Sunteti aici :: Antrenament » CARDIO WAVE - UN PAS INAINTE IN ANTRENAMENTUL CARDIO
CARDIO WAVE - UN PAS INAINTE IN ANTRENAMENTUL CARDIO
Incepand cu anul 1965 si pana in zilele noastrem fiecare deceniu a fost marcat de lansarea unui nou aparat destinat antrenamentului cardio, fiecare dintre ele reprezentand un pas inainte in ceea ce priveste eficienta antrenamentelor si beneficiile pentru utilizator - atat sportivii de performanta, cat si cei "de duminica". In anii '60 apareau primele benzi de alergat, pentru ca in anii '70 pasionatii de fitness sa se bucure de biclete stationare; in anii 80 se introduce stepperul, iar in 
90 bicicletele eliptice. Desi toate reprezinta instrumente deosebit de utile in antrenamentul cardio, iata ca recent compania italiana Technogym a lansat pe piata un aparat, despre care ei afirma ca "deschide o noua era in ceea ce priveste aparatura cardio". Este vorba de aparatul Cardio Wave.
Toate aparatele cardio de pana acum aveau o caracteristica comuna - miscarea se desfasura intr-un singur plan, cel sagital (adica perpendicular pe planul fruntii). Cardio Wave, spre deosebire de tot ceea ce exista in materie de aparate de antrenament, permite o miscare complexa, simultana in trei planuri (sagital, frontal si transversal). Astfel, au loc miscari de extensie, abductie si rotatie, antrenand astfel foarte eficient toti muschii membrelor inferioare, cu un accent deosebit asupra fesierilor. Cardio Wave este rezultatul cercetarilor mai multor specialisti in biomecanica. Ei si-au dorit sa obtina un dispozitiv care sa nu supuna aritculatiile membrelor inferioare si coloana vertebrala la nici un soc sau impact. Solutia lor se numeste "ErgoStride" - acest mecanism se ajusteaza dinamic si astfel utilizatorul isi poate mentine permanent postura corecta, ceea ce amelioreaza eficienta antrenamentului. Mai mult decat atat, Cardio Wave poate fi folosit in recuperarea dupa traumatismele genunchilor. De asemenea, acest aparat poate fi utilizat de catre oricine, indiferent de varsta, greutate, inaltime si nivel de antrenament. Ca si la alte aparate cardio, nivelul de dificultate poate fi reglat, in functie de necesitatile particulare.
Folosind Cardio Wave nu ai cum sa te plictisesti, pentru ca designul sau permite patru pozitii de antrenament, fiecare pozitie punand accentul asupra unei grupe particulare de muschi. Producatorii Cardio Wave afirma ca acest aparat este singurul de acest gen care stabilizeaza muschii adiacenti coloanei vertebrale si ai pelvisului, ceea ce permite sportivului sa se antreneze fara sa fie nevoit sa se sprijine, ceea ce amelioreaza capacitatea proprioceptiva si echilibrul. Am testat si eu acest aparat si pot sa spun ca nu este doar o simpla afirmatie cu rol de reclama.
Pentru proprietarii de cluburi, acest aparat are si o alta calitate importanta - este cu 30% mai mic decat o bicicleta eliptica, ceea ce conduce la o economie de spatiu.
Expertii italieni in biomecanica si specialistii in electromiografie de la mai multe universitati italiene au desfasurat studii independente pentru a dovedi eficienta aparatului Cardio Wave. Cu ajutorul spectroscopiei in infrarosu, a fost observata activarea musculaturii; in plus au fost efectuate teste pentru a masura consumul de oxigen la nivelul diferitelor grupe de muschi. Rezultatele au fost comparate cu cele obtinute in urma efectuarii testelor pe alte aparate cardio. S-a constatat ca Wave antreneaza cel mai eficient toate cele 3 perechi de muschi fesieri (mare, mediu si mic). De asemenea, s-a constatat ca acest aparat prezinta un raport optim intre tonifierea musculaturii si "arderea" stratului adipos.
Dr. Serban Damian
Voteaza articolul ( Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.)Acest articol a fost vizualizat de 65285 ori.
Metabolism activ la +40 de ani
10 Decembrie 2024După vârsta de 40 de ani, metabolismul începe să încetinească, iar acest lucru poate influența modul în care corpul tău procesează energia. În general, masa musculară începe să scadă treptat, iar asta poate duce la o ardere mai redusă a caloriilor, chiar și atunci când ești activ. De aceea, multe persoane observă că le este mai ușor să acumuleze kilograme, chiar dacă dieta și nivelul de activitate fizică rămân aceleași. Această schimbare nu este doar despre vârstă, ci și despre stilul de viață. Factorii precum nivelul de stres, somnul insuficient și schimbările hormonale, cum ar fi scăderea nivelului de estrogen sau testosteron, joacă un rol important.
Corpul tău începe să stocheze mai multă grăsime în jurul abdomenului, iar energia pare să fie mai greu de menținut pe parcursul zilei. Vestea bună este că poți contracara aceste efecte! Exercițiile care întăresc musculatura, cum ar fi antrenamentele de rezistență, pot ajuta la menținerea masei musculare și la stimularea metabolismului. Totodată, o dietă echilibrată, bogată în proteine, legume și fibre, alături de un somn de calitate, te poate sprijini în a-ți menține greutatea sub control.
Cu puțină atenție la nevoile corpului tău, poți să rămâi în formă și să te bucuri de energie la orice vârstă. Cheia este să-ți adaptezi obiceiurile pentru a susține un metabolism sănătos pe termen lung.
Beneficiile sucului de Noni
10 Decembrie 2024Sucul de noni, obținut din fructele arborelui Morinda citrifolia, este apreciat pentru numeroasele beneficii asupra sănătății. Bogat în antioxidanți, acest suc ajută la combaterea stresului oxidativ și la protejarea celulelor împotriva daunelor provocate de radicalii liberi. Este cunoscut și pentru proprietățile sale antiinflamatorii, fiind de ajutor în reducerea inflamațiilor și în susținerea sistemului imunitar.
Un alt beneficiu important al sucului de noni este capacitatea sa de a îmbunătăți digestia. Conținutul său de enzime și fibre sprijină sănătatea intestinală, ajutând la eliminarea toxinelor și la asimilarea mai bună a nutrienților.
Îmbătrânirea articulaţiilor poate fi limitată
25 Noiembrie 2024Îmbătrânirea fără probleme este despre a-ți păstra sănătatea și energia pe măsură ce anii trec, astfel încât să te bucuri din plin de viață. E vorba de a avea grijă de tine, atât fizic, cât și emoțional, printr-un stil de viață echilibrat care include o alimentație sănătoasă, mișcare regulată și odihnă suficientă. Un aspect esențial este să rămâi activ social și mental.
Conexiunile cu ceilalți și implicarea în activități care îți stimulează mintea te pot ajuta să te simți conectat și împlinit. În plus, gestionarea stresului și a emoțiilor negative joacă un rol important, pentru că liniștea interioară contribuie la sănătatea ta generală.
Totodată, prevenția este cheia. Vizitele regulate la medic, controalele de rutină și adoptarea unor obiceiuri care să sprijine imunitatea te pot ajuta să previi problemele majore. Asta înseamnă și să fii deschis să înveți și să te adaptezi, inclusiv când vine vorba de tehnologie sau noi perspective asupra vieții. Îmbătrânirea fără probleme nu înseamnă să lupți împotriva timpului, ci să-l accepți cu grație, să ai grijă de corpul și mintea ta, și să te bucuri de tot ce ai realizat până acum.
BICICLETA STATIONARA - MIC GHID DE ALEGERE SI UTILIZARE
Bicicletele stationare reprezinta mijloace sigure si eficiente pentru cei ce ...
"Vreau sa am un abdomen plat!", "Vreau sa mi se ...
Este antrenamentul de forta o alegere buna pentru copii? Ar ...
Am stat cu multa lume de vorba, atat despre programul ...
