut cam jumatate din greutatea pierduta. Pentru a-si ajuta membrii sa mentina cursul, programul i-a incurajat sa asiste la sedinte pina cind au ajuns la 1 kg de scopul lor de scadere in greutate pentru 6 saptamini. Dupa aceea obtii gratis statutul de membru pentru toata viata. Compania spune ca membrii care au folosit uneltele online in plus fata de consiliere au pierdut cu 50% mai multa greutate decit cei care nu le-au folosit.

Cit de mult va asteptati sa pierdeti in greutate? Pina la 1kg pe saptamina.

Costul pierderii a 10kg: 160$ pentru 3 luni plus inca o luna. Pentru optiunea online separat pregatiti-va sa cheltuiti 72$ pentru aceleasi 4 luni.

Costul kg de greutate pierduta: 2$ sau 4$, fara a include mincarea.

Face banii? Da. Este economic si are o istorie de succese.

Southbeachdiet.com

Costul: 5$ pe saptamina dupa o saptamina gratis de incercare cu un minimum de obligatie de a participa 4 saptamini, plus costul cartii South Beach Diet.

Acest program este versiunea online a dietei "carbohidrati buni/grasimi bune" creata de cardiologul Arthur Agatston. Pentru primele 2 saptamini, mincati 3 mese pe zi extrem de reduse in carbohidrati plus doua gustari. Dupa aceea, adaugati gradat "carbohidrati buni", cum ar fi fructele si cerealele integrale. Puteti personaliza meniurile cautind intr-o baza de date de peste 1000 de retete pentru a va alcatui lista de cumparaturi. Exista sustinere online din partea dieticienilor din personal si a membrilor, plus emailuri motivationale zilnice.

Functioneaza? Studiile arata ca dupa un an, dietele restrictive pentru carbohidrati au dus la o mai mare scadere in greutate si insanatosire a inimii decit dietele cu putine grasimi. Oricum, avantajul a disparut in timp lung.

Cit de mult va asteptati sa slabiti? Ginditi-va la 4-6kg in timpul fazei de inceput in forta, apoi cam 1 kg in saptamina urmatoare.

Costul pierderii a 10kg: 55$ pentru 9 saptamini, inclusiv cartea.

Costul pe kg de pierdere in greutate: 1,35$, fara a include mincarea.

Face banii? Poate: nu costa mult, dar nici nu primiti la fel de multa sustinere ca de la Weight Watchers.


Dieta Zone

Cost: Aproximativ 40-50$ pe zi (plus 10$ taxa de furnizare) pentru 3 mese si 2 gustari in functie de alegerea "selectat de chef" sau obisnuit.

Dieta Zone este in mare parte carne, fructe, si legume. Mesele inghetate "gourmet" furnizate acasa au o proportie de 40% carbohidrati/30% proteine/30%grasimi favorabile, studiat sa promoveze niveluri stabile de insulina, energie crescuta si pierderea greutatii. Mincati 3 mese pe zi plus 2 gustari Zone din pudra de proteine.

Functioneaza? Da. Un studiu din 2007 pe 160 de oameni a gasit ca dieta Zone a ajutat lumea sa piarda modest in greutate dupa un an, comparativ cu Weight Watchers, si a imbunatatit factorii de risc cardiaci.

Cit de mult asteptati sa pierdeti? Multi clienti pierd peste 1kg pe saptamina, dar sa nu faceti confuzie: parte din asta este greutatea apei. Ceea ce pierdeti intr-adevar ca grasime corporala este 0,5-0,75 kg pe saptamina.

Costul pierderii a 10 kg: 5.600-6.720$ pentru 16 saptamini de mincare, in functie de alegerile voastre alimentare. Costul pe kg de pierdere in greutate: 140-165$.

Face banii? Nu, doar daca va impresioneaza servitul mincarii.


Bookmark and Share
slabut nimic special ok foarte bine supeeeerrrr!!! Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)

Acest articol a fost vizualizat de 34365 ori.



Beneficiile untului de arahide

26 Mai 2022

Iti place gustul untului de arahide, insa te intrebi daca e bine sa consumi un aliment atat de gras?

Bogat in nutrienti, untul de arahide poate fi parte dintr-o dieta echilibrata, avand multe beneficii pentru sanatate, inclusiv pentru mentinerea unei greutati optime in timp. Totusi, este foarte caloric, asa ca e important sa-l consumi cu moderatie, mai ales daca vrei sa slabesti.

In acest clip iti voi spune ce beneficii iti aduce consumul de unt de arahide si cum e bine sa il integrezi in alimentatia ta!


Acizii grasi Omega-3. De ce sunt esentiali?

23 Mai 2022

Un aport adecvat de acizi grasi omega-3 este extrem de important pentru mentinerea unei stari bune de sanatate, atat la adulti, cat mai ales la copii, iar daca vine vorba de sportivi, cu atat mai mult.

Organismul mamiferelor nu este capabil sa produca acizi grasi omega-3, prin urmare, suntem dependenti de aportul alimentar.

Dar ce face acizii grasi omega-3 sa fie asa speciali?


De ce este important zincul

17 Mai 2022

Dupa fier, zincul este al doilea cel mai abundent oligomineral din corp, fiind prezent in toate celulele. Zincul este un mineral necesar organismului uman in cantitati mici, insa este implicat in numeroase procese ce tin de metabolismul celular.

El contribuie la activitatea enzimelor in reactii chimice esentiale, la sinteza proteinelor, cresterea celulelor, vindecarea ranilor, sanatatea pielii, sinteza ADN-ului si functionarea imunitatii.



Adauga un comentariu Acest articol are 0 comentarii.

Adauga un comentariu

Nume Prenume : *
Email : *
Comentarii : *
Cod verificare : *
Completati codul din imagine (daca nu vedeti codul, apasati pe butonul trimite pentru a se genera alt cod)


Nota : campurile marcate cu * sunt obligatorii

Articole din aceeasi categorie

FRUCTELE SI SILUETA FRUCTELE SI SILUETA
Fructele sunt un aliat sau un dusman al siluetei? Aceasta ...
CUM SCAPI DE KILOGRAMELE ACUMULATE IN TIMPUL SARCINII CUM SCAPI DE KILOGRAMELE ACUMULATE IN TIMPUL SARCINII
Esti insarcinata? Atunci sigur si tu ai probleme cu nelipsitele ...


DESPRE TENTATII SI SABOTAJ IN CURA DE SLABIRE DESPRE TENTATII SI SABOTAJ IN CURA DE SLABIRE
Atunci cand incerci sa slabesti este inevitabil sa nu simti ...
TRUCURI PENTRU A SLABI SANATOS TRUCURI PENTRU A SLABI SANATOS
Dieta reprezinta in acest moment singurul remediu impotriva surplusului de ...


Alte articole despre Slabire






Pagina 9 din 12






Homepage | Nutritie | Sanatate | Slabire | Antrenament | Instrumente | Galerie media | Servicii | Contact | Colaboratori | Termeni si conditii